Flit Run - Coach Running

ذاتی نوعیت کا رننگ ٹریننگ پلان - اپنی اگلی دوڑ کی تیاری

Flit Run کے ساتھ اپنے اگلے رننگ گول کی منصوبہ بندی کریں!

یہ چلانے والی ایپ رنر کی کارکردگی کی بنیاد پر ذاتی نوعیت کے اور بہتر تربیتی منصوبے پیش کرتی ہے۔

فلٹ رن رنرز کو انفرادی تربیتی پروگرام فراہم کرتا ہے جو کہ موافق ہوتا ہے:

- مقاصد کے لیے: ایک اہم چل رہا مقصد اور جتنے درمیانی مقاصد آپ چاہیں۔

- رنر کی سطح پر

- وقت کے ساتھ ترقی

- احساسات کو

- دستیابی

- فی ہفتہ تربیتی سیشنوں کی مطلوبہ تعداد

کارکردگی، ترقی، حوصلہ افزائی یا خوشی کی تلاش میں تمام رنرز کے لیے ایک مکمل رننگ ایپلی کیشن۔

رننگ میں آگے بڑھنے کی خصوصیات

→ دوڑ کا اپنا بنیادی مقصد منتخب کریں: 5 کلومیٹر، 10 کلومیٹر، ہاف میراتھن، میراتھن یا صرف تفریح ​​کے لیے دوڑنا۔

→ اپنے اہم مقصد کی تیاری کے لیے جتنی آپ چاہیں انٹرمیڈیٹ ریس شامل کرنے کا امکان۔

→ تربیتی دن اور فی ہفتہ چلنے والے سیشنوں کی تعداد کسی بھی وقت تبدیل کی جا سکتی ہے۔

→ آپ کے احساسات پر ایک سوالنامہ ہر ہفتے کے آخر میں دستیاب ہوتا ہے۔ یہ آپ کو اپنے احساسات کو بہتر طور پر سمجھنے اور اس کے مطابق اپنے اگلے تربیتی سیشن کو ڈھالنے کی اجازت دیتا ہے۔

→ پروگرام کی بہتر ترقی، اس طرح تربیت/بازیابی کے توازن کی اجازت دیتا ہے۔

→ آپ کے چلنے والے ہر سیشن کے اختتام پر، آپ کی کامیابی کا اندازہ لگانے کے لیے فیصد اور ستاروں کی شکل میں ایک اسکور ظاہر کیا جاتا ہے۔ دن بہ دن ترقی کے لیے ہر وقفہ پر اپنا نتیجہ دریافت کریں۔

→ کھیلوں کے کوچز کی تجاویز کسی بھی وقت "فلٹ رن ایڈوائس" کے علاقے میں دستیاب ہیں۔ آپ کے چلنے والے سیشن کو سمجھنے اور انجام دینے میں آپ کی مدد کے لیے وضاحتیں اور تجاویز پیش کی جاتی ہیں۔

→ فلٹ رن اپنی مرضی کے تربیتی منصوبے اسٹراوا کے ساتھ مطابقت رکھتے ہیں۔ یہ آپ کو اپنے سیشن کی تاریخ اور اپنے تربیتی ہفتہ کے تجزیے کے درمیان ربط پیدا کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

→ ریسوں میں فرق کرنے کے لیے 15 سے زیادہ مختلف قسم کے رننگ سیشنز، حوصلہ افزائی کو برقرار رکھنے اور بہترین طور پر ترقی کرنے کے لیے۔ تقسیم، سست وقفہ، پسلیاں، وغیرہ

→ سیشنز تفصیلی اور آپ کی سطح کے لیے مخصوص رفتار کے ساتھ موافق ہیں۔

→ تجربہ کار رنرز کے لیے ذاتی تربیت کے منصوبے بلکہ ان کے لیے بھی جو دائیں پاؤں سے شروع کرنا چاہتے ہیں۔ چلنے اور دوڑنے کے متبادل وقفے ابتدائی افراد کو آہستہ آہستہ ترقی کرنے دیتے ہیں۔

ان تمام خصوصیات کو کھیلوں کے کوچز نے ڈیزائن کیا ہے تاکہ آپ آسانی سے 5 کلومیٹر، 10 کلومیٹر، ہاف میراتھن یا میراتھن کی تیاری تک رسائی حاصل کر سکیں۔

فلٹ رن کے ذریعے پیش کی جانے والی تربیت کی اقسام

آپ کے کارڈیو پر کام کرنے اور آپ کو میل اکٹھا کرنے کے لیے، Flit Run نے تربیت کا ایک وسیع انتخاب تیار کیا ہے جیسے:

- ٹیمپو

- VMA

- طویل تقسیم

- سیدھی لکیریں

- مستقل رفتار

- مختصر تقسیم

- 30/30 تقسیم کریں۔

- واک/رن کا وقفہ

--.پسلیاں n

- اور کئی دوسرے…

ہماری سائنسی مہارت

کارکردگی کی پیشن گوئی کے لیے مصنوعی ذہانت کی بنیاد پر، چلنے والی ایپلیکیشن ٹریننگ بوجھ، بحالی کی حرکیات اور کارڈیو-سسپائریٹری فزیالوجی کے تجزیہ کے لیے بہترین سائنسی ماڈلز پر مبنی ہے۔

1 ماہ کے دوران تربیتی پروگرام کی دریافت کی پیشکش

فلیٹ رن رننگ ایپلیکیشن 1 ماہ کے لیے مفت قابل رسائی ہے۔ یہ آزمائشی مدت کے برابر ہے۔ اگر آپ ذاتی نوعیت کے تربیتی منصوبوں سے قائل ہیں، تو پیشکش 7.99€/ماہ کی قیمت پر ماہانہ رکنیت میں بدل جاتی ہے۔

آپ کے سوالات کے جوابات

آپ کے سوالات ہیں؟ [email protected] پر ہم سے رابطہ کرنے میں سنکوچ نہ کریں۔

رازداری کی پالیسی: https://flit.run/privacy-policies/

استعمال کی شرائط: https://flit.run/conditions-generales/