Mindy

Rutin Sehat. Kurang Kecemasan.

Dapatkan petunjuk dan cerita yang dipersonalisasi setiap hari & jadilah versi terbaik dari diri Anda.

- 200+ konten Psikologi diperbarui setiap minggu

- Tips, kuis, dan jurnal yang dibuat berdasarkan psikologi

- Pandangan mata burung tentang emosi Anda dan cara menghadapinya

- Latihan pernapasan untuk membantu Anda menghilangkan stres

Bagaimana kita memandang hal-hal di sekitar kita tergantung pada pikiran kita. Kekuatan imajinatif kita membuat kita menciptakan hal-hal hebat, tetapi mereka juga membuat kita jatuh ke dalam spiral pikiran negatif ketika kita merasa sedih.

Kabar baiknya adalah, kita bisa belajar untuk mengubah pikiran kita sehingga kita bisa lebih baik menghadapi stres dan kecemasan. Kadang-kadang bisa tentang melatih perhatian penuh untuk mencatat pikiran Anda, atau bisa juga tentang evaluasi ulang yang terfokus dari pikiran dan perilaku Anda sendiri.

Bagaimanapun, kami menyiapkan semua yang Anda butuhkan untuk bergerak maju. Berdasarkan preferensi Anda, entri buku harian suasana hati, dan riwayat, kami menyediakan pencarian harian untuk membantu Anda lebih memahami pemikiran Anda sendiri dan bagaimana membuat perubahan yang Anda inginkan.

Program dan konten kami didasarkan pada ratusan catatan sesi dan teknik terapi yang terbukti meningkatkan kesejahteraan emosional Anda. Dengan Mindy, Anda akan mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang cara merawat diri sendiri melalui langkah-langkah visual dan konten interaktif yang membuat perjalanan jauh lebih menyenangkan.

Banyak cinta,

Mindy

Fitur:

HARIAN MOOD

Melalui buku harian suasana hati, Anda dapat merekam perasaan Anda, dan apa yang memengaruhi Anda. Dengan memantau aliran perasaan Anda, Anda dapat memperoleh wawasan tentang aktivitas mana yang Anda nikmati dan mana yang tidak. Setelah menganalisis masukan Anda, kami akan memberi Anda beberapa kiat tentang cara meningkatkan & merutinkan aktivitas yang menyenangkan dan cara mengurangi atau membingkai ulang aktivitas yang tidak menarik.

PROMPT & CERITA SETIAP HARI

Setiap hari, kami akan memberi Anda empat hingga enam cerita berdasarkan preferensi Anda. Anda akan dapat melacak kemajuan Anda melalui tampilan kalender dan juga ringkasan di halaman profil.

KEGIATAN INTERAKTIF

Kami menawarkan panduan yang mudah diikuti tentang teknik dan konsep mental

- Dasar-dasar mindfulness, termasuk meditasi, pemindaian tubuh, pernapasan dalam, dan postur.

- Kiat kinerja dalam memanfaatkan kreativitas, mengatasi sindrom penipu, dan memprioritaskan tugas harian Anda.

- Kecemasan dan cara mengatasinya. Pelajari cara mematikan respons stres Anda.

- Memelihara hubungan sosial yang baik melalui komunikasi yang lebih baik dan tegas.

- Munculkan kegembiraan dalam diri Anda melalui kegiatan psikologi positif.