Mindy

Zdrowa rutyna. Mniej niepokoju.

Otrzymuj codziennie spersonalizowane podpowiedzi i historie i stań się najlepszą wersją siebie.

- 200+ treści psychologicznych aktualizowanych co tydzień

- Porady, quizy i czasopisma stworzone w oparciu o psychologię

- Widok emocji z lotu ptaka i sposób radzenia sobie z nimi

- Ćwiczenia oddechowe, które pomogą Ci się odstresować

To, jak postrzegamy rzeczy wokół nas, zależy od naszych myśli. Nasze moce wyobraźni sprawiają, że tworzymy wspaniałe rzeczy, ale także sprawiają, że wpadamy w spiralę negatywnych myśli, gdy czujemy się przygnębieni.

Dobrą wiadomością jest to, że możemy nauczyć się zmieniać nasz umysł, abyśmy mogli lepiej radzić sobie ze stresem i lękiem. Czasami może to być ćwiczenie uważności, aby zanotować swoje myśli, lub może to być skoncentrowana ponowna ocena własnych myśli i zachowań.

W każdym razie przygotowaliśmy wszystko, czego możesz potrzebować, aby iść naprzód. W oparciu o Twoje preferencje, wpis w dzienniku nastroju i historię zapewniamy codzienne zadania, które pomogą Ci lepiej zrozumieć własne myśli i jak dokonać zmian, których pragniesz.

Nasze programy i treści oparte są na setkach notatek z sesji i technik terapeutycznych, które, jak udowodniono, poprawiają samopoczucie emocjonalne. Dzięki Mindy dowiesz się, jak zadbać o siebie dzięki wizualnym krokom i interaktywnym treściom, które sprawią, że podróż będzie o wiele przyjemniejsza.

Dużo miłości,

Mindy

Funkcje:

DZIENNIK NASTRÓJ

Dzięki dziennikowi nastroju możesz rejestrować, jak się czujesz i co na ciebie wpłynęło. Monitorując strumień swoich uczuć, możesz uzyskać wgląd w to, które czynności sprawiają ci przyjemność, a które nie. Po przeanalizowaniu Twojego wkładu, udzielimy Ci kilku wskazówek, jak zwiększyć i zrutynizować przyjemne czynności oraz jak zmniejszyć lub przeformułować te nieatrakcyjne.

CODZIENNE PODPOWIEDZI I HISTORIE

Każdego dnia damy Ci od czterech do sześciu historii w zależności od twoich preferencji. Będziesz mógł śledzić swoje postępy w widoku kalendarza, a także w podsumowaniu na stronie profilu.

ZAJĘCIA INTERAKTYWNE

Oferujemy łatwe do naśladowania przewodniki dotyczące technik i koncepcji mentalnych

- Podstawy uważności, w tym medytacja, skanowanie ciała, głębokie oddychanie i postawa.

- Wskazówki dotyczące wydajności dotyczące wykorzystywania kreatywności, przezwyciężania syndromu oszusta i ustalania priorytetów w codziennych zadaniach.

- Lęk i jak sobie z nimi radzić. Dowiedz się, jak wyłączyć reakcję na stres.

- Utrzymywanie zdrowych relacji społecznych poprzez lepszą, asertywną komunikację.

- Wydobądź z siebie radość poprzez zajęcia z psychologii pozytywnej.