Adya: Resilience for Recovery

Ускорьте свое восстановление с помощью нашего 8-недельного плана обеспечения отказоустойчивости, основанного на 100 % фактических данных.

Наш 8-недельный план повышения устойчивости научит вас уменьшать стресс, восстанавливать чувство контроля, уменьшать симптомы и повышать качество жизни.

Участники изучат различные практики ментального тела и вмешательства по уходу за собой:

• Как распознать их личную реакцию на стресс

• Медитативные техники, которые помогают выбрать реакцию расслабления, врожденный буфер организма от стресса.

• Как изменить модели мышления и эмоциональное мировоззрение, переключившись с мышления, основанного на стрессе, на мышление, основанное на устойчивости.

• Методы улучшения питания, сна и физической активности