Mindy

Gezonde routine. Minder angst.

Ontvang elke dag gepersonaliseerde prompts en verhalen en word de beste versie van jezelf.

- 200+ psychologie-inhoud wordt elke week bijgewerkt

- Tips, quizzen en tijdschriften gemaakt op basis van psychologie

- Vogelperspectief van je emoties en hoe ermee om te gaan

- Ademhalingsoefeningen om u te helpen ontstressen

Hoe we de dingen om ons heen waarnemen, hangt af van onze gedachten. Onze verbeeldingskracht zorgt ervoor dat we geweldige dingen creëren, maar ze laten ons ook in spiralen van negatieve gedachten vallen als we ons down voelen.

Het goede nieuws is dat we kunnen leren onze geest te veranderen, zodat we beter met stress en angst kunnen omgaan. Soms kan het gaan om het beoefenen van mindfulness om je gedachten te noteren, of om een ​​gerichte herevaluatie van je eigen gedachten en gedrag.

In ieder geval hebben we alles voorbereid wat je nodig hebt om vooruit te komen. Op basis van uw voorkeuren, stemmingsdagboekinvoer en geschiedenis bieden we dagelijkse speurtochten om u te helpen uw eigen gedachten beter te begrijpen en hoe u de gewenste verandering kunt aanbrengen.

Onze programma's en inhoud zijn gebaseerd op honderden sessienotities en therapeutische technieken waarvan is bewezen dat ze uw emotionele welzijn verbeteren. Met Mindy krijg je een veel duidelijker beeld van hoe je voor jezelf kunt zorgen door middel van visuele stappen en interactieve inhoud die de reis veel aangenamer maken.

Veel liefde,

Mindy

Kenmerken:

STEMMING DAGBOEK

Via het stemmingsdagboek kunt u vastleggen hoe u zich voelt en wat u heeft beïnvloed. Door je stroom van gevoelens te monitoren, kun je inzicht krijgen in welke activiteiten je leuk vindt en welke niet. Na het analyseren van uw input, zullen we u enkele tips geven over hoe u plezierige activiteiten kunt vergroten en routinematig kunt uitvoeren en hoe u onaantrekkelijke activiteiten kunt verminderen of herkaderen.

DAGELIJKSE VRAGEN & VERHALEN

Elke dag geven we je vier tot zes verhalen op basis van je voorkeuren. U kunt uw voortgang volgen via de kalenderweergave en ook de samenvatting op de profielpagina.

INTERACTIEVE ACTIVITEITEN

We bieden u gemakkelijk te volgen handleidingen over mentale technieken en concepten

- Basisprincipes van mindfulness, waaronder meditatie, bodyscan, diepe ademhaling en houding.

- Prestatietips voor het benutten van creativiteit, het overwinnen van het bedriegersyndroom en het prioriteren van uw dagelijkse taken.

- Angst en hoe ermee om te gaan. Leer hoe u uw stressreactie kunt uitschakelen.

- Onderhouden van gezonde sociale relaties door betere, assertieve communicatie.

- Breng de vreugde in je naar boven door positieve psychologische activiteiten.