ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Koçu, acıyı ortadan kaldırmak ve sevdiğiniz aktif şeylere geri dönmek ve bunları yapmaya devam etmek için 1 numaralı kaynağınızdır. 2009'dan bu yana insanlara çevrimiçi olarak yardımcı olan ve dünya çapındaki insanların güvenini kazanan Kinesiyolog Eric Wong (diğer adıyla "Koç E") tarafından tasarlanmıştır. YouTube'da 626.000'den fazla abonesi var.

AĞRIYI AZALTIN, YARALANMALARI REHABİL EDİN

Boyun ağrısı, omuz sıkışması, rotator manşet tendiniti, eşkenar dörtgen ağrısı, kötü duruş, golfçü ve tenisçi dirseği, karpal tünel, kalça osteoartriti, zayıf kalça fleksörleri, dörtlü gerginlikler, diz arkası yırtığı, patellar izleme bozukluğu, aşil tendiniti, plantar plantar dahil olmak üzere baştan ayağa kadar fasiit ve daha fazlası - ROM Coach'ta yardıma ihtiyacınız olanı bulacaksınız.

"Bu uygulamayı 3 aydır kullanıyorum ve kronik eklem ağrılarında neredeyse hayatımı değiştirecek bir azalma yaşadım. Ergenlik yıllarımdan beri bununla oldukça ciddi bir şekilde mücadele ettim, bu yüzden umutlanmamaya çalıştım. Ama şaşırtıcı bir şekilde, bu uygulama o kadar faydalı oldu ki açıkçası beni biraz ağlattı. Ağrılı günlerde bile hareketleri rahatlıkla yapabiliyorum ki bu çok önemli. ROM'u tüm aile üyelerime ve arkadaşlarıma tavsiye ediyorum (Bu arada uygulama içerik açısından son derece cömert. Çok nazik!)”

KAPSAMLI, YÖNLENDİRİLMİŞ PROGRAMLAR

Bize sadece neyin acı verdiğini ve ne kadar acı verdiğini söyleyin, biz de size ağrının temel nedenlerine inen rutinler konusunda adım adım rehberlik edelim, böylece sonunda kalıcı bir rahatlama elde edebilirsiniz.

“Yıllardır ağrılarla, PT, Chiropractors, esneme, masaj vb. ile uğraştım. Hiçbir şey ağrıma ve işlevselliğime bu kadar yardımcı olmadı. Bazı egzersizler biraz zordur ancak pratik yaptıkça kolaylaşır. Sanki gerçekten temel sorunlara ulaşıyor ve düzeltiyormuşum gibi hissediyorum. Kampa zarar verene kadar bunu uzatmak zorundaydım ama artık değil. Youtube'da videolar buldum ama uygulama çok daha etkili."

15-20 DAKİKALIK EVDE RUTİNLER

ROM Koçu rutinleri güvenli ve etkilidir, tamamlanması yalnızca 15-20 dakika sürer ve evde çok az ekipmanla veya hiç ekipman olmadan yapılabilir, bu da onların yoğun yaşamınıza uyum sağlamasını kolaylaştırır.

“Güzel, temiz bir uygulama ve kullanımı çok kolay. Gücü, hareket aralığını, dengeyi/kontrolü geliştirmek ve gelecekteki ağrı ve yaralanmaları önlemek için vücuda zarar vermeyen egzersizlerle olağanüstü eğitim. Nöromüsküloskeletal tıp alanında uzmanlaşmış bir doktor olarak Precision Movement'ın ürettiği içeriği daha fazla tavsiye edemezdim. “

ESNEME HAREKET ANTRENMANI DEĞİLDİR

Çoğu insan esnemenin hareketliliği geliştirmenin bir yolu olduğunu düşünüyor ancak bunlar aynı değil. Tipik statik esneme yalnızca kısa vadeli kazanımlar sağlar ve daha kötüsü yaralanma riskinin artmasına neden olabilir. Bunun yerine, hareket açıklığınızı, gücünüzü ve eklem stabilitenizi aynı anda geliştirmek için başka hiçbir yerde bulamayacağınız 200'ün üzerinde benzersiz egzersizimiz var.

GÜNLÜK HAREKET AYARI İLE BAKIM YAPIN

Kullan ya da kaybet! Patentli Günlük Hareket Ayarlamamız size her gün her kası çalıştıracak ve her eklemi tam hareket aralığı boyunca 1-2 haftada bir çalıştıracak 3 yeni egzersiz sunar. Bu, dişlerinizi fırçalamanın hareket sağlığına eşdeğeridir!

DÜZENLİ İÇERİK VE UYGULAMA GÜNCELLEMELERİ

Özgürce ve acı çekmeden hareket etmenizi kolaylaştırmak için uygulamaya sürekli olarak egzersizler, rutinler ve özellikler ekliyoruz.

ABONELİK DETAYLARI

Premium'a yükseltme, rutinlere ve programlara sınırsız erişim, özel rutinler oluşturma ve kullanım kolaylığı için favoriler ekleme olanağı sağlar.

Premium aboneliğiniz, mevcut abonelik döneminin bitiminden en az 24 saat önce iptal etmediğiniz takdirde otomatik olarak yenilenir. Hesabınızdan, mevcut aboneliğinizin sona ermesinden 24 saat öncesine kadar bir sonraki abonelik dönemi için ücret alınacaktır. Aboneliğinizi istediğiniz zaman Google hesap ayarlarınızdan yönetebilir ve otomatik yenilemeyi devre dışı bırakabilirsiniz. İlk aboneliğinizden, başladıktan sonraki 14 gün içinde çekilme hakkına sahipsiniz. Abone olarak Kullanım Koşullarımızı ve Gizlilik Politikamızı kabul etmiş olursunuz.

Kullanım Koşulları: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Gizlilik Politikası: https://www.rom.coach/privacy-policy/