Adya: Resilience for Recovery

Il nostro piano di resilienza di 8 settimane ti insegnerà a ridurre lo stress, ritrovare un senso di controllo, ridurre i sintomi e migliorare la qualità della tua vita.

I partecipanti impareranno una varietà di pratiche mente-corpo e interventi di auto-cura:

• Come riconoscere le loro risposte personali allo stress

• Tecniche meditative che aiutano a eleggere la risposta di rilassamento, il cuscinetto innato dello stress del corpo

• Come modificare i modelli di pensiero e le prospettive emotive passando dal pensiero basato sullo stress a quello basato sulla resilienza

• Tecniche per migliorare l'alimentazione, il sonno e l'attività fisica