صحت مند روٹین۔ کم پریشانی۔
ہر روز ذاتی نوعیت کا اشارہ اور کہانیاں حاصل کریں اور خود ہی بہترین ورژن بنیں۔
- 200+ نفسیات کے مندرجات ہر ہفتے اپ ڈیٹ ہوتے ہیں
- نفسیات پر مبنی تخلیق کردہ اشارے ، کوئز اور روزنامچے
- آپ کے جذبات اور ان سے نمٹنے کے طریقوں کے بارے میں پرندہ نگاہ
- سانس لینے کی مشقیں آپ کو دباؤ کی مدد کرنے کے ل.
اپنے آس پاس کی چیزوں کو ہم کس طرح جانتے ہیں اس کا انحصار ہمارے افکار پر ہے۔ ہماری تخیلاتی قوتیں ہمیں عظیم چیزیں تخلیق کرنے پر مجبور کرتی ہیں ، لیکن جب ہم پریشان ہوتے ہیں تو وہ ہمیں منفی خیالات کے گرداب میں بھی ڈال دیتے ہیں۔
خوشخبری ہے ، ہم اپنے ذہنوں کو تبدیل کرنا سیکھ سکتے ہیں تاکہ ہم تناؤ اور اضطراب سے بہتر طریقے سے نپٹ سکیں۔ بعض اوقات یہ اپنے خیالات کو نوٹ کرنے کے لئے ذہن سازی کی مشق کرنے کے بارے میں ہوسکتا ہے ، یا یہ آپ کے اپنے خیالات اور طرز عمل کی توجہ مرکوز کرنے کے بارے میں ہوسکتا ہے۔
بہرحال ، ہم نے آپ سب کو آگے بڑھنے کی ضرورت کی تیاری کی۔ آپ کی ترجیحات ، موڈ ڈائری انٹری ، اور تاریخ کی بنیاد پر ہم آپ کو اپنے خیالات کو بہتر طور پر سمجھنے اور اپنی پسند کو تبدیل کرنے کے طریقے کو بہتر بنانے میں مدد کے ل daily روزانہ استفسارات فراہم کرتے ہیں۔
ہمارے پروگرام اور مشمولات سیکڑوں سیشن نوٹ اور علاج کی تکنیک پر مبنی ہیں جو آپ کی جذباتی تندرستی کو بہتر بنانے کے لئے ثابت ہیں۔ مینڈی کے ساتھ ، آپ کو بظاہر اقدامات اور انٹرایکٹو مواد کے ذریعے اپنا خیال رکھنے کا طریقہ کے بارے میں ایک واضح نظریہ ملے گا جو سفر کو اور زیادہ خوشگوار بنا دیتا ہے۔
بہت زیادہ پیار،
مائنڈی
خصوصیات:
موڈ ڈائری
موڈ ڈائری کے ذریعہ ، آپ یہ ریکارڈ کرسکتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں ، اور آپ کو کس چیز نے متاثر کیا ہے۔ اپنے جذبات کے دھارے کی نگرانی کرتے ہوئے ، آپ یہ جان سکتے ہیں کہ آپ کون سی سرگرمیوں سے لطف اندوز ہو رہے ہیں اور آپ کون سی نہیں ہیں۔ آپ کے ان پٹ کا تجزیہ کرنے کے بعد ، ہم آپ کو خوشگوار سرگرمیوں میں اضافے اور معمولات لانے اور ناخوشگوار افراد کو کس طرح کم کرنے یا ان کی اصلاح کرنے کے بارے میں کچھ نکات دیں گے۔
روز مرہ کے خطوط اور خبریں
ہر روز ، ہم آپ کو آپ کی ترجیحات پر مبنی چار سے چھ کہانیاں سنائیں گے۔ آپ کیلنڈر کے نظارے اور پروفائل کے صفحے پر سمری کے ذریعے اپنی پیشرفت کو ٹریک کرسکیں گے۔
انٹرایکٹو سرگرمیاں
ہم آپ کو ذہنی تکنیکوں اور تصورات کے بارے میں آسان پیروی کرنے کی رہنما پیش کرتے ہیں
- ذہنیت کی بنیادی باتیں ، جن میں مراقبہ ، جسمانی اسکین ، گہری سانس لینے ، اور کرنسی شامل ہیں۔
- تخلیقی صلاحیتوں کو بہتر بنانے ، امپاسٹر سنڈروم پر قابو پانے اور اپنے روزمرہ کے کاموں کو ترجیح دینے کے بارے میں کارکردگی کے نکات۔
- پریشانی اور ان کا انتظام کرنے کا طریقہ۔ اپنے دباؤ کے ردعمل کو آف کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
- بہتر ، مضبوط مواصلات کے ذریعے مستحکم معاشرتی تعلقات کو برقرار رکھنا۔
- نفسیات کی مثبت سرگرمیوں کے ذریعے آپ میں خوشی پائیں۔