ROM Coach

เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและไม่เจ็บปวด

ROM Coach เป็นแหล่งข้อมูลอันดับ 1 ของคุณสำหรับการออกกำลังกายด้านความเจ็บปวดและการเคลื่อนไหวที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน เพื่อกำจัดความเจ็บปวดอย่างรวดเร็ว และกลับไปทำสิ่งที่คุณรักต่อไป

ลดความเจ็บปวด การบาดเจ็บจากการฟื้นฟู

หากคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่าง เอ็นข้อมืออักเสบ ข้อศอกเทนนิส ปวดเข่า ความผิดปกติของการติดตามกระดูกสะบ้า โรคข้อสะโพกเสื่อม ท่าทางที่ไม่ดี และอื่นๆ อีกมากมาย คุณจะพบสิ่งที่คุณกำลังมองหาใน ROM Coach

“ฉันใช้แอพนี้มา 3 เดือนแล้ว และอาการปวดข้อเรื้อรังสามารถลดลงได้จนเปลี่ยนชีวิตได้ ฉันต้องดิ้นรนอย่างหนักกับสิ่งนี้ตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นตอนต้น ดังนั้นฉันจึงพยายามไม่สิ้นหวัง แต่ฉันแปลกใจที่แอพนี้มีประโยชน์มากจนทำให้ฉันร้องไห้เล็กน้อย ฉันยังสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสะดวกสบายแม้ในวันที่เจ็บปวดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ ฉันแนะนำ ROM ให้กับสมาชิกครอบครัวและเพื่อน ๆ ทุกคนของฉัน 🥲 (แต่แอพนี้มีเนื้อหาที่ใจดีมาก ใจดีมาก!)” - Shelan O'Keefe

246+ แบบฝึกหัดที่ไม่เหมือนใคร | 130+ กิจวัตร

รวมถึงการออกกำลังกายที่นักกายภาพบำบัดเฉพาะตัวกว่า 178 คนสร้างขึ้นและได้รับการอนุมัติโดยศัลยแพทย์กระดูกและข้อ ซึ่งจัดเป็นกิจวัตรมากกว่า 74 ท่าซึ่งจะได้รับผลลัพธ์เมื่อความพยายามในการบำบัดครั้งก่อนล้มเหลว

“ฉันจัดการกับความเจ็บปวดมานานหลายปี ไม่ว่าจะเป็น PT หมอจัดกระดูก การยืดกล้ามเนื้อ การนวด ฯลฯ ไม่มีอะไรช่วยให้ความเจ็บปวดและการทำงานของฉันเป็นแบบนี้ได้ แบบฝึกหัดบางอย่างอาจท้าทายเล็กน้อย แต่จะง่ายขึ้นเมื่อฝึกฝน ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันกำลังเข้าถึงปัญหาหลักและแก้ไขปัญหาจริงๆ ฉันยืดเส้นยืดสายจนเจ็บแคมป์แต่ไม่อีกต่อไป พบวิดีโอบน youtube แต่แอปมีประสิทธิภาพมากกว่ามาก” - จอน นิคเคอร์สัน

การฝึกการเคลื่อนไหว (ไม่ยืดเยื้อ!)

คนส่วนใหญ่คิดว่าการยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีเพิ่มความคล่องตัว แต่ก็ไม่เหมือนกัน กิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่โดยทั่วไปจะให้ผลเพิ่มขึ้นในระยะสั้นเท่านั้น และที่แย่กว่านั้นคืออาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่เพิ่มขึ้น

กิจวัตรความเจ็บปวดและการเคลื่อนไหว 10-15 นาที

กิจวัตร ROM Coach ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพโดยใช้เวลาเพียง 10-15 นาทีในการดำเนินการ และสามารถทำได้ที่บ้านโดยใช้อุปกรณ์ที่แทบไม่ต้องใช้เลย ทำให้เข้ากับชีวิตที่วุ่นวายของคุณได้อย่างง่ายดาย

“แอปสวยสะอาดตาและใช้งานง่ายมาก คำแนะนำที่ยอดเยี่ยม พร้อมการออกกำลังกายที่ปลอดภัยต่อร่างกายเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง ระยะการเคลื่อนไหว สมดุล/การควบคุม และป้องกันความเจ็บปวดและการบาดเจ็บในอนาคต ในฐานะแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ประสาทและกระดูก ฉันไม่สามารถแนะนำเนื้อหาที่ผลิตโดย Precision Movement ได้ดีกว่านี้อีกแล้ว “ - ต. แบร์

3-5 นาที/วัน เพื่อการดูแลร่างกายเต็มรูปแบบ

ใช้มันหรือสูญเสียมัน! Daily Movement Tuneup ที่ได้รับสิทธิบัตรของเราให้การออกกำลังกายใหม่ 3 ท่าทุกวัน ซึ่งจะออกกำลังกล้ามเนื้อทุกส่วนและทุกข้อต่อผ่านการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบทุกๆ 1-2 สัปดาห์

วิดีโอการออกกำลังกายคุณภาพสูง

สั้นและแม่นยำ - คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสมในเวลาอันรวดเร็วด้วยวิดีโอที่มีคำแนะนำที่เข้าใจง่าย

เนื้อหาและการอัปเดตใหม่เป็นประจำ

เรากำลังเพิ่มการออกกำลังกาย กิจวัตร และฟีเจอร์ต่างๆ ให้กับแอปอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและไม่เจ็บปวด

รายละเอียดการสมัครสมาชิก

การดาวน์โหลดและใช้งาน ROM Coach นั้นฟรี ทำการประเมินอายุการเคลื่อนไหว รับกิจวัตรที่แนะนำ และเรียกดูคลังการออกกำลังกายและอื่นๆ อีกมากมายด้วยบัญชีฟรี ความสามารถในการเพิ่มการออกกำลังกายหรือกิจวัตรในรายการโปรดและกิจวัตรมากกว่าหนึ่งรายการในปฏิทินของคุณนั้นพร้อมใช้งานเมื่อสมัครรับข้อมูล

การสมัครสมาชิกจะต่ออายุโดยอัตโนมัติหากคุณไม่ยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาการสมัครปัจจุบัน บัญชีของคุณจะถูกเรียกเก็บเงินสำหรับระยะเวลาการสมัครครั้งต่อไปสูงสุด 24 ชั่วโมงก่อนที่การสมัครสมาชิกปัจจุบันจะหมดอายุ คุณสามารถจัดการการสมัครของคุณและปิดการใช้งานการต่ออายุอัตโนมัติได้ตลอดเวลาในการตั้งค่าบัญชี Apple ของคุณ คุณมีสิทธิ์ที่จะถอนตัวจากการสมัครสมาชิกครั้งแรกภายใน 14 วันนับจากวันเริ่มต้น การสมัครแสดงว่าคุณยอมรับข้อกำหนดการใช้งานและนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://www.rom.coach/terms-of-use/

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.rom.coach/privacy-policy/