ROM Coach (Mobility Workouts)

مدرب ROM هو مصدرك الأمثل للتخلص من الألم والعودة إلى ممارسة الأنشطة الرياضية التي تحبها والاستمرار فيها. صممه أخصائي علم الحركة إريك وونغ (المعروف أيضًا باسم "المدرب إي")، الذي يساعد الناس على الحركة بحرية ودون ألم منذ عام ٢٠٠٥، وقد اكتسب ثقة الناس حول العالم بأكثر من ٧٣٣,٠٠٠ مشترك في قناته Precision Movement على يوتيوب.

٢-٤ دقائق لتخفيف سريع

هل تعاني من ألم أو تورم في جسمك؟ بدلًا من اللجوء إلى المسكنات، افتح مدرب ROM واستخدم مسكنات الألم لدينا لتخفيف الألم بأمان وتجنب تناول مسكنات الألم غير الضرورية.

تخفيف الألم، إعادة تأهيل الإصابات

من الرأس إلى أخمص القدمين، بما في ذلك آلام الرقبة، وضغط الكتف، والتهاب أوتار الكفة المدورة، وآلام المعين، وسوء وضعية الجسم، ومرفق لاعبي الجولف والتنس، ومتلازمة النفق الرسغي، وهشاشة العظام في الورك، وضعف عضلات ثني الورك، وإجهاد العضلة الرباعية، وتمزق أوتار الركبة، واضطراب تتبع الرضفة، والتهاب وتر أخيل، والتهاب اللفافة الأخمصية، وغيرها الكثير - ستجد ما تحتاجه من مساعدة في ROM Coach.

أستخدم هذا التطبيق منذ ثلاثة أشهر، وقد شهدتُ انخفاضًا ملحوظًا في آلام المفاصل المزمنة، وهو ما غيّر حياتي تمامًا. عانيتُ بشدة من هذا منذ مراهقتي المبكرة، لذا حاولتُ ألا أعلق آمالي عليه. ولكن، ولدهشتي، كان هذا التطبيق مفيدًا للغاية لدرجة أنه يُثير دهشتي. أوصيتُ به لجميع أفراد عائلتي وأصدقائي (بالمناسبة، التطبيق غنيٌّ بالمحتوى. يا له من لطف!)

حافظ على لياقتك مع برنامج "ضبط الحركة اليومي"

استخدمه وإلا ستخسره! يمنحك برنامج "ضبط الحركة اليومي" الحاصل على براءة اختراع 3 تمارين جديدة يوميًا تُشغّل كل عضلة وتُمكّن كل مفصل من الوصول إلى كامل نطاق حركته كل أسبوع إلى أسبوعين. إنه يُعادل تنظيف أسنانك بالفرشاة من أجل صحة حركتك!

لقد عانيتُ من الألم لسنوات، من العلاج الطبيعي، وتقويم العمود الفقري، والتمدد، والتدليك، وغيرها. لم يُحسّن أيٌّ من آلامي وقدرتي على أداء وظائفي مثل هذا. بعض التمارين صعبة بعض الشيء، لكنها تُصبح أسهل مع الممارسة. أشعر وكأنني أصل بالفعل إلى جوهر المشكلة وأُصحّحها. كنتُ أُمارس تمارين التمدد حتى الألم، لكن الأمر لم يعد كذلك الآن. وجدتُ مقاطع فيديو على يوتيوب، لكن التطبيق أكثر فعالية بكثير.

روتينات منزلية لمدة 15-20 دقيقة

روتينات ROM Coach آمنة وفعالة، وتستغرق 15-20 دقيقة فقط، ويمكن إجراؤها في المنزل باستخدام معدات بسيطة أو معدومة، مما يجعلها سهلة الاستخدام في حياتك المزدحمة.

تطبيق رائع وسهل الاستخدام. تعليمات استثنائية، مع تمارين آمنة للجسم لتحسين القوة، ونطاق الحركة، والتوازن/التحكم، ومنع الألم والإصابات المستقبلية. بصفتي طبيبًا متخصصًا في طب الجهاز العصبي العضلي الهيكلي، أوصي بشدة بالمحتوى الذي يقدمه تطبيق Precision Movement.

التمدد ليس تدريبًا على الحركة

يعتقد معظم الناس أن التمدد هو طريقة لتحسين الحركة، لكنهما ليسا كذلك. فالتمدد الثابت التقليدي لا يحقق سوى مكاسب قصيرة المدى، والأسوأ من ذلك، أنه قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة. بدلاً من ذلك، لدينا أكثر من 200 تمرين فريد لن تجدها في أي مكان آخر لتحسين نطاق الحركة، والقوة، واستقرار المفاصل في آنٍ واحد.

تحديثات منتظمة للمحتوى والتطبيق

نضيف باستمرار تمارين وروتينات وميزات إلى التطبيق لتسهيل عليك مواصلة الحركة بحرية ودون ألم.

تفاصيل الاشتراك

الترقية إلى النسخة المميزة تتيح لك الوصول غير المحدود إلى الروتينات والبرامج، مع إمكانية إنشاء روتينات مخصصة وإضافة روتينات مفضلة لسهولة الاستخدام.

يُجدد اشتراك النسخة المميزة تلقائيًا إذا لم تقم بإلغائه قبل 24 ساعة على الأقل من انتهاء فترة الاشتراك الحالية. سيتم خصم رسوم الاشتراك التالي من حسابك حتى 24 ساعة قبل انتهاء الاشتراك الحالي. يمكنك إدارة اشتراكك وتعطيل التجديد التلقائي في أي وقت من إعدادات حساب Apple الخاص بك. يحق لك إلغاء اشتراكك الأصلي خلال 14 يومًا من تاريخ بدء الاشتراك. بالاشتراك، فإنك توافق على شروط الاستخدام وسياسة الخصوصية الخاصة بنا.

شروط الاستخدام: https://www.rom.coach/terms-of-use/

سياسة الخصوصية: https://www.rom.coach/privacy-policy/