Double Chin Exercises

Latihan dagu ganda dapat membantu Anda menghilangkan dagu ganda dengan 8 latihan harian yang telah dibuktikan oleh dokter. Hal yang baik dalam aplikasi yang berisi pengingat dapat mengingatkan Anda setiap hari untuk melakukan latihan Anda jika Anda lupa bahwa Anda dapat memprogramnya setiap kali Anda menginginkannya. Ada animasi setiap latihan yang menunjukkan cara melakukan latihan dengan benar, juga, kalkulator BMI, ada di pengaturan opsi untuk memilih tingkat kesulitan latihan, Mudah-Menengah, dan Keras.

Aplikasi ini membantu banyak orang sebelum Anda. Kami berjanji bahwa Anda akan menyukai penampilan Anda setelah menggunakan aplikasi ini. Kami benar-benar terkejut hasilnya sangat mencekik, terus saja berolahraga setiap hari, program pengingat untuk memastikan Anda akan melakukan latihan setiap hari. Pastikan untuk menggunakannya untuk 3 kali terakhir setiap hari. Kami selalu menerima banyak latihan dagu ganda sebelum dan sesudah gambar, dari orang-orang tepercaya yang menggunakan aplikasi setiap hari.

Yoga wajah dan pola makan yang benar adalah beberapa contoh kebiasaan baik yang dapat membantu wajah dan penampilan Anda tetap bugar dan awet muda. Juga, otot-otot wajah perlu digunakan setiap hari. Jadi latihan dagu ganda yang mereka lakukan untuk mendapatkan wajah yang cantik dan cantik.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menghilangkan dagu berlipat?

Untuk menghilangkan dagu berlipat Anda harus berkomitmen menggunakan aplikasi beberapa hari itu tergantung berapa berat dagu berlipat Anda, mungkin akan memakan waktu beberapa hari mungkin berminggu-minggu hanya terus melakukan latihan.

Aplikasi ini berisi 8 latihan:

1 - Gerakan horizontal

2 - Sendok

3 - Sentuh hidungmu

4 - Wajah oval yang sempurna

5 - "Cium jerapah"

6 - Perlawanan

7 - Senyum

8 - Pipi bengkak

1 - Gerakan horizontal

Untuk latihan ini, gerakkan rahang bawah Anda secara horizontal ke belakang dan ke depan lalu dari sisi ke sisi. Harap pastikan bahwa semua gerakan harus lambat dan dilakukan dengan lancar tanpa sentakan tiba-tiba.

2 - Sendok

Buka mulut Anda, dan gulung bibir bawah Anda di atas gigi bawah Anda. Sama seperti itu Anda perlu menyendok air dengan rahang bawah Anda. Kemudian gerakkan kepala ke bawah dengan gerakan menyendok, dan tutup mulut sambil mengangkat kepala. Saat melakukan Sendok Anda harus memastikan bahwa sudut bibir Anda benar-benar rileks.

3 - Sentuh hidung Anda

Dagu ganda juga dikaitkan dengan kelemahan otot hyoid. Itu sebabnya mereka juga perlu diperkuat. Anda harus menjulurkan lidah sejauh mungkin, lalu coba menjangkau hidung dengan ujung lidah terakhir. Jaga agar bibir Anda tetap rileks. Ulangi 5 kali.

4 - Wajah oval yang sempurna

Jadi jika Anda ingin mengembalikan bentuk wajah ke tampilan yang lebih muda dan menghilangkan pipi tembem lalu tarik pipi ke atas, lakukan latihan berikut: Putar kepala ke kiri, lalu julurkan rahang bawah ke depan, Anda harus meregangkan otot-otot leher Anda. juga, otot-otot di sebelah kiri leher Anda harus meregang. Kemudian lakukan hal yang sama pada sisi yang lain putar kepala ke kanan dan lakukan gerakan yang sama.

5 - Cium jerapah

Latihan ini seperti Anda ingin mencium jerapah (atau seseorang yang sangat tinggi). Jadi angkat wajah Anda ke atas, lalu lihat ke langit-langit. Bawa sedikit rahang bawah Anda ke depan, dan kerutkan bibir Anda seperti ingin mencium seseorang. Untuk mengetahui bahwa Anda melakukan latihan dengan benar, Anda harus merasakan ketegangan yang kuat di leher Anda.

6 - Perlawanan

Latihan ini disebut resistensi, Anda perlu mengepalkan tangan dan menempatkannya tepat di bawah dagu Anda. Kemudian mulai gerakkan rahang bawah sedikit ke bawah pada kepalan tangan, maka Anda harus meregangkan otot sambil mengatasi resistensi. Anda harus meningkatkan kekuatan menekan secara bertahap sampai Anda mencapai resistensi maksimum, tahan selama 3 detik. Kemudian santai.

7 - Senyum

Kepalkan gigi Anda dengan mulut tertutup, dan periksa untuk meregangkan sudut bibir Anda selebar mungkin. Sekarang dorong lidah Anda ke permukaan Anda, secara bertahap meningkatkan kekuatan menekan. Jika Anda merasakan ketegangan yang kuat pada otot dagu, maka Anda telah melakukan latihan dengan benar. Tahan rasa tegang ini selama lima detik, lalu rileks selama 3 detik.