Flit Run - Coach Running

वैयक्तिकृत दौड़ प्रशिक्षण योजना - अपनी अगली दौड़ के लिए तैयारी करना

फ्लिट रन के साथ अपने अगले दौड़ लक्ष्य की योजना बनाएं!

यह रनिंग ऐप रनर के प्रदर्शन के आधार पर व्यक्तिगत और अनुकूलित प्रशिक्षण योजना प्रदान करता है।

फ्लिट रन धावकों को एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करता है जो अनुकूलन करता है:

- उद्देश्यों के लिए: एक मुख्य चालू उद्देश्य और जितने चाहें उतने मध्यवर्ती उद्देश्य

- धावक के स्तर पर

- समय के साथ प्रगति

- भावनाओं को

- उपलब्धता

- प्रति सप्ताह प्रशिक्षण सत्रों की वांछित संख्या

प्रदर्शन, प्रगति, प्रेरणा या आनंद की तलाश करने वाले सभी धावकों के लिए एक पूर्ण रनिंग एप्लिकेशन।

चलने में प्रगति की विशेषताएं

→ अपना मुख्य दौड़ने का उद्देश्य चुनें: 5km, 10km, हाफ-मैराथन, मैराथन की तैयारी या केवल मनोरंजन के लिए दौड़ना।

→ अपने प्रमुख चल रहे उद्देश्य के लिए तैयार करने के लिए जितनी चाहें उतनी मध्यवर्ती दौड़ जोड़ने की संभावना।

→ प्रशिक्षण के दिन और प्रति सप्ताह चलने वाले सत्रों की संख्या किसी भी समय बदली जा सकती है।

→ आपकी भावनाओं पर एक प्रश्नावली प्रत्येक सप्ताहांत उपलब्ध है। यह आपको अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने और अपने अगले प्रशिक्षण सत्रों को तदनुसार अनुकूलित करने की अनुमति देता है।

→ कार्यक्रम की अनुकूलित प्रगति, इस प्रकार एक प्रशिक्षण/पुनर्प्राप्ति संतुलन की अनुमति देता है।

→ आपके प्रत्येक रनिंग सत्र के अंत में, आपकी सफलता का आकलन करने के लिए प्रतिशत और सितारों के रूप में एक स्कोर प्रदर्शित किया जाता है। दिन-ब-दिन प्रगति करने के लिए प्रत्येक अंतराल पर अपना परिणाम खोजें।

→ "फ्लिट रन सलाह" क्षेत्र में किसी भी समय खेल प्रशिक्षकों की युक्तियाँ उपलब्ध हैं। आपके चल रहे सत्रों को समझने और निष्पादित करने में आपकी सहायता के लिए स्पष्टीकरण और सुझाव दिए गए हैं।

→ फ्लिट रन कस्टम ट्रेनिंग प्लान स्ट्रैवा के अनुकूल हैं। यह आपको अपने सत्र इतिहास और आपके प्रशिक्षण सप्ताह के विश्लेषण के बीच की कड़ी बनाने की अनुमति देता है।

→ दौड़ को अलग-अलग करने के लिए 15 से अधिक विभिन्न प्रकार के रनिंग सत्र, प्रेरणा और प्रगति को बेहतर बनाए रखने के लिए। विभाजन, धीमा अंतराल, पसलियां आदि।

→ सत्र विस्तृत हैं और आपके स्तर के लिए विशिष्ट पेस के साथ अनुकूलित हैं।

→ अनुभवी धावकों के लिए व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाएँ, लेकिन उन नौसिखियों के लिए भी जो दाहिने पैर से शुरुआत करना चाहते हैं। चलने और दौड़ने के वैकल्पिक अंतराल शुरुआती लोगों को थोड़ा-थोड़ा करके प्रगति करने की अनुमति देते हैं।

इन सभी सुविधाओं को खेल प्रशिक्षकों द्वारा डिज़ाइन किया गया है ताकि आप आसानी से गुणवत्तापूर्ण 5km, 10km, हाफ-मैराथन या मैराथन तैयारी तक पहुँच सकें।

फ्लिट रन द्वारा प्रदान किए जाने वाले प्रशिक्षण के प्रकार

अपने कार्डियो पर काम करने और आपको मील इकट्ठा करने के लिए, फ़्लिट रन ने प्रशिक्षण की एक विस्तृत पसंद विकसित की है जैसे:

- टेम्पो

- वीएमए

- लंबा विभाजन

- सीधी रेखाएं

- स्थिर गति

- छोटा विभाजन

- 30/30 विभाजित करें

- वॉक/रन इंटरवल

- पसलियां

- और बहुत सारे…

हमारी वैज्ञानिक विशेषज्ञता

प्रदर्शन की भविष्यवाणी के लिए आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस के आधार पर, रनिंग एप्लिकेशन ट्रेनिंग लोड, रिकवरी डायनेमिक्स और कार्डियो-रेस्पिरेटरी फिजियोलॉजी के विश्लेषण के लिए सर्वश्रेष्ठ वैज्ञानिक मॉडल पर आधारित है।

1 महीने से अधिक के प्रशिक्षण कार्यक्रम की खोज की पेशकश

फ्लिट रन रनिंग एप्लिकेशन 1 महीने के लिए नि:शुल्क उपलब्ध है। यह परीक्षण अवधि के बराबर है। यदि आप व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाओं से आश्वस्त हैं, तो प्रस्ताव 7.99 €/माह की कीमत पर मासिक सदस्यता में बदल जाता है।

आपके सवालों का जवाब

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