Flit Run - Coach Running

خطة تدريب الجري المخصصة - التحضير لسباقك القادم

خطط لهدفك الجري التالي مع Flit Run!

يقدم تطبيق الجري هذا خطط تدريب مخصصة ومحسّنة بناءً على أداء العداء.

يوفر Flit Run للعدائين برنامج تدريب فردي يتكيف مع:

- للأهداف: هدف تشغيل رئيسي والعديد من الأهداف الوسيطة كما يحلو لك

- على مستوى العداء

- التقدم بمرور الوقت

- للمشاعر

- التوفر

- العدد المطلوب من الدورات التدريبية في الأسبوع

تطبيق تشغيل كامل لجميع العدائين الباحثين عن الأداء أو التقدم أو الحافز أو المتعة.

ميزات للتقدم في الجري

← اختر هدف الجري الرئيسي: التحضير لمسافة 5 كيلومترات ، أو 10 كيلومترات ، أو نصف ماراثون ، أو ماراثون أو مجرد الجري من أجل المتعة.

→ إمكانية إضافة العديد من السباقات المتوسطة كما يحلو لك ، للتحضير لهدف الجري الرئيسي.

← يمكن تغيير أيام التدريب وعدد جلسات الجري في الأسبوع في أي وقت.

→ يتوفر استبيان حول مشاعرك في نهاية كل أسبوع. يتيح لك ذلك فهم مشاعرك بشكل أفضل وتكييف جلسات التدريب التالية وفقًا لذلك.

← تقدم محسن للبرنامج ، مما يسمح بتوازن التدريب / الاسترداد.

← في نهاية كل جلسة من جلسات الجري ، يتم عرض نتيجة على شكل نسبة مئوية ونجوم لتقييم نجاحك. اكتشف نتيجتك في كل فترة زمنية للتقدم يومًا بعد يوم.

← نصائح من المدربين الرياضيين متوفرة في أي وقت في منطقة "نصيحة الجري السريع". يتم تقديم الشروحات والاقتراحات لمساعدتك على فهم وأداء جلسات الجري الخاصة بك.

← خطط التدريب المخصصة لـ Flit Run متوافقة مع Strava. يتيح لك إنشاء رابط بين محفوظات جلستك وتحليل أسبوع التدريب الخاص بك.

→ أكثر من 15 نوعًا مختلفًا من جلسات الجري لتنويع السباقات والحفاظ على التحفيز والتقدم على النحو الأمثل. الانقسام ، الفاصل البطيء ، الأضلاع ، إلخ.

→ الجلسات مفصلة ومتكيفة مع خطوات محددة لمستواك.

← خطط تدريب مخصصة للعدائين ذوي الخبرة وأيضًا للمبتدئين الذين يتطلعون إلى البدء من القدم اليمنى. تسمح فترات المشي والجري المتناوبة للمبتدئين بالتقدم شيئًا فشيئًا.

تم تصميم كل هذه الميزات من قبل المدربين الرياضيين بحيث يمكنك الوصول بسهولة إلى الإعداد الجيد لمسافة 5 كيلومترات أو 10 كيلومترات أو نصف ماراثون أو ماراثون.

أنواع التدريب التي تقدمها FLIT RUN

للعمل على تمارين القلب وتجعلك تجمع الأميال ، طورت Flit Run مجموعة واسعة من التدريبات مثل:

- سرعة

- VMA

- انقسام طويل

- خطوط مستقيمة

- وتيرة ثابتة

- انقسام قصير

- انقسام 30/30

- فترة المشي / الجري

- ضلوع

- وغيرها الكثير…

خبراتنا العلمية

استنادًا إلى الذكاء الاصطناعي للتنبؤ بالأداء ، يعتمد التطبيق قيد التشغيل على أفضل النماذج العلمية لتقدير حمل التدريب وديناميكيات الاسترداد وتحليل فسيولوجيا القلب والجهاز التنفسي.

عرض اكتشاف البرنامج التدريبي على مدار شهر واحد

يمكن الوصول إلى تطبيق Flit Run الذي يتم تشغيله مجانًا لمدة شهر واحد. هذا يعادل الفترة التجريبية. إذا كنت مقتنعًا بخطط التدريب المخصصة ، يتحول العرض إلى اشتراك شهري بسعر 7.99 يورو / شهر.

أجب على أسئلتك

لديك أسئلة ؟ لا تتردد في الاتصال بنا على [email protected]

سياسة الخصوصية: https://flit.run/privacy-policies/

شروط الاستخدام: https://flit.run/conditions-generales/