Mindy

Una sana routine. Meno ansia.

Ricevi suggerimenti e storie personalizzati ogni giorno e diventa la migliore versione di te stesso.

- Oltre 200 contenuti di psicologia aggiornati ogni settimana

- Suggerimenti, quiz e diari creati sulla base della psicologia

- Visione a volo d'uccello delle tue emozioni e come affrontarle

- Esercizi di respirazione per aiutarti a ridurre lo stress

Il modo in cui percepiamo le cose intorno a noi dipende dai nostri pensieri. I nostri poteri immaginativi ci fanno creare grandi cose, ma ci fanno anche cadere in spirali di pensieri negativi quando ci sentiamo giù.

La buona notizia è che possiamo imparare a cambiare idea in modo da poter affrontare meglio lo stress e l'ansia. A volte potrebbe riguardare la pratica della consapevolezza per annotare i tuoi pensieri, oppure potrebbe trattarsi di una rivalutazione mirata dei tuoi pensieri e comportamenti.

In ogni caso, abbiamo preparato tutto il necessario per andare avanti. In base alle tue preferenze, alla voce del diario dell'umore e alla cronologia, forniamo missioni giornaliere per aiutarti a comprendere meglio i tuoi pensieri e come apportare il cambiamento che desideri.

I nostri programmi e contenuti si basano su centinaia di appunti di sessione e tecniche terapeutiche che hanno dimostrato di migliorare il tuo benessere emotivo. Con Mindy avrai un'idea molto più chiara di come prenderti cura di te stesso attraverso passaggi visivi e contenuti interattivi che rendono il viaggio molto più piacevole.

Un sacco d'amore,

Mindy

Caratteristiche:

DIARIO DELL'UMORE

Attraverso il diario dell'umore, puoi registrare come ti senti e cosa ti ha influenzato. Monitorando il tuo flusso di sentimenti, puoi ottenere un'idea di quali attività ti piacciono e quali no. Dopo aver analizzato il tuo contributo, ti forniremo alcuni suggerimenti su come aumentare e routine le attività piacevoli e come ridurre o riformulare quelle poco attraenti.

SUGGERIMENTI E STORIE GIORNALIERE

Ogni giorno, ti forniremo da quattro a sei storie in base alle tue preferenze. Sarai in grado di monitorare i tuoi progressi attraverso la visualizzazione del calendario e anche il riepilogo nella pagina del profilo.

ATTIVITÀ INTERATTIVE

Ti offriamo guide facili da seguire su tecniche e concetti mentali

- Nozioni di base sulla consapevolezza, tra cui meditazione, scansione del corpo, respirazione profonda e postura.

- Suggerimenti sulle prestazioni per sfruttare la creatività, superare la sindrome dell'impostore e dare priorità alle tue attività quotidiane.

- Ansia e come gestirla. Scopri come disattivare la tua risposta allo stress.

- Mantenere solide relazioni sociali attraverso una comunicazione migliore e assertiva.

- Tira fuori la gioia in te attraverso attività di psicologia positiva.