딱 1주일 다이어트 습관 : 요요없는 건강한 다이어트

「一週飲食習慣」是一款幫助你改變日常習慣的應用程序，這種方法早已被飲食專家證實有效。

你可能嘗試過許多最新的流行飲食法，例如一日一餐飲食法或間歇性斷食。然而，很少有人能成功，即使你取得了短暫的成功，你的體重也很可能很快就會出現反覆波動。

真正的減肥成功需要持續、可監控的方法，而不僅僅是計算卡路里或盲目跟風。

透過養成健康的減肥生活習慣和規律的運動，你就能自然而然地擁有健康苗條的身材，而不會出現反覆波動。

然而，要改掉那些根深蒂固的壞習慣並非易事。對於那些難以擺脫這種習慣的人，「一週飲食習慣」應運而生。設計你自己的一周瘦身計劃，並每天完成它。

專門的飲食教練會幫助你堅持下去，不會感到疲倦。

只需嘗試一周即可。改變習慣，你會發現更美的自己。

《一週飲食習慣》包含一本飲食日記和一本飲食雜誌，提供教練建議以及豐富的飲食知識和資訊。

- 飲食日記

它不僅僅是計算卡路里；它透過改變你的飲食和生活習慣來幫助你成功減肥。

透過像日記一樣記錄你的每日進度並與教練溝通，你將逐漸養成瘦身飲食習慣，自然而然地瘦下來。

1. 詳細的 BMI（身體質量指數）訊息

你可以輕鬆查看基於身高和年齡的標準體重，以及特定年齡的 BMI 百分比。你也可以一目了然地比較你目前的 BMI 和目標 BMI。

2. 飲食和生活風格檢查

你可以追蹤每餐的飲食和生活習慣、體重，甚至每天的飲水量。

你也可以加入和管理你想要改變的習慣。

3. 食物禁忌檢查

您可以選擇並檢查您不會吃的食物，甚至可以添加自己的食物。

4. 運動檢查

人們說運動是節食的必要條件，所以您可能想知道每天應該進行多少運動。

您可以透過選擇您想進行的運動來輕鬆檢查所需的運動量，也可以記錄和管理您的日常運動。

5. 私人教練

您的私人教練提供數百種不同的飲食技巧，並指導您的日常進度。

6. 美觀便捷的介面

輕鬆記錄和檢查您的進度，各種圖表讓您一目了然地了解每週的進度。

- 其他功能（可在「設定」中變更）

1. 更改教練

您可以選擇您最喜歡的教練圖示。

2. 設定密碼

您可以設定密碼，這樣您就不必擔心別人看到您的資訊了。

透過“一周飲食習慣”，透過養成健康的習慣來減掉多餘的體重，成功減肥，防止體重反彈。

祝所有減肥夥伴好運。