ROM Coach (Mobility Workouts)

เหตุผล 10 อันดับแรกในการรับ ROM COACH ตอนนี้

1. การออกกำลังกายที่ปลอดภัยมากกว่า 300 ท่าเพื่อลดความเจ็บปวดอย่างรวดเร็วและปรับปรุงการเคลื่อนไหว

2. ออกแบบ สนับสนุน และอัปเดตโดยผู้ก่อตั้งซึ่งเป็นนักกายภาพบำบัด

3. ค้นพบอายุการเคลื่อนไหวของคุณด้วยการประเมินที่ได้รับการจดสิทธิบัตรของเรา

4. รักษาความคล่องตัวของคุณด้วย Daily Movement Tuneup (< 5 นาที/วัน!)

5. ไม่มีโฆษณา (ถึงแม้จะเป็นรุ่นฟรีก็ตาม)

6. วิดีโอออกกำลังกายคุณภาพสูงเพื่อสอนเทคนิคที่เหมาะสมแก่คุณ

7. การออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใครซึ่งได้ผลดีกว่าการยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่ทั่วไป

8. กิจวัตรง่ายๆ 15-20 นาทีที่คุณทำได้ที่บ้าน

9. ได้รับความไว้วางใจจากคนนับหมื่นมานานหลายปี (อ่านรีวิวของเรา!)

10. *ใหม่* - กิจวัตร "ยาแก้ปวด" 3 นาทีที่ได้ผลเร็วกว่ายาเม็ด

ลดความเจ็บปวด การบาดเจ็บจากการฟื้นฟู

ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า รวมถึงอาการปวดคอ ไหล่ติด เอ็นร้อยหวายอักเสบ ปวดสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน ท่าทางไม่ดี ข้อศอกของนักกอล์ฟและเทนนิส ปวดหลังส่วนล่าง อุโมงค์ carpal โรคข้อเข่าเสื่อม กล้ามเนื้อสะโพกอ่อนแอ กล้ามเนื้อควอด เอ็นร้อยหวายฉีกขาด ความผิดปกติของการติดตามกระดูกสะบ้า เอ็นร้อยหวายอักเสบ พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ และกล้ามเนื้อหรืออาการปวดข้อประเภทอื่น ๆ คุณจะพบสิ่งที่คุณต้องการความช่วยเหลือใน ROM Coach

“ฉันใช้แอพนี้มา 3 เดือนแล้ว และอาการปวดข้อเรื้อรังสามารถลดลงได้จนเปลี่ยนชีวิตได้ ฉันต้องดิ้นรนอย่างหนักกับสิ่งนี้ตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นตอนต้น ดังนั้นฉันจึงพยายามไม่สิ้นหวัง ฉันยังสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสะดวกสบายแม้ในวันที่เจ็บปวดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ ดีกว่าการยืดแบบมาตรฐานมาก ฉันแนะนำ ROM ให้กับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ ทุกคนของฉัน (แต่แอพนี้มีเนื้อหาที่ใจดีมาก ใจดีมาก!)”

โปรแกรมที่ครอบคลุมและมีคำแนะนำ

เพียงบอกเราว่าอะไรที่ทำให้เจ็บและมากน้อยเพียงใด แล้วเราจะแนะนำคุณทีละขั้นตอนผ่านกิจวัตรที่เจาะลึกถึงต้นตอของความเจ็บปวด เพื่อการบรรเทาที่ยั่งยืนและปรับปรุงการเคลื่อนไหว

“แอปสวยสะอาดตาและใช้งานง่ายมาก คำแนะนำที่ยอดเยี่ยม พร้อมการออกกำลังกายที่ปลอดภัยต่อร่างกายเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง ระยะการเคลื่อนไหว สมดุล/การควบคุม และป้องกันความเจ็บปวดและการบาดเจ็บในอนาคต ในฐานะแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ประสาทและกระดูก ฉันไม่สามารถแนะนำเนื้อหาได้มากกว่านี้อีกแล้ว -

การยืดกล้ามเนื้อไม่ใช่การฝึกการเคลื่อนไหว

คนส่วนใหญ่คิดว่าการยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาการเคลื่อนไหว แต่การยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่โดยทั่วไปจะให้ผลได้เพียงในระยะสั้น และที่แย่กว่านั้นคือเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เรามีท่าออกกำลังกายที่ไม่ซ้ำกันเกือบ 300 ท่าที่คุณไม่สามารถหาได้จากที่อื่นเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหว ความแข็งแรง และความมั่นคงของข้อต่อไปพร้อมๆ กัน และทำให้การยืดกล้ามเนื้อเป็นเรื่องที่น่าละอาย

“ฉันจัดการกับความเจ็บปวดมานานหลายปี ไม่ว่าจะเป็น PT หมอจัดกระดูก การยืดกล้ามเนื้อ การนวด ฯลฯ ไม่มีอะไรช่วยให้ความเจ็บปวดและการทำงานของฉันเป็นแบบนี้ได้ แบบฝึกหัดบางอย่างอาจท้าทายเล็กน้อย แต่จะง่ายขึ้นเมื่อฝึกฝน ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันกำลังเข้าถึงปัญหาหลักและแก้ไขปัญหาจริงๆ ฉันยืดเส้นยืดสายจนทำให้แคมป์เจ็บแต่ไม่อีกต่อไป”

รักษาด้วยการปรับแต่งการเคลื่อนไหวในแต่ละวัน

ใช้มันหรือสูญเสียมัน! Daily Movement Tuneup ที่ได้รับสิทธิบัตรของเราให้การออกกำลังกายใหม่ 3 ท่าทุกวัน ซึ่งจะออกกำลังกล้ามเนื้อทุกส่วนและทุกข้อต่อผ่านการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบทุกๆ 1-2 สัปดาห์ สุขภาพการเคลื่อนไหวเทียบเท่ากับการแปรงฟัน!

เนื้อหาปกติและการอัปเดตแอป

เรากำลังยืดเส้นยืดสายอย่างต่อเนื่องและเพิ่มแอปการออกกำลังกาย กิจวัตรการเคลื่อนไหว และฟีเจอร์ใหม่ ๆ เพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและปราศจากความเจ็บปวด

รายละเอียดการสมัครสมาชิก

การอัปเกรดเป็นพรีเมียมช่วยให้คุณเข้าถึงกิจวัตรและโปรแกรมได้อย่างไม่จำกัด การสร้างกิจวัตรที่กำหนดเองและรายการโปรดเพื่อความสะดวกในการใช้งาน

พรีเมียมจะต่ออายุโดยอัตโนมัติหากคุณไม่ยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาการสมัครปัจจุบัน บัญชีของคุณจะถูกเรียกเก็บเงินในช่วงเวลาถัดไปจนถึง 24 ชั่วโมงก่อนช่วงเวลาปัจจุบันจะหมดอายุ จัดการการสมัครของคุณและปิดการต่ออายุอัตโนมัติได้ตลอดเวลาในการตั้งค่าบัญชี Google ของคุณ คุณมีสิทธิ์ที่จะถอนตัวจากการสมัครสมาชิกครั้งแรกภายใน 14 วันนับจากวันเริ่มต้น การสมัครแสดงว่าคุณยอมรับข้อกำหนดการใช้งานและนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://www.rom.coach/terms-of-use/

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.rom.coach/privacy-policy/