Flit Run - Running Coach

Pelan latihan : maraton, separuh, 10k, 5k pacer peribadi

Berlatih untuk perlumbaan seterusnya dengan Flit Run!

Apl berjalan pertama yang mengikuti kemajuan anda dengan pelan latihan yang diperibadikan yang disesuaikan dengan keperluan anda, untuk maju seperti jurulatih sebenar.

Pelan latihan berjalan individu anda disesuaikan untuk:

- Matlamat anda: satu perlumbaan sasaran utama, 5k, 10k, separuh atau maraton penuh dan seberapa banyak matlamat sekunder yang anda mahu untuk membantu anda mencapai matlamat anda

- Tahap anda: dianalisis secara automatik melalui data kelajuan dan kardio Strava atau Garmin anda

- Kemajuan anda dari semasa ke semasa

- Sensasi anda melalui maklum balas biasa

- Ketersediaan anda setiap minggu

Jurulatih larian untuk semua pelari yang mencari prestasi, kemajuan, motivasi atau keseronokan.

CIRI-CIRI UNTUK MEMBANTU ANDA MENCAPAI MATLAMAT ANDA

→ Pilih perlumbaan utama anda: 5k, 10k, separuh maraton, maraton. Anda juga boleh mempunyai program tanpa matlamat dan hanya berlatih untuk mendapatkan kelajuan dan meningkatkan prestasi anda tanpa tekanan.

→ Tambah seberapa banyak matlamat sekunder yang anda suka, untuk berlatih untuk perlumbaan utama anda.

→ Hari latihan boleh ditukar pada bila-bila masa.

→ Berikan maklum balas pada akhir setiap minggu : ini membolehkan kami memahami keadaan fizikal anda dengan lebih baik dan menyesuaikan sesi latihan anda yang seterusnya dengan sewajarnya.

→ Program ini dioptimumkan untuk mencari keseimbangan anda antara latihan dan pemulihan dengan analisis rentak dan kardio yang mendalam

→ Larian selesai anda disegerakkan melalui Strava atau Garmin, dengan skor dan analisis setiap kelajuan selang.

→ Penjelasan daripada jurulatih larian kami tentang matlamat dan cabaran setiap sesi untuk membantu anda mencapai rentak yang ideal untuk anda.

→ Pelan latihan Flit Run disambungkan dengan Strava dan Garmin: kemajuan anda dianalisis hari demi hari oleh jurulatih AI anda dan kelajuan sasaran anda dikemas kini dalam masa nyata.

→ Semua larian yang dirancang dihantar ke kalendar Garmin Connect anda, tidak perlu memasukkannya secara manual, cukup ikuti pacer.

→ Lebih 15 jenis sesi larian yang berbeza: selang waktu, langkah, bukit, kardio, dsb. Sesi ini ditolak tanpa henti sepanjang rancangan latihan untuk mengubah larian, memastikan anda bermotivasi dan membantu anda maju dengan lebih pantas.

→ Sesi diperincikan dengan kelajuan sasaran tertentu, disesuaikan dengan tahap anda.

→ Pelan latihan yang diperibadikan untuk pelari berpengalaman dan pemula yang ingin memulakan perjalanan larian mereka. Selang seli berjalan dan berlari membolehkan orang baru maju dengan cepat dan meningkatkan rentak mereka.

Flit Run direka oleh jurulatih sukan dan doktor dalam AI dan sains sukan, untuk menawarkan semua orang program bimbingan berkualiti, sama ada anda memerlukan pelan 5k, ingin berlatih untuk 10k, atau memerlukan program maraton.

JENIS-JENIS LATIHAN YANG DITAWARKAN OLEH FLIT RUN

Untuk menggerakkan kardio anda, rantai otot-otot anda dan meningkatkan kelajuan anda, Flit Run telah membangunkan pelbagai pilihan larian seperti:

- Tempo

- VO2maks

- Selang panjang

- Garisan lurus

- Kepantasan yang berterusan

- Selang kardio pendek

- 30/30 pecahan

- Selang berjalan/lari

- Bukit

- dan lain-lain.

KEPAKARAN SAINTIFIK KAMI

Berdasarkan Kecerdasan Buatan untuk ramalan prestasi, aplikasi Flit Run bergantung pada model saintifik terbaik untuk menganggar beban latihan, dinamik pemulihan, pengoptimuman bimbingan dan analisis fisiologi pernafasan kardio.

PERCUBAAN 2 MINGGU

Flit Run boleh diakses secara percuma selama 2 minggu, tanpa perlu memasukkan maklumat kad kredit anda. Anda kemudiannya boleh memilih langganan bulanan dan mengikuti rancangan latihan dengan harga $12.99/bulan. Latih secara percuma selama 2 minggu dengan jurulatih larian kami dan lihat kesan pada prestasi anda sebelum memilih untuk melanggan.

SEBARANG PERTANYAAN?

Sebarang pertanyaan? Hubungi kami di [email protected]

Dasar privasi: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/

Syarat penggunaan : https://flit.run/conditions-generales/