ROM Coach (Mobility Workouts)

10 دلیل برتر برای دریافت مربی رام اکنون

1. بیش از 300 تمرین ایمن برای کاهش سریع درد و بهبود تحرک

2. طراحی، پشتیبانی و به روز شده توسط بنیانگذار که یک کینزیولوژیست است

3. با ارزیابی ثبت شده ما، عصر حرکت خود را کشف کنید

4. تحرک خود را با تنظیم حرکت روزانه (< 5 دقیقه در روز!) حفظ کنید.

5. بدون تبلیغات (حتی با ردیف رایگان)

6. فیلم های ورزشی با کیفیت بالا برای آموزش تکنیک مناسب

7. تمرینات منحصر به فرد که بهتر از کشش استاتیک معمولی عمل می کند

8. روتین های 15-20 دقیقه ای که می توانید در خانه انجام دهید

9. مورد اعتماد ده ها هزار نفر برای چندین سال (بررسی های ما را بخوانید!)

10. *جدید* - برنامه های روتین 3 دقیقه ای "دارای مسکن" که سریعتر از قرص ها عمل می کند

کاهش درد، آسیب های توانبخشی

از سر تا پا شامل درد گردن، گیرافتادگی شانه، تاندونیت روتاتور کاف، درد لوزی، وضعیت نامناسب، آرنج گلف بازان و تنیس بازان، کمردرد، تونل کارپال، استئوآرتریت لگن، خم کننده ضعیف مفصل ران، کشیدگی چهار ران، پارگی همسترینگ، التهاب ماهیچه کشکک یا هر نوع درد مفصلی، دردهای دیگر دردهای تاندون پاتلا و آشیل. آنچه را که به کمک نیاز دارید را در ROM Coach پیدا خواهید کرد.

من به مدت 3 ماه از این برنامه استفاده می کنم و عملاً کاهش درد مزمن مفاصل را تغییر داده است. من از اوایل نوجوانی ام به شدت با این مشکل دست و پنجه نرم کرده ام، بنابراین سعی کردم امیدم را زیاد نکنم. حتی در روزهای دردناک هم می‌توانم به راحتی حرکات را انجام دهم، که بسیار مهم است. خیلی بهتر از کشش استاندارد. من رام را به همه اعضای خانواده و دوستانم توصیه کرده ام (برنامه Btw از نظر محتوا فوق العاده سخاوتمندانه است. خیلی مهربان!)

برنامه های جامع و هدایت شده

فقط به ما بگویید چه چیزی و چقدر درد دارد و ما شما را گام به گام از طریق روال هایی که به دلایل اصلی درد می پردازند برای دستیابی به تسکین پایدار و بهبود حرکت راهنمایی می کنیم.

«برنامه تمیز خوب و استفاده از آن بسیار آسان است. آموزش استثنایی، همراه با تمرینات ایمن برای بدن برای بهبود قدرت، دامنه حرکت، تعادل/کنترل و جلوگیری از درد و آسیب در آینده. به عنوان یک پزشک متخصص در پزشکی عصبی-عضلانی اسکلتی، نمی‌توانم مطالب را بیشتر توصیه کنم. "

حرکات کششی تمرین تحرکی نیست

اکثر مردم فکر می‌کنند که کشش بهترین راه برای بهبود تحرک است، اما کشش استاتیک معمولی فقط دستاوردهای کوتاه‌مدتی دارد و بدتر از آن، خطر آسیب را افزایش می‌دهد. در عوض، ما تقریباً 300 تمرین منحصر به فرد داریم که در جای دیگری نمی‌توانید پیدا کنید تا به طور همزمان تحرک، قدرت و ثبات مفصل شما را بهبود بخشد و کشش را شرمنده کند.

من سال‌ها با درد، PT، کایروپراکتیک، کشش، ماساژ و غیره دست و پنجه نرم کرده‌ام. هیچ‌چیز مانند این به درد و عملکرد من کمک نکرده است. برخی از تمرینات کمی چالش برانگیز هستند اما با تمرین آسان تر می شوند. احساس می کنم واقعا دارم به مشکلات اصلی می رسم و اصلاح می کنم. من در حال کشش آن بودم تا زمانی که به اردوگاه آسیب برساند، اما دیگر نه."

با TUNEUP حرکت روزانه نگهداری کنید

از آن استفاده کنید یا از دست بدهید! تنظیم حرکت روزانه ثبت شده ما هر روز 3 تمرین جدید را به شما ارائه می دهد که هر ماهیچه را کار می کند و هر مفصل را در دامنه کامل حرکت خود هر 1 تا 2 هفته یک بار تحت تأثیر قرار می دهد. این معادل سلامت حرکت مسواک زدن است!

به‌روزرسانی‌های منظم محتوا و برنامه

ما دائماً در حال کشش هستیم و تمرینات حرکتی جدید، برنامه‌های روتین و ویژگی‌ها را اضافه می‌کنیم تا حرکت آزادانه و بدون درد را برای شما آسان کنیم.

جزئیات اشتراک

ارتقاء به Premium به شما امکان دسترسی نامحدود به روال ها و برنامه ها، ایجاد روال سفارشی و موارد دلخواه را برای سهولت استفاده می دهد.

اگر حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره اشتراک فعلی، اشتراک را لغو نکنید، Premium به‌طور خودکار تمدید می‌شود. حساب شما برای دوره بعدی تا 24 ساعت قبل از انقضای دوره جاری شارژ می شود. اشتراک خود را مدیریت کنید و تمدید خودکار را در هر زمان در تنظیمات حساب Google خود غیرفعال کنید. شما حق انصراف از اشتراک اولیه خود را در مدت 14 روز پس از شروع آن دارید. با عضویت، شرایط استفاده و سیاست حفظ حریم خصوصی ما را می پذیرید.

شرایط استفاده: https://www.rom.coach/terms-of-use/

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.rom.coach/privacy-policy/