ROM Coach

özgürce ve ağrısız hareket edin

ROM Koçu, evde yapabileceğiniz ağrı ve hareketlilik egzersizleri için 1 numaralı kaynağınızdır; ağrıyı hızla ortadan kaldırır ve sevdiğiniz aktif şeylere geri dönüp bunu yapmaya devam edersiniz.

AĞRIYI AZALTIN, YARALANMALARI REHABİL EDİN

Bel ağrınız, rotator manşet tendonitiniz, tenisçi dirseğiniz, diz ağrınız, patellar takip bozukluğunuz, kalça artritiniz, kötü duruşunuz ve daha fazlası varsa, aradığınızı ROM Coach'ta bulacaksınız.

"Bu uygulamayı 3 aydır kullanıyorum ve kronik eklem ağrılarında neredeyse hayatımı değiştirecek bir azalma yaşadım. Ergenlik yıllarımdan beri bununla oldukça ciddi bir şekilde mücadele ettim, bu yüzden umutlanmamaya çalıştım. Ama şaşırtıcı bir şekilde, bu uygulama o kadar faydalı oldu ki açıkçası beni biraz ağlattı. Ağrılı günlerde bile hareketleri rahatlıkla yapabiliyorum ki bu çok önemli. ROM'u tüm aile üyelerime ve arkadaşlarıma öneriyorum 🥲 (Bu arada uygulama içerik açısından son derece cömert. Çok nazik!)” - Shélan O'Keefe

246+ EŞSİZ EGZERSİZ | 130+ RUTİN

Daha önceki rehabilitasyon girişimleri başarısız olduğunda sonuç veren 74'ten fazla rutin halinde düzenlenmiş, kinezyolog tarafından oluşturulan ve ortopedi cerrahı tarafından onaylanmış 178'den fazla benzersiz egzersiz dahil.

“Yıllardır ağrılarla, PT, Chiropractors, esneme, masaj vb. ile uğraştım. Hiçbir şey ağrıma ve işlevselliğime bu kadar yardımcı olmadı. Bazı egzersizler biraz zordur ancak pratik yaptıkça kolaylaşır. Sanki gerçekten temel sorunlara ulaşıyor ve düzeltiyormuşum gibi hissediyorum. Kampa zarar verene kadar bunu uzatmak zorundaydım ama artık değil. Youtube'da videolar buldum ama uygulama çok daha etkili." -Jon Nickerson

HAREKET EĞİTİMİ (ESNEME DEĞİL!)

Çoğu insan esnemenin hareketliliği geliştirmenin bir yolu olduğunu düşünüyor ancak bunlar aynı değil. Tipik statik esneme rutinleri yalnızca kısa vadeli kazanımlar sağlar ve daha da kötüsü yaralanma riskinin artmasına neden olabilir.

10-15 DAKİKA AĞRI VE HAREKETLİLİK RUTİNLERİ

ROM Koçu rutinleri güvenli ve etkilidir, tamamlanması yalnızca 10-15 dakika sürer ve evde en az ekipmanla veya hiç ekipman olmadan yapılabilir, bu da onların yoğun yaşamınıza uyum sağlamasını kolaylaştırır.

“Güzel, temiz bir uygulama ve kullanımı çok kolay. Gücü, hareket aralığını, dengeyi/kontrolü geliştirmek ve gelecekteki ağrı ve yaralanmaları önlemek için vücuda zarar vermeyen egzersizlerle olağanüstü eğitim. Nöromüsküloskeletal tıp alanında uzmanlaşmış bir doktor olarak Precision Movement'ın ürettiği içeriği daha fazla tavsiye edemezdim. “ - T.Bair

TAM VÜCUT BAKIMI İÇİN 3-5 DAKİKA/GÜN

Kullan ya da kaybet! Patentli Günlük Hareket Ayarlamamız size her gün, her kası çalıştıracak ve her eklemi tam hareket aralığı boyunca 1-2 haftada bir çalıştıracak 3 yeni egzersiz sunar.

YÜKSEK KALİTELİ EGZERSİZ VİDEOLARI

Kısa ve kesin; takip edilmesi kolay ipuçları içeren videolarla doğru tekniği kısa sürede öğreneceksiniz.

DÜZENLİ YENİ İÇERİK VE GÜNCELLEMELER

Özgürce ve acı çekmeden hareket etmenizi sağlamak için uygulamaya sürekli olarak egzersizler, rutinler ve özellikler ekliyoruz.

ABONELİK DETAYLARI

ROM Coach'u indirmek ve kullanmak ücretsizdir. Ücretsiz bir hesapla Hareket Çağı değerlendirmesine katılın, önerilen rutinleri alın ve egzersiz kitaplığına ve daha fazlasına göz atın. Favorilerinize egzersiz veya rutin, takviminize birden fazla rutin ekleme özelliği abonelikle mevcuttur.

Mevcut abonelik döneminin bitiminden en az 24 saat önce iptal etmediğiniz takdirde abonelik otomatik olarak yenilenir. Hesabınızdan, mevcut aboneliğinizin sona ermesinden 24 saat öncesine kadar bir sonraki abonelik dönemi için ücret alınacaktır. Aboneliğinizi istediğiniz zaman Apple hesap ayarlarınızdan yönetebilir ve otomatik yenilemeyi devre dışı bırakabilirsiniz. İlk aboneliğinizden, başladıktan sonraki 14 gün içinde çekilme hakkına sahipsiniz. Abone olarak Kullanım Koşullarımızı ve Gizlilik Politikamızı kabul etmiş olursunuz.

Kullanım Koşulları: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Gizlilik Politikası: https://www.rom.coach/privacy-policy/