딱 1주일 다이어트 습관 : 요요없는 건강한 다이어트

"One Week Diet Habits" is een app die je helpt je dagelijkse gewoonten te veranderen, een dieetmethode die al lang bewezen is door dieetexperts.

Je hebt waarschijnlijk al veel van de nieuwste diëten geprobeerd, zoals het dieet met één maaltijd per dag of intermittent fasting. Maar weinigen slagen erin, en zelfs als je kortstondig succes boekt, zul je waarschijnlijk snel je gewicht verliezen.

Echt dieetsucces vereist een consistente, controleerbare aanpak die niet alleen draait om het tellen van calorieën of het volgen van hypes.

Door gezonde, gewichtsverlagende leefgewoonten en trainingsroutines te ontwikkelen, kun je op natuurlijke wijze een gezond, slank figuur bereiken zonder het jojo-effect.

Het is echter niet gemakkelijk om slechte gewoonten te doorbreken die zich in de loop der tijd in je lichaam hebben vastgezet. Voor degenen die hier moeite mee hebben, is "One Week Diet Habits" ontwikkeld. Ontwerp je eigen afslankroutine van een week en vink deze elke dag af.

Een toegewijde dieetcoach helpt je om je eraan te houden zonder moe te worden.

Probeer het een week. Verander je gewoonten en je zult een mooiere versie van jezelf ontdekken.

"One Week Diet Habits" bestaat uit een dieetdagboek en een dieetmagazine met coachadvies en een schat aan dieetkennis en -informatie.

- Dieetdagboek

Het gaat niet alleen om het tellen van calorieën; het helpt je succesvol af te vallen door je eet- en leefstijlgewoonten te veranderen.

Door je dagelijkse voortgang vast te leggen als een dagboek en contact op te nemen met je coach, raak je gewend aan afslankgewoonten en val je op natuurlijke wijze af.

1. Gedetailleerde BMI (Body Mass Index) informatie

Je kunt eenvoudig je standaardgewicht bekijken op basis van je lengte en leeftijd, evenals je leeftijdsspecifieke BMI-percentage. Je kunt je huidige BMI ook in één oogopslag vergelijken met je streef-BMI.

2. Eet- en leefstijlcheck

Je kunt je eet- en leefstijlgewoonten voor elke maaltijd, je gewicht en zelfs de hoeveelheid water die je dagelijks drinkt, bijhouden.

Je kunt ook je eigen gewoonten die je wilt veranderen toevoegen en beheren.

3. Controle op voedselvermijding

Je kunt de voedingsmiddelen selecteren en aanvinken die je niet eet, en je kunt zelfs je eigen voedingsmiddelen toevoegen.

4. Controle op beweging

Mensen zeggen dat beweging essentieel is tijdens een dieet, dus je vraagt ​​je misschien af ​​hoeveel beweging je elke dag zou moeten doen.

Je kunt eenvoudig de benodigde hoeveelheid controleren door alleen de oefeningen te selecteren die je wilt doen, en je kunt ook je dagelijkse beweging registreren en beheren.

5. Persoonlijke coach

Je persoonlijke coach geeft honderden verschillende dieettips en advies over je dagelijkse voortgang.

6. Mooie en handige interface

Registreer en controleer eenvoudig je voortgang, en verschillende grafieken laten je je wekelijkse voortgang in één oogopslag zien.

- Andere functies (kunnen worden gewijzigd in Instellingen)

1. Coach wijzigen

Je kunt je favoriete coachpictogram kiezen.

2. Wachtwoord instellen

Je kunt een wachtwoord instellen, zodat je je geen zorgen hoeft te maken dat anderen je gegevens zien.

Met "One Week Diet Habit" val je die extra kilo's af en val je succesvol af door gezonde gewoonten aan te nemen die ervoor zorgen dat je niet meer aankomt.

Veel succes aan iedereen die meedoet aan een dieet.