딱 1주일 다이어트 습관 : 요요없는 건강한 다이어트

"One Week Diet Habits" اپلیکیشنی است که به شما کمک می کند عادات روزانه خود را تغییر دهید، روشی که مدت هاست توسط متخصصان رژیم غذایی ثابت شده است.

احتمالاً بسیاری از جدیدترین رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی یک وعده غذایی در روز یا روزه داری متناوب را امتحان کرده اید. با این حال، تعداد کمی از آنها موفق می شوند، و حتی اگر به موفقیت کوتاهی دست پیدا کنید، احتمالاً وزن خود را به سرعت کاهش می دهید.

موفقیت واقعی رژیم مستلزم یک رویکرد ثابت و قابل نظارت است که صرفاً شامل شمارش کالری یا پیروی از مد روز نباشد.

با ایجاد عادات سبک زندگی سالم و کاهش وزن و روتین های ورزشی، می توانید به طور طبیعی به اندامی سالم و لاغر بدون اثر یویو دست پیدا کنید.

با این حال، ترک عادت های بدی که در طول زمان در بدن شما ریشه دوانده اند، آسان نیست. برای کسانی که با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند، «عادات غذایی یک هفته ای» ایجاد شده است. برنامه لاغری یک هفته ای خود را طراحی کنید و هر روز آن را بررسی کنید.

یک مربی اختصاصی رژیم غذایی به شما کمک می کند بدون خستگی به آن پایبند باشید.

فقط یک هفته آن را امتحان کنید. عادات خود را تغییر دهید و نسخه زیباتری از خود را کشف خواهید کرد.

"عادات غذایی یک هفته ای" شامل یک دفترچه خاطرات رژیم غذایی و یک مجله رژیم غذایی است که مشاوره مربی و اطلاعات و دانش رژیم غذایی را ارائه می دهد.

- خاطرات رژیم غذایی

این فقط در مورد شمارش کالری نیست. با تغییر عادات غذایی و سبک زندگی به شما کمک می کند تا با موفقیت وزن کم کنید.

با ثبت پیشرفت روزانه خود مانند یک دفترچه خاطرات و چک کردن با مربی خود، به عادات رژیم لاغری عادت خواهید کرد و به طور طبیعی وزن کم خواهید کرد.

1. اطلاعات دقیق BMI (شاخص توده بدن).

شما به راحتی می توانید وزن استاندارد خود را بر اساس قد و سن و همچنین درصد BMI مخصوص سن خود مشاهده کنید. شما همچنین می توانید BMI فعلی خود را با BMI هدف خود در یک نگاه مقایسه کنید.

2. غذا خوردن و بررسی سبک زندگی

شما می توانید عادات غذایی و سبک زندگی خود را برای هر وعده غذایی، وزن خود و حتی مقدار آبی که در روز می نوشید، پیگیری کنید.

همچنین می‌توانید عادت‌های خود را که می‌خواهید تغییر دهید، اضافه و مدیریت کنید.

3. بررسی اجتناب از غذا

می‌توانید غذاهایی را که نمی‌خورید انتخاب و بررسی کنید، و حتی می‌توانید غذاهای خود را اضافه کنید.

4. بررسی ورزش

مردم می گویند ورزش در رژیم غذایی ضروری است، بنابراین ممکن است تعجب کنید که روزانه چقدر باید ورزش کنید.

شما به راحتی می توانید با انتخاب تنها تمریناتی که می خواهید انجام دهید، مقدار مورد نیاز را بررسی کنید و همچنین می توانید ورزش روزانه خود را ثبت و مدیریت کنید.

5. مربی شخصی

مربی شخصی شما صدها نکته مختلف رژیم غذایی را ارائه می دهد و در مورد پیشرفت روزانه شما توصیه هایی ارائه می دهد.

6. رابط کاربری زیبا و راحت

به راحتی پیشرفت خود را ثبت و بررسی کنید، و نمودارهای مختلف به شما امکان می دهد پیشرفت هفتگی خود را در یک نگاه مشاهده کنید.

- سایر ویژگی ها (در تنظیمات قابل تغییر است)

1. تغییر مربی

شما می توانید نماد مربی مورد علاقه خود را انتخاب کنید.

2. رمز عبور را تنظیم کنید

شما می توانید یک رمز عبور تعیین کنید تا دیگر نگران دیدن اطلاعات شما نباشید.

با "عادت رژیم غذایی یک هفته ای"، وزن اضافی خود را کاهش دهید و با اتخاذ عادات سالمی که به شما اجازه افزایش وزن دوباره نمی دهد، با موفقیت وزن کم کنید.

آرزوی موفقیت برای همه دوستان رژیمی