딱 1주일 다이어트 습관 : 요요없는 건강한 다이어트

"One Week Diet Habits" คือแอปที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนนิสัยประจำวัน ซึ่งเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจากผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร

คุณอาจเคยลองวิธีลดน้ำหนักแบบกระแสนิยมใหม่ๆ มาแล้วมากมาย เช่น การกินวันละมื้อ หรือการกินแบบอดอาหารเป็นช่วงๆ แต่มีน้อยคนที่ประสบความสำเร็จ และถึงแม้จะทำได้สำเร็จเพียงช่วงสั้นๆ คุณก็มีแนวโน้มที่จะโยโย่ได้อย่างรวดเร็ว

ความสำเร็จในการลดน้ำหนักที่แท้จริงต้องอาศัยวิธีการที่สม่ำเสมอและสามารถตรวจสอบได้ ซึ่งไม่ใช่แค่การนับแคลอรี่หรือทำตามกระแสเท่านั้น

การพัฒนานิสัยการใช้ชีวิตและการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่เพรียวบางและสุขภาพดีโดยไม่เกิดโยโย่เอฟเฟ็กต์

อย่างไรก็ตาม การเลิกนิสัยแย่ๆ ที่ฝังรากลึกในร่างกายมาเป็นเวลานานนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย สำหรับผู้ที่กำลังประสบปัญหานี้ "One Week Diet Habits" ถูกสร้างขึ้นมา ออกแบบกิจวัตรการลดน้ำหนักแบบหนึ่งสัปดาห์ของคุณเอง และทำตามทุกวัน

โค้ชด้านอาหารเฉพาะทางจะช่วยให้คุณทำตามได้โดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้า

ลองทำดูสักหนึ่งสัปดาห์ เปลี่ยนนิสัย แล้วคุณจะค้นพบตัวเองในเวอร์ชันที่สวยงามยิ่งขึ้น

"One Week Diet Habits" ประกอบด้วยสมุดบันทึกโภชนาการและนิตยสารโภชนาการ ที่ให้คำแนะนำจากโค้ช พร้อมความรู้และข้อมูลโภชนาการมากมาย

- Diet Diary

ไม่ใช่แค่การนับแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างสำเร็จด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินและวิถีชีวิต

การบันทึกความคืบหน้าในแต่ละวันของคุณเหมือนไดอารี่และติดตามโค้ช จะทำให้คุณคุ้นเคยกับพฤติกรรมการลดน้ำหนักและลดน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติ

1. ข้อมูล BMI (ดัชนีมวลกาย) โดยละเอียด

คุณสามารถดูน้ำหนักมาตรฐานของคุณได้อย่างง่ายดายโดยอิงจากส่วนสูงและอายุ รวมถึงเปอร์เซ็นต์ BMI เฉพาะช่วงอายุ คุณยังสามารถเปรียบเทียบ BMI ปัจจุบันกับ BMI เป้าหมายได้อย่างรวดเร็ว

2. การตรวจสอบพฤติกรรมการกินและวิถีชีวิต

คุณสามารถติดตามพฤติกรรมการกินและวิถีชีวิตของคุณในแต่ละมื้อ น้ำหนัก และแม้กระทั่งปริมาณน้ำที่คุณดื่มในแต่ละวัน

คุณยังสามารถเพิ่มและจัดการนิสัยของคุณเองที่ต้องการเปลี่ยนแปลงได้อีกด้วย

3. การตรวจสอบการหลีกเลี่ยงอาหาร

คุณสามารถเลือกและตรวจสอบอาหารที่คุณไม่ทานได้ และคุณยังสามารถเพิ่มอาหารของคุณเองได้อีกด้วย

4. การตรวจสอบการออกกำลังกาย

หลายคนบอกว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเมื่อกำลังควบคุมอาหาร ดังนั้นคุณอาจสงสัยว่าควรออกกำลังกายวันละเท่าไหร่

คุณสามารถตรวจสอบปริมาณที่ต้องการได้อย่างง่ายดายโดยเลือกเฉพาะการออกกำลังกายที่คุณต้องการ และคุณยังสามารถบันทึกและจัดการการออกกำลังกายประจำวันของคุณได้อีกด้วย

5. โค้ชส่วนตัว

โค้ชส่วนตัวของคุณมีเคล็ดลับการควบคุมอาหารหลายร้อยแบบและให้คำแนะนำเกี่ยวกับความคืบหน้าประจำวันของคุณ

6. อินเทอร์เฟซที่สวยงามและใช้งานง่าย

บันทึกและตรวจสอบความคืบหน้าของคุณได้อย่างง่ายดาย พร้อมกราฟต่างๆ ให้คุณเห็นความคืบหน้ารายสัปดาห์ได้อย่างรวดเร็ว

- คุณสมบัติอื่นๆ (สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในการตั้งค่า)

1. เปลี่ยนโค้ช

คุณสามารถเลือกไอคอนโค้ชที่คุณชื่นชอบได้

2. ตั้งรหัสผ่าน

คุณสามารถตั้งรหัสผ่านได้ คุณจึงไม่ต้องกังวลว่าคนอื่นจะเห็นข้อมูลของคุณ

ด้วย "One Week Diet Habit" ลดน้ำหนักส่วนเกินและลดน้ำหนักได้สำเร็จด้วยการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่จะไม่ทำให้คุณกลับมาอ้วนอีก

ขอให้เพื่อนๆ ที่กำลังลดน้ำหนักทุกคนโชคดีนะคะ