ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach, ağrıyı ortadan kaldırmanız ve sevdiğiniz aktif aktivitelere geri dönüp devam etmeniz için 1 numaralı kaynağınızdır. 2005 yılından beri insanların özgürce ve ağrısız hareket etmelerine yardımcı olan ve Precision Movement YouTube kanalında 733.000'den fazla abonesiyle dünya çapında insanların güvenini kazanan Kinesiolog Eric Wong (nam-ı diğer "Koç E") tarafından tasarlanmıştır.

HIZLI RAHATLAMA İÇİN 2-4 DAKİKA

Bir yeriniz mi ağrıyor veya incindi ve ağrı mı çekiyorsunuz? Haplara uzanmak yerine, ROM Coach'u açın ve ağrınızı güvenli bir şekilde hafifletmenize ve gereksiz ağrı kesiciler kullanmaktan kaçınmanıza yardımcı olacak Hareket Ağrı Kesicilerimizi kullanın.

AĞRIYI AZALTIN, YARALANMALARI REHABİLİTE EDİN

Baştan ayağa boyun ağrısı, omuz sıkışması, rotator manşet tendiniti, romboid ağrısı, duruş bozukluğu, golfçü ve tenisçi dirseği, karpal tünel sendromu, kalça osteoartriti, zayıf kalça fleksörleri, kuadriseps zorlanmaları, yırtık hamstringler, patellar takip bozukluğu, aşil tendiniti, plantar fasiit ve daha fazlası dahil olmak üzere her türlü sorun için ROM Koçu'nda yardıma ihtiyacınız olanı bulacaksınız.

"Bu uygulamayı 3 aydır kullanıyorum ve kronik eklem ağrılarımda neredeyse hayatımı değiştirecek bir azalma yaşadım. Ergenliğimin başlarından beri bu sorunla oldukça ciddi şekilde mücadele ettiğim için fazla umutlanmamaya çalıştım. Ama şaşırtıcı bir şekilde, bu uygulama o kadar faydalı oldu ki, açıkçası beni biraz ağlattı. ROM'u tüm aile üyelerime ve arkadaşlarıma öneriyorum (Bu arada, uygulama içerik açısından çok cömert. Çok nazik!)"

GÜNLÜK HAREKET AYARINI KULLANIN

Kullanın ya da kaybedin! Patentli Günlük Hareket Ayarlamamız, her gün her kası çalıştıracak ve her eklemi 1-2 haftada bir tam hareket aralığına sokacak 3 yeni egzersiz sunuyor. Diş fırçalamakla eşdeğer bir hareket sağlığı!

Yıllardır ağrıyla mücadele ediyorum; fizyoterapist, kayropraktik uzmanı, esneme, masaj vb. Hiçbir şey ağrıma ve işlevselliğime bu kadar yardımcı olmadı. Bazı egzersizler biraz zorlayıcı ama pratik yaptıkça kolaylaşıyor. Sanki temel sorunlara iniyor ve onları düzeltiyormuşum gibi hissediyorum. Acıyana kadar esneme kampındaydım ama artık yok. YouTube'da videolar buldum ama uygulama çok daha etkili.

15-20 DAKİKALIK EV RUTİNLERİ

ROM Coach rutinleri, tamamlanması sadece 15-20 dakika süren güvenli ve verimli rutinlerdir ve evde minimum ekipmanla veya hiç ekipman gerektirmeden yapılabilir, bu da onları yoğun hayatınıza kolayca uyum sağlamanızı sağlar.

"Güzel ve sade bir uygulama ve kullanımı çok kolay. Olağanüstü talimatlar, vücuda zarar vermeyen egzersizlerle gücü, hareket açıklığını, denge/kontrolü geliştirmek ve gelecekteki ağrı ve yaralanmaları önlemek için. Nöromüsküloskeletal tıp alanında uzmanlaşmış bir doktor olarak, Precision Movement tarafından hazırlanan içeriği kesinlikle tavsiye ederim."

ESNEME, HAREKETLİLİK ANTRENMANI DEĞİLDİR

Çoğu insan esnemenin hareket kabiliyetini geliştirmenin yolu olduğunu düşünür, ancak aynı şey değildir. Tipik statik esneme yalnızca kısa vadeli kazanımlar sağlar ve daha da kötüsü, yaralanma riskini artırabilir. Bunun yerine, hareket açıklığınızı, gücünüzü ve eklem stabilitenizi aynı anda geliştirmek için başka hiçbir yerde bulamayacağınız 200'den fazla benzersiz egzersiz sunuyoruz.

DÜZENLİ İÇERİK VE UYGULAMA GÜNCELLEMELERİ

Serbestçe ve ağrısız hareket etmenizi kolaylaştırmak için uygulamaya sürekli olarak egzersizler, rutinler ve özellikler ekliyoruz.

ABONELİK DETAYLARI

Premium'a yükseltme, rutinlere ve programlara sınırsız erişim, özel rutinler oluşturma ve kullanım kolaylığı için favoriler ekleme olanağı sağlar.

Premium aboneliğiniz, mevcut abonelik süresinin bitiminden en az 24 saat önce iptal etmediğiniz takdirde otomatik olarak yenilenir. Hesabınızdan, mevcut aboneliğin sona ermesinden 24 saat öncesine kadar bir sonraki abonelik dönemi için ücret alınacaktır. Aboneliğinizi yönetebilir ve Apple hesap ayarlarınızdan istediğiniz zaman otomatik yenilemeyi devre dışı bırakabilirsiniz. İlk aboneliğinizi, başladıktan sonraki 14 gün içinde iptal etme hakkınız vardır. Abone olarak, Kullanım Koşullarımızı ve Gizlilik Politikamızı kabul etmiş olursunuz.

Kullanım Koşulları: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Gizlilik Politikası: https://www.rom.coach/privacy-policy/