স্বাস্থ্যকর রুটিন কম উদ্বেগ।
প্রতিদিন ব্যক্তিগতকৃত প্রম্পট এবং গল্প পান এবং নিজের সেরা সংস্করণ হয়ে উঠুন।
- 200+ মনোবিজ্ঞানের বিষয়বস্তু প্রতি সপ্তাহে আপডেট হয়
- মনোবিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে তৈরি টিপস, কুইজ এবং জার্নালগুলি
- আপনার আবেগ এবং তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করা যায় সে সম্পর্কে বার্ড-আই ভিউ
- শ্বাস-প্রশ্বাসের মহড়া আপনাকে ডি-স্ট্রেসে সহায়তা করতে
আমাদের চারপাশের জিনিসগুলি কীভাবে উপলব্ধি করা যায় তা আমাদের চিন্তার উপর নির্ভর করে। আমাদের কল্পিত শক্তি আমাদের দুর্দান্ত জিনিস তৈরি করে তোলে, কিন্তু যখন আমরা হতাশ হয় তখন এগুলি আমাদেরকে নেতিবাচক চিন্তার স্ফুলিতে ফেলে দেয়।
সুসংবাদটি হ'ল, আমরা আমাদের মন পরিবর্তন করতে শিখতে পারি যাতে আমরা চাপ এবং উদ্বেগের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে সক্ষম হতে পারি। কখনও কখনও এটি আপনার চিন্তা নোট করার জন্য মননশীলতা অনুশীলন সম্পর্কে হতে পারে, বা এটি আপনার নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলির একটি কেন্দ্রীভূত পুনরায় মূল্যায়ন সম্পর্কে হতে পারে।
যাই হোক না কেন, আপনার এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু আমরা প্রস্তুত করেছি। আপনার পছন্দ, মেজাজ ডায়েরি এন্ট্রি এবং ইতিহাসের উপর ভিত্তি করে আমরা আপনার নিজের চিন্তাভাবনাগুলি এবং আপনার কীভাবে পরিবর্তন চান তা আরও ভালভাবে বুঝতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য আমরা প্রতিদিনের অনুসন্ধানগুলি সরবরাহ করি ques
আমাদের প্রোগ্রাম এবং সামগ্রীগুলি শত শত সেশন নোট এবং থেরাপিউটিক কৌশলগুলির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যা আপনার সংবেদনশীল সুস্থতার উন্নতিতে প্রমাণিত। মিন্ডির সাথে, আপনি কীভাবে ভিজ্যুয়াল পদক্ষেপ এবং ইন্টারেক্টিভ সামগ্রীর মাধ্যমে নিজের যত্ন নিতে হবে সে সম্পর্কে আরও পরিষ্কার ধারণা পাবেন যা যাত্রাকে আরও আনন্দদায়ক করে তোলে।
অনেক ভালোবাসা, প্রচুর ভালোবাসা,
মাইন্ডি
বৈশিষ্ট্য:
মুড ডায়রি
মেজাজ ডায়েরির মাধ্যমে আপনি কীভাবে অনুভব করছেন এবং কী আপনাকে প্রভাবিত করেছে তা রেকর্ড করতে পারেন। আপনার অনুভূতির স্রোত পর্যবেক্ষণ করে আপনি কোন ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করছেন এবং কোনটি আপনি নন সে সম্পর্কে আপনি অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করতে পারেন। আপনার ইনপুট বিশ্লেষণ করার পরে, আমরা কীভাবে আনন্দদায়ক ক্রিয়াকলাপগুলি বাড়ানো ও রুটিনাইজ করতে পারি এবং কীভাবে আপত্তিজনক অ্যাপ্লিকেশনগুলি হ্রাস বা পুনরায় করা যায় সে সম্পর্কে কিছু টিপস দেব।
প্রতিদিনের প্রম্পটস এবং স্টোরিগুলি
প্রতিদিন, আমরা আপনাকে আপনার পছন্দগুলির উপর ভিত্তি করে চার থেকে ছয়টি গল্প দেব। আপনি ক্যালেন্ডার ভিউ এবং প্রোফাইল পৃষ্ঠার সারাংশের মাধ্যমে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে সক্ষম হবেন।
ইন্টারেক্টিভ ক্রিয়াকলাপ
আমরা আপনাকে মানসিক কৌশল এবং ধারণাগুলির উপর অনুসরণীয় অনুসরণের গাইড অফার করি
- ধ্যান, দেহ স্ক্যান, গভীর নিঃশ্বাস এবং ভঙ্গি সহ মাইন্ডফুলনেস বুনিয়াদি।
- সৃজনশীলতা বৃদ্ধি, ইমপোস্টার সিন্ড্রোম কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার প্রতিদিনের কাজগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার বিষয়ে পারফরম্যান্স টিপস।
- উদ্বেগ এবং সেগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন কীভাবে আপনার চাপের প্রতিক্রিয়া বন্ধ করবেন তা শিখুন।
- আরও ভাল, দৃser় যোগাযোগের মাধ্যমে দৃ sound় সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখা।
- ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের ক্রিয়াকলাপগুলির মাধ্যমে আপনার মধ্যে আনন্দ আনুন।