딱 1주일 다이어트 습관 : 요요없는 건강한 다이어트

"वन वीक डाइट हैबिट्स" एक ऐसा ऐप है जो आपकी रोज़मर्रा की आदतों को बदलने में आपकी मदद करता है, यह एक ऐसा तरीका है जिसे डाइट एक्सपर्ट्स ने लंबे समय से परखा है।

आपने शायद कई नए फ़ैड डाइट्स आज़माए होंगे, जैसे कि दिन में एक बार खाना या इंटरमिटेंट फ़ास्टिंग। हालाँकि, बहुत कम लोग इसमें कामयाब होते हैं, और अगर आपको थोड़ी-बहुत कामयाबी भी मिल जाती है, तो भी आपका वज़न जल्दी ही घटने-बढ़ने लगता है।

सच्ची डाइटिंग सफलता के लिए एक सुसंगत, निगरानी योग्य दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जो सिर्फ़ कैलोरी गिनने या फ़ैशन के पीछे भागने तक सीमित न हो।

स्वस्थ, वज़न कम करने वाली जीवनशैली की आदतें और व्यायाम दिनचर्या अपनाकर, आप बिना किसी उतार-चढ़ाव के स्वाभाविक रूप से एक स्वस्थ, स्लिम फ़िगर पा सकते हैं।

हालाँकि, समय के साथ आपके शरीर में जमी हुई बुरी आदतों को छोड़ना आसान नहीं होता। जिन लोगों को इससे परेशानी होती है, उनके लिए "वन वीक डाइट हैबिट्स" बनाया गया है। अपना एक हफ़्ते का स्लिमिंग रूटीन खुद बनाएँ और उसे हर दिन पूरा करें।

एक समर्पित डाइट कोच आपको बिना थके उस पर टिके रहने में मदद करेगा।

इसे सिर्फ़ एक हफ़्ते के लिए आज़माएँ। अपनी आदतें बदलें और आप खुद को और भी खूबसूरत पाएँगे।

"वन वीक डाइट हैबिट्स" में एक डाइट डायरी और एक डाइट पत्रिका शामिल है, जो कोच की सलाह और डाइट संबंधी ज्ञान व जानकारी का खजाना प्रदान करती है।

- डाइट डायरी

यह सिर्फ़ कैलोरी गिनने के बारे में नहीं है; यह आपके खान-पान और जीवनशैली की आदतों में बदलाव लाकर आपको सफलतापूर्वक वज़न कम करने में मदद करता है।

अपनी दैनिक प्रगति को डायरी की तरह रिकॉर्ड करके और अपने कोच से सलाह लेकर, आप स्लिमिंग डाइट की आदतों के आदी हो जाएँगे और स्वाभाविक रूप से वज़न कम कर पाएँगे।

1. विस्तृत बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) जानकारी

आप अपनी ऊँचाई और उम्र के आधार पर अपना मानक वज़न, साथ ही अपनी उम्र के अनुसार बीएमआई प्रतिशत आसानी से देख सकते हैं। आप एक नज़र में अपने वर्तमान बीएमआई की तुलना अपने लक्षित बीएमआई से भी कर सकते हैं।

2. खान-पान और जीवनशैली की जाँच

आप हर भोजन के लिए अपने खान-पान और जीवनशैली की आदतों, अपने वज़न और यहाँ तक कि रोज़ाना पीने वाले पानी की मात्रा पर भी नज़र रख सकते हैं।

आप अपनी उन आदतों को भी जोड़ और प्रबंधित कर सकते हैं जिन्हें आप बदलना चाहते हैं।

3. खाद्य पदार्थों से परहेज़ की जाँच

आप उन खाद्य पदार्थों को चुन और जाँच सकते हैं जिन्हें आप नहीं खाएँगे, और आप अपने खुद के खाद्य पदार्थ भी जोड़ सकते हैं।

4. व्यायाम की जाँच

लोग कहते हैं कि डाइटिंग के दौरान व्यायाम ज़रूरी है, इसलिए आप सोच रहे होंगे कि आपको रोज़ाना कितना व्यायाम करना चाहिए।

आप केवल वही व्यायाम चुनकर आसानी से आवश्यक मात्रा की जाँच कर सकते हैं जो आप करना चाहते हैं, और आप अपने दैनिक व्यायाम को रिकॉर्ड और प्रबंधित भी कर सकते हैं।

5. व्यक्तिगत कोच

आपका व्यक्तिगत कोच सैकड़ों अलग-अलग आहार सुझाव प्रदान करता है और आपकी दैनिक प्रगति पर सलाह देता है।

6. सुंदर और सुविधाजनक इंटरफ़ेस

अपनी प्रगति को आसानी से रिकॉर्ड और जाँचें, और विभिन्न ग्राफ़ आपको एक नज़र में अपनी साप्ताहिक प्रगति देखने देते हैं।

- अन्य सुविधाएँ (सेटिंग्स में बदला जा सकता है)

1. कोच बदलें

आप अपना पसंदीदा कोच आइकन चुन सकते हैं।

2. पासवर्ड सेट करें

आप पासवर्ड सेट कर सकते हैं, ताकि आपको दूसरों द्वारा आपकी जानकारी देखने की चिंता न करनी पड़े।

"वन वीक डाइट हैबिट" के साथ, उन अतिरिक्त पाउंड को कम करें और स्वस्थ आदतें अपनाकर सफलतापूर्वक वज़न कम करें जो आपको दोबारा वज़न नहीं बढ़ने देंगी।

मेरे सभी साथी डाइटर्स को शुभकामनाएँ।