Adya: Resilience for Recovery

हमारी 8-सप्ताह की लचीलापन योजना आपको अपना तनाव कम करना, नियंत्रण की भावना को पुनः प्राप्त करना, लक्षणों को कम करना और अपने जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाना सिखाएगी।

प्रतिभागी विभिन्न प्रकार के मन शरीर प्रथाओं और स्व-देखभाल के हस्तक्षेपों को सीखेंगे:

• तनाव के प्रति उनकी व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं को कैसे पहचानें

• ध्यान देने वाली तकनीकें जो विश्राम प्रतिक्रिया, शरीर के सहज तनाव बफर को चुनने में मदद करती हैं

तनाव-आधारित सोच को लचीलापन-आधारित सोच में स्थानांतरित करके विचार पैटर्न और भावनात्मक दृष्टिकोण को कैसे बदलें

• तकनीक खाने, सोने और शारीरिक गतिविधि में सुधार करने के लिए