ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach — ваш главный помощник в борьбе с болью и возвращении к активным занятиям, которые вы любите. Разработан кинезиологом Эриком Вонгом (он же «Тренер Е»), который помогает людям двигаться свободно и без боли с 2005 года и завоевал доверие людей по всему миру, имея более 733 000 подписчиков на своем YouTube-канале Precision Movement.

2-4 МИНУТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ОБЛЕГЧЕНИЯ

Повредили или повредили что-то и страдаете от боли? Вместо того чтобы принимать таблетки, откройте ROM Coach и используйте наши обезболивающие для движения, чтобы безопасно уменьшить боль и избежать приема ненужных обезболивающих.

УМЕНЬШЕНИЕ БОЛИ, РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ

От головы до пят, включая боли в шее, синдром сдавления плечевого сустава, тендинит вращательной манжеты плеча, боли в ромбовидной кости, плохую осанку, локоть гольфиста и теннисиста, синдром запястного канала, остеоартроз тазобедренного сустава, слабость сгибателей бедра, растяжения четырехглавой мышцы бедра, разрывы подколенных сухожилий, нарушение траектории движения надколенника, ахиллов тендинит, подошвенный фасциит и многое другое — вы найдете то, что вам нужно, в ROM Coach.

«Раньше у меня был успешный опыт с видеоуроками тренера E на YouTube. Поэтому, когда у меня появилась боль в пояснице, я подписалась на ROM Coach, чтобы пройти полную программу «Решение проблемы боли в пояснице». Сегодня 13-й день; я почувствовала реальное облегчение уже через несколько дней. Мой муж заметил, что я перестала жаловаться на боль в спине. Видео с краткими описаниями четко объясняют технику, и количество повторений вполне выполнимо. Есть библиотека с множеством упражнений, комплексов и программ на выбор. Очень довольна!» - Джоан У., отзыв в Google Play (29 августа 2026 г.)

ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ФОРМУ С ПОМОЩЬЮ ЕЖЕДНЕВНОЙ НАСТРОЙКИ ДВИЖЕНИЯ

Используйте или потеряете! Наша запатентованная ежедневная настройка движения дает вам 3 новых упражнения каждый день, которые будут прорабатывать каждую мышцу и задействовать каждый сустав в полном диапазоне движений каждые 1-2 недели. Это аналог чистки зубов для здоровья!

«Отличные упражнения от человека, который действительно знает свое дело. Специальные упражнения для разных частей тела, а также программы для улучшения подвижности, баланса и силы». — Линда П., отзыв в Google Play (9 августа 2026 г.)

15-20-МИНУТНЫЕ ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнения ROM Coach безопасны и эффективны, занимают всего 15-20 минут и могут выполняться дома с минимальным или полным отсутствием оборудования, что позволяет легко вписать их в ваш напряженный график.

«Бесценное и непревзойденное приложение для реабилитации и профилактики травм» — Адам Д., отзыв в Google Play (18 июля 2026 г.)

РАСТЯЖКА — ЭТО НЕ ТРЕНИРОВКА ПОДВИЖНОСТИ

Большинство людей думают, что растяжка — это способ улучшить подвижность, но это не одно и то же. Типичная статическая растяжка дает лишь кратковременный эффект, а в худшем случае может привести к увеличению риска травм. Вместо этого мы предлагаем более 200 уникальных упражнений, которые вы не найдете больше нигде, для одновременного улучшения диапазона движений, силы и стабильности суставов.

РЕГУЛЯРНЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ КОНТЕНТА И ПРИЛОЖЕНИЯ

Мы постоянно добавляем упражнения, программы тренировок и функции в приложение, чтобы вам было легко продолжать двигаться свободно и без боли.

ПОДРОБНОСТИ ПОДПИСКИ

Переход на Premium-подписку предоставляет вам неограниченный доступ к программам тренировок, возможность создавать собственные программы и добавлять избранные для удобства использования.

Премиум-подписка автоматически продлевается, если вы не отмените ее как минимум за 24 часа до окончания текущего периода подписки. С вашего счета будет списана сумма за следующий период подписки не позднее чем за 24 часа до истечения срока действия текущей подписки. Вы можете управлять своей подпиской и отключить автоматическое продление в любое время в настройках своей учетной записи Apple. Вы имеете право отказаться от первоначальной подписки в течение 14 дней с момента ее начала. Подписываясь, вы принимаете наши Условия использования и Политику конфиденциальности.

Условия использования: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Политика конфиденциальности: https://www.rom.coach/privacy-policy/