ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach คือแหล่งข้อมูลอันดับ 1 ของคุณสำหรับการกำจัดความเจ็บปวด และกลับมาทำกิจกรรมที่คุณรักได้อย่างต่อเนื่อง ออกแบบโดย Eric Wong นักกายภาพบำบัด (หรือที่รู้จักกันในชื่อ "Coach E") ผู้ซึ่งได้ช่วยให้ผู้คนเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างอิสระและปราศจากความเจ็บปวดมาตั้งแต่ปี 2005 และได้รับความไว้วางใจจากผู้คนทั่วโลกด้วยผู้ติดตามกว่า 733,000 คนในช่อง Precision Movement YouTube ของเขา

2-4 นาทีเพื่อบรรเทาอาการอย่างรวดเร็ว

กำลังเผชิญกับความเจ็บปวดหรือการบาดเจ็บจากบางสิ่งอยู่ใช่ไหม? แทนที่จะหยิบยาขึ้นมา ลองเปิด ROM Coach และใช้ยาแก้ปวดสำหรับการเคลื่อนไหวของเรา เพื่อช่วยลดความเจ็บปวดและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกินยาแก้ปวดโดยไม่จำเป็น

ลดอาการปวด ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ

ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า รวมถึงอาการปวดคอ ไหล่ติด เอ็นหมุนข้อไหล่อักเสบ ปวดกล้ามเนื้อรอมบอยด์ ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ข้อศอกนักกอล์ฟและเทนนิส อุโมงค์ข้อมือ ข้อสะโพกเสื่อม กล้ามเนื้อสะโพกงออ่อนแรง กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าตึง กล้ามเนื้อแฮมสตริงฉีกขาด ความผิดปกติของการทรงตัวของลูกสะบ้า เอ็นร้อยหวายอักเสบ พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ และอื่นๆ อีกมากมาย คุณจะพบสิ่งที่คุณต้องการความช่วยเหลือได้ใน ROM Coach

ฉันใช้แอปนี้มา 3 เดือนแล้ว และอาการปวดข้อเรื้อรังลดลงจนแทบจะเปลี่ยนชีวิตไปเลย ฉันต่อสู้กับปัญหานี้มาอย่างหนักตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นตอนต้น ฉันเลยพยายามไม่คาดหวังอะไรมาก แต่ที่น่าประหลาดใจคือแอปนี้มีประโยชน์มากจนฉันน้ำตาไหลเลย ฉันแนะนำแอปนี้ให้กับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนๆ ทุกคน (แถมแอปยังใจดีสุดๆ ด้วย!)

รักษาสุขภาพด้วย Daily Movement Tuneup

ใช้เลย ไม่งั้นก็เสียมันไป! Daily Movement Tuneup ที่ได้รับสิทธิบัตรของเรามีแบบฝึกหัดใหม่ 3 แบบให้คุณทุกวัน ซึ่งจะได้บริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนและข้อต่อทุกส่วนให้เคลื่อนไหวได้เต็มที่ทุก 1-2 สัปดาห์ เปรียบเสมือนการแปรงฟันเพื่อสุขภาพการเคลื่อนไหว!

ฉันรับมือกับความเจ็บปวดมาหลายปี ทั้งกายภาพบำบัด หมอนวดกระดูก การยืดกล้ามเนื้อ การนวด ฯลฯ ไม่มีอะไรช่วยบรรเทาอาการปวดและการทำงานของฉันได้มากเท่านี้ การออกกำลังกายบางอย่างค่อนข้างท้าทาย แต่ก็จะง่ายขึ้นเมื่อฝึกฝน ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันกำลังเข้าถึงแก่นแท้ของปัญหาและแก้ไขได้จริงๆ ฉันเคยยืดกล้ามเนื้อจนปวด แต่ตอนนี้ไม่ปวดแล้ว เจอวิดีโอใน YouTube แต่แอปนี้มีประสิทธิภาพมากกว่าเยอะเลย

กิจวัตรประจำวันที่บ้าน 15-20 นาที

กิจวัตรประจำวันของ Coach ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ใช้เวลาเพียง 15-20 นาที และสามารถทำได้ที่บ้านโดยใช้อุปกรณ์น้อยชิ้นหรือแทบไม่มีเลย ทำให้ง่ายต่อการปรับให้เข้ากับชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายของคุณ

แอปนี้ใช้งานง่ายและสะอาดตา คำแนะนำที่ยอดเยี่ยม พร้อมแบบฝึกหัดที่ปลอดภัยต่อร่างกาย เพื่อเพิ่มความแข็งแรง ช่วงการเคลื่อนไหว การทรงตัว/การควบคุม และป้องกันอาการปวดและการบาดเจ็บในอนาคต ในฐานะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ระบบประสาทและกล้ามเนื้อและกระดูก ผมขอแนะนำเนื้อหาที่ Precision Movement จัดทำขึ้นอย่างยิ่ง

การยืดกล้ามเนื้อไม่ใช่การฝึกการเคลื่อนไหว

หลายคนคิดว่าการยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีเพิ่มการเคลื่อนไหว แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่ การยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่ทั่วไปให้ผลลัพธ์เพียงระยะสั้นๆ และที่แย่กว่านั้นคืออาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ เรามีแบบฝึกหัดเฉพาะทางมากกว่า 200 แบบที่คุณหาไม่ได้จากที่อื่น เพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว ความแข็งแรง และความมั่นคงของข้อต่อไปพร้อมๆ กัน

อัปเดตเนื้อหาและแอปเป็นประจำ

เรากำลังเพิ่มแบบฝึกหัด กิจวัตร และฟีเจอร์ต่างๆ ลงในแอปอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและไม่เจ็บปวด

รายละเอียดการสมัครสมาชิก

การอัปเกรดเป็นพรีเมียมช่วยให้คุณเข้าถึงกิจวัตรและโปรแกรมต่างๆ ได้ไม่จำกัด พร้อมความสามารถในการสร้างกิจวัตรแบบกำหนดเอง และเพิ่มรายการโปรดเพื่อความสะดวกในการใช้งาน

การสมัครสมาชิกพรีเมียมจะต่ออายุโดยอัตโนมัติ หากคุณไม่ยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาการสมัครสมาชิกปัจจุบัน บัญชีของคุณจะถูกเรียกเก็บเงินสำหรับการสมัครสมาชิกครั้งถัดไปสูงสุด 24 ชั่วโมงก่อนการสมัครสมาชิกปัจจุบันหมดอายุ คุณสามารถจัดการการสมัครสมาชิกและปิดใช้งานการต่ออายุอัตโนมัติได้ตลอดเวลาในการตั้งค่าบัญชี Apple ของคุณ คุณมีสิทธิ์ยกเลิกการสมัครสมาชิกครั้งแรกภายใน 14 วันหลังจากเริ่มต้น การสมัครสมาชิกนี้ถือว่าคุณยอมรับข้อกำหนดการใช้งานและนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://www.rom.coach/terms-of-use/

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.rom.coach/privacy-policy/