Flit Run - Running Coach

Piani di allenamento: maratona, mezza, 10k, 5k pacer personalizzati

Allenati per la tua prossima gara con Flit Run!

La prima app running che segue i tuoi progressi con piani di allenamento personalizzati su misura per le tue esigenze, per progredire come con un vero coach.

Il tuo piano di allenamento per la corsa personalizzato è personalizzato per:

- I tuoi obiettivi: una corsa con obiettivo principale, 5 km, 10 km, mezza maratona o maratona completa e tutti gli obiettivi secondari che desideri per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo

- Il tuo livello: analizzato automaticamente tramite i dati di velocità e cardio di Strava o Garmin

- I tuoi progressi nel tempo

- Le tue sensazioni attraverso feedback regolari

- La tua disponibilità ogni settimana

Un allenatore di corsa per tutti i corridori che cercano prestazioni, progresso, motivazione o divertimento.

FUNZIONI PER AIUTARTI A RAGGIUNGERE IL TUO OBIETTIVO

→ Scegli la tua gara principale: 5 km, 10 km, mezza maratona, maratona. Puoi anche seguire un programma senza obiettivi e allenarti semplicemente per guadagnare velocità e migliorare le tue prestazioni senza alcuna pressione.

→ Aggiungi tutti gli obiettivi secondari che desideri, per allenarti per la tua gara principale.

→ I giorni di allenamento possono essere modificati in qualsiasi momento.

→ Fornisci un feedback alla fine di ogni settimana: questo ci permette di comprendere meglio il tuo stato fisico e adattare di conseguenza i tuoi prossimi allenamenti.

→ Il programma è ottimizzato per trovare il tuo equilibrio tra allenamento e recupero con ritmo profondo e analisi cardio

→ Le tue corse completate vengono sincronizzate tramite Strava o Garmin, con un punteggio e un'analisi della velocità di ciascun intervallo.

→ Spiegazioni del nostro running coach sull'obiettivo e le sfide di ogni sessione per aiutarti a raggiungere il ritmo ideale per te.

→ I piani di allenamento Flit Run sono collegati con Strava e Garmin: i tuoi progressi vengono analizzati giorno per giorno dal tuo allenatore AI e la velocità target viene aggiornata in tempo reale.

→ Tutte le corse pianificate vengono inviate al tuo calendario Garmin Connect, non è necessario inserirle manualmente, basta seguire il ritmo.

→ Oltre 15 tipi diversi di sessioni di corsa: intervalli, falcate, salite, cardio, ecc. Queste sessioni si declinano all'infinito nei piani di allenamento per variare le corse, mantenerti motivato e aiutarti a progredire più velocemente.

→ Le sessioni sono dettagliate con una velocità target specifica, adattata al tuo livello.

→ Piani di allenamento personalizzati sia per corridori esperti che per principianti che desiderano iniziare il loro viaggio nella corsa. Intervalli alternati di camminata e corsa consentono ai principianti di progredire rapidamente e migliorare il proprio ritmo.

Flit Run è progettato da allenatori sportivi e dottori in intelligenza artificiale e scienze dello sport, per offrire a tutti programmi di allenamento di qualità, sia che tu abbia bisogno di un piano da 5 km, che tu voglia allenarti per una 10 km o che tu abbia bisogno di un programma per una maratona.

TIPOLOGIE DI ALLENAMENTO OFFERTE DA FLIT RUN

Per far lavorare il tuo cardio, le tue catene muscolo-tendinee e migliorare la tua velocità, Flit Run ha sviluppato un'ampia scelta di corse come :

- Tempo

-VO2max

- Lunghi intervalli

- Linee rette

- Ritmo sostenuto

- Brevi intervalli cardio

- 30/30 frazioni

- Intervallo di camminata/corsa

- Colline

- eccetera.

LA NOSTRA COMPETENZA SCIENTIFICA

Basata sull'intelligenza artificiale per la previsione delle prestazioni, l'app Flit Run si affida ai migliori modelli scientifici per la stima del carico di allenamento, delle dinamiche di recupero, dell'ottimizzazione dell'allenamento e dell'analisi della fisiologia cardiorespiratoria.

PROVA DI 2 SETTIMANE

Flit Run è accessibile gratuitamente per 2 settimane, senza dover inserire i dati della tua carta di credito. Puoi quindi optare per un abbonamento mensile e seguire i piani di formazione per $ 12,99 al mese. Allenati gratuitamente per 2 settimane con il nostro allenatore di corsa e osserva l'impatto sulle tue prestazioni prima di scegliere di iscriverti.

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