Mindy

स्वस्थ दिनचर्या। कम चिंता।

हर रोज वैयक्तिकृत संकेत और कहानियां प्राप्त करें और स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनें।

- 200+ मनोविज्ञान सामग्री हर हफ्ते अपडेट की जाती है

- मनोविज्ञान पर आधारित टिप्स, क्विज़ और जर्नल्स and

- अपनी भावनाओं का विहंगम दृश्य और उनसे कैसे निपटें

- तनाव कम करने में मदद करने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज

हम अपने आस-पास की चीजों को कैसे देखते हैं यह हमारे विचारों पर निर्भर करता है। हमारी कल्पना शक्ति हमें महान चीजों का निर्माण करवाती है, लेकिन जब हम नीचे महसूस कर रहे होते हैं तो वे हमें नकारात्मक विचारों के चक्रव्यूह में डाल देती हैं।

अच्छी खबर यह है कि हम अपने दिमाग को बदलना सीख सकते हैं ताकि हम तनाव और चिंता से बेहतर तरीके से निपट सकें। कभी-कभी यह आपके विचारों को नोट करने के लिए माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के बारे में हो सकता है, या यह आपके अपने विचारों और व्यवहारों के एक केंद्रित पुनर्मूल्यांकन के बारे में हो सकता है।

किसी भी मामले में, हमने आगे बढ़ने के लिए आवश्यक सभी तैयारी की है। आपकी प्राथमिकताओं, मूड डायरी प्रविष्टि और इतिहास के आधार पर हम आपको अपने स्वयं के विचारों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के लिए दैनिक खोज प्रदान करते हैं और आप जो परिवर्तन चाहते हैं उसे कैसे करें।

हमारे कार्यक्रम और सामग्री सैकड़ों सत्र नोट्स और चिकित्सीय तकनीकों पर आधारित हैं जो आपकी भावनात्मक भलाई में सुधार करने के लिए सिद्ध हुई हैं। मिंडी के साथ, आपको दृश्य चरणों और इंटरैक्टिव सामग्री के माध्यम से अपनी देखभाल करने का एक बहुत स्पष्ट विचार मिलेगा जो यात्रा को और अधिक मनोरंजक बनाते हैं।

ढेर सारा प्यार,

मिंडी

विशेषताएं:

मूड डायरी

मूड डायरी के माध्यम से, आप रिकॉर्ड कर सकते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, और आपने क्या प्रभावित किया है। अपनी भावनाओं की धारा की निगरानी करके, आप एक अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं कि आप किन गतिविधियों का आनंद ले रहे हैं और कौन सी नहीं। आपके इनपुट का विश्लेषण करने के बाद, हम आपको कुछ सुझाव देंगे कि कैसे आनंददायक गतिविधियों को बढ़ाया और नियमित किया जाए और कैसे कम या अप्राप्य गतिविधियों को फिर से परिभाषित किया जाए।

दैनिक संकेत और कहानियां

प्रत्येक दिन, हम आपको आपकी पसंद के आधार पर चार से छह कहानियाँ देंगे। आप कैलेंडर दृश्य और प्रोफ़ाइल पृष्ठ पर सारांश के माध्यम से अपनी प्रगति को ट्रैक करने में सक्षम होंगे।

इंटरैक्टिव गतिविधियां

हम आपको मानसिक तकनीकों और अवधारणाओं पर आसानी से पालन करने वाली मार्गदर्शिकाएँ प्रदान करते हैं

- मेडिटेशन, बॉडी स्कैन, डीप ब्रीदिंग और पोस्चर सहित माइंडफुलनेस बेसिक्स।

- रचनात्मकता का उपयोग करने, धोखेबाज सिंड्रोम पर काबू पाने और अपने दैनिक कार्यों को प्राथमिकता देने पर प्रदर्शन युक्तियाँ।

- चिंता और उन्हें कैसे प्रबंधित करें। अपनी तनाव प्रतिक्रिया को बंद करने का तरीका जानें।

- बेहतर, मुखर संचार के माध्यम से स्वस्थ सामाजिक संबंध बनाए रखना।

- सकारात्मक मनोविज्ञान गतिविधियों के माध्यम से आप में आनंद को बाहर लाएं।