ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach adalah sumber daya #1 Anda untuk menghilangkan rasa sakit dan kembali melakukan aktivitas aktif yang Anda sukai. Dirancang oleh Kinesiolog Eric Wong (alias "Coach E"), yang telah membantu orang bergerak bebas dan tanpa rasa sakit sejak tahun 2005 dan telah mendapatkan kepercayaan dari orang-orang di seluruh dunia dengan lebih dari 733.000 pelanggan di saluran YouTube Precision Movement miliknya.

2-4 MENIT UNTUK PEREDAAN CEPAT

Terkilir atau cedera dan menderita sakit? Alih-alih minum pil, buka ROM Coach dan gunakan Pereda Nyeri Gerakan kami untuk membantu Anda mengurangi rasa sakit dengan aman dan membantu Anda menghindari minum pil pereda nyeri yang tidak perlu.

KURANGI NYERI, REHABILITASI CEDERA

Dari kepala hingga kaki termasuk nyeri leher, impaksi bahu, tendinitis rotator cuff, nyeri rhomboid, postur tubuh yang buruk, siku pegolf dan tenis, carpal tunnel, osteoarthritis pinggul, otot fleksor pinggul yang lemah, ketegangan paha depan, robekan hamstring, gangguan pergerakan patella, tendinitis achilles, plantar fasciitis, dan banyak lagi - Anda akan menemukan apa yang Anda butuhkan bantuannya di ROM Coach.

“Saya telah berhasil di masa lalu dengan video Coach E di YouTube. Jadi ketika saya mengalami nyeri punggung bawah, saya berlangganan ROM Coach agar saya dapat melakukan program Solusi Nyeri Punggung Bawah secara lengkap. Saya sudah di Hari ke-13; saya mulai merasakan kelegaan nyata hanya dalam beberapa hari. Suami saya memperhatikan bahwa saya berhenti mengeluh tentang punggung saya. Video dengan poin-poin menjelaskan tekniknya dengan jelas, dan jumlah repetisinya dapat dilakukan. Ada perpustakaan dengan banyak latihan, rutinitas, dan program untuk dipilih. Sangat puas!” - Joan W., ulasan Google Play (29 Agustus 2026)

PERTAHANKAN DENGAN LATIHAN GERAKAN HARIAN

Gunakan atau hilangkan! Latihan Gerakan Harian kami yang dipatenkan memberi Anda 3 latihan baru setiap hari yang akan melatih setiap otot dan menggerakkan setiap persendian melalui rentang gerak penuhnya setiap 1-2 minggu. Ini setara dengan menyikat gigi untuk kesehatan gerak!

“Latihan hebat dari seseorang yang benar-benar tahu apa yang dia lakukan. Latihan spesifik untuk bagian tubuh serta program untuk mobilitas, keseimbangan, dan kekuatan.” - Linda P., ulasan Google Play (9 Agustus 2026)

RUTINITAS DI RUMAH 15-20 MENIT

Rutinitas ROM Coach aman dan efisien, hanya membutuhkan waktu 15-20 menit untuk diselesaikan dan dapat dilakukan di rumah dengan peralatan minimal atau tanpa peralatan sama sekali, sehingga mudah disesuaikan dengan kesibukan Anda.

“Aplikasi yang sangat berharga dan tak tertandingi untuk rehabilitasi dan pencegahan cedera” - Adam D., ulasan Google Play (18 Juli 2026)

PEREGANGAN BUKANLAH LATIHAN MOBILITAS

Kebanyakan orang berpikir peregangan adalah cara untuk meningkatkan mobilitas, tetapi keduanya tidak sama. Peregangan statis biasa hanya memberikan keuntungan jangka pendek dan yang lebih buruk, dapat menyebabkan peningkatan risiko cedera. Sebaliknya, kami memiliki lebih dari 200 latihan unik yang tidak akan Anda temukan di tempat lain untuk secara bersamaan meningkatkan jangkauan gerak, kekuatan, dan stabilitas sendi Anda.

PEMBARUAN KONTEN & APLIKASI SECARA TERATUR

Kami terus menambahkan latihan, rutinitas, dan fitur ke aplikasi agar Anda dapat terus bergerak bebas dan tanpa rasa sakit.

DETAIL BERLANGGANAN

Meningkatkan ke Premium memberi Anda akses tak terbatas ke rutinitas dan program, kemampuan untuk membuat rutinitas khusus dan menambahkan favorit untuk kemudahan penggunaan.

Langganan Premium akan diperpanjang secara otomatis jika Anda tidak membatalkannya setidaknya 24 jam sebelum berakhirnya periode langganan saat ini. Akun Anda akan ditagih untuk periode langganan berikutnya hingga 24 jam sebelum berakhirnya langganan saat ini. Anda dapat mengelola langganan Anda dan menonaktifkan perpanjangan otomatis kapan saja di pengaturan akun Apple Anda. Anda berhak untuk membatalkan langganan awal Anda dalam waktu 14 hari setelah memulainya. Dengan berlangganan, Anda menerima Ketentuan Penggunaan dan Kebijakan Privasi kami.

Ketentuan Penggunaan: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Kebijakan Privasi: https://www.rom.coach/privacy-policy/