Mindy

健康的日常。减少焦虑。

每天获取个性化提示和故事，成为最好的自己。

- 每周更新200+心理学内容

- 基于心理学创建的提示、测验和期刊

- 鸟瞰你的情绪以及如何处理它们

- 呼吸练习可帮助您减压

我们如何看待周围的事物取决于我们的想法。我们的想象力使我们能够创造出伟大的事物，但它们也会使我们在情绪低落时陷入消极思想的漩涡。

好消息是，我们可以学会转变思想，从而能够更好地应对压力和焦虑。有时它可能是关于练习正念以记录你的想法，或者它可能是关于你自己的想法和行为的重新评估。

无论如何，我们为您准备了前进所需的一切。根据您的喜好、心情日记条目和历史记录，我们提供每日任务，以帮助您更好地了解自己的想法以及如何做出您想要的改变。

我们的计划和内容基于数百个会议记录和治疗技术，这些技术已被证明可以改善您的情绪健康。有了 Mindy，您将更清楚地了解如何通过视觉步骤和互动内容来照顾自己，让旅程变得更加愉快。

满满的爱，

明迪

特征：

心情日记

通过心情日记，您可以记录自己的感受，以及影响您的因素。通过监控您的感受流，您可以深入了解您喜欢和不喜欢哪些活动。在分析了您的意见后，我们将为您提供一些关于如何增加和常规化令人愉悦的活动以及如何减少或重构不吸引人的活动的提示。

每日提示和故事

每天，我们会根据您的喜好为您提供四到六个故事。您将能够通过日历视图以及个人资料页面上的摘要来跟踪您的进度。

互动活动

我们为您提供易于遵循的心理技巧和概念指南

- 正念基础知识，包括冥想、身体扫描、深呼吸和姿势。

- 关于利用创造力、克服冒名顶替综合症和确定日常任务优先级的表现技巧。

- 焦虑以及如何管理它们。了解如何关闭压力反应。

- 通过更好、更自信的沟通来维持良好的社会关系。

- 通过积极的心理学活动带出你的快乐。