पैर और नितंब कसरत

घर से टोन पैर और नितंब बड़े नितंब और परिभाषित पैर प्राप्त करते हैं

इस पैर और नितंबों की कसरत से आप कैलोरी बर्न करने, वजन कम करने, आकार में आने में सक्षम होंगे, प्रत्येक निर्देश का पालन करने के बाद आप एक पतला शरीर प्राप्त करेंगे जो यह एप्लिकेशन आपको प्रदान करता है और आप घर पर व्यायाम करके यह सब हासिल करेंगे।

टोंड और तराशे हुए पैरों और नितंबों को प्राप्त करने के लिए, व्यायाम करते समय सही मुद्रा बनाए रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि दृढ़ नितंब और परिभाषित पैर प्राप्त करना इस पर निर्भर करता है। आम तौर पर व्यायाम 3 मूलभूत समूहों ग्लूटस, जांघों और पैर की मांसपेशियों पर केंद्रित होते हैं।

ये पैर और नितंब अभ्यास आपको एक नई विधि प्रदान करते हैं ताकि आप अधिक प्रभावी परिणाम प्राप्त कर सकें और थोड़े समय में, केवल 30 दिनों में आप परिणाम देखेंगे यदि आप लगातार प्रशिक्षण लेते हैं क्योंकि बड़े पैरों और नितंबों को प्राप्त करने की कुंजी अनुशासन बनाए रखना है और स्वस्थ खाएं, आपको उपकरण की आवश्यकता नहीं है, केवल आपके शरीर के वजन से आप परिभाषित पैर और नितंब प्राप्त कर सकते हैं। अपने आप को दिखाएं कि आप इस 30-दिवसीय चुनौती को प्राप्त कर सकते हैं जो आपकी भावनात्मक स्थिति के लिए फायदेमंद होगी, आपके स्वास्थ्य की भलाई के लिए आरामदायक और सबसे ऊपर।

सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे घर से या आप कहीं भी हों, समुद्र तट पर, ग्रामीण इलाकों में, पार्क में कर सकते हैं। इस एप्लिकेशन में एक वर्चुअल ट्रेनर है जो सीटी बजने पर आपकी दिनचर्या को पूरा करने के लिए आपका मार्गदर्शन करेगा, प्रत्येक अभ्यास के दौरान सही मुद्रा बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

हमारे नितंबों और पैरों का प्रशिक्षण करने से आप अपने शरीर में एक बदलाव देखेंगे कि आप जो कुछ भी देखते हैं वह आपको कम समय में पसंद आएगा। अपने आप को एक आसान और मजेदार तरीके से अधिक प्रयास किए बिना अपने सपनों का शरीर प्राप्त करने का मौका दें, क्योंकि आपको उपकरण की आवश्यकता नहीं है।

महिलाओं के लिए इस वर्कआउट ऐप से बड़े कूल्हे पाएं और अपने पैरों को आसानी से टोन करें। इन अभ्यासों को बिना उपकरण के रोजाना करें, अपने शरीर के वजन का उपयोग अपने पैरों और ग्लूट्स को टोन करने के लिए करें, अपने कूल्हों को 30 दिनों में परिभाषित करें।

विशेषता

- पैरों और नितंबों की विभिन्न मांसपेशियों को टोन करने के लिए विभिन्न व्यायाम।

- दिन बीतने के साथ-साथ व्यायाम की तीव्रता बढ़ाएं।

- सही मुद्रा अपनाने और बेहतर परिणाम प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए प्रत्येक व्यायाम पर ट्रेनर युक्तियाँ

- किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, अपने शरीर के वजन के साथ प्रशिक्षण लें

- वजन घटाने को ट्रैक करें

- जला कैलोरी की गणना करें

- प्रत्येक व्यायाम करने के लिए आपका मार्गदर्शन करने के लिए वर्चुअल ट्रेनर

- प्रशिक्षण अनुस्मारक

- शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत के लिए तीन स्तर

फ़ायदे

- निचला शरीर प्रशिक्षण हमें बेहतर शरीर संतुलन प्राप्त करने की अनुमति देता है।

- शक्ति और गति में सुधार करता है।

- नितंबों और पैरों के काम से बड़ी कैलोरी खपत होती है क्योंकि यह एक बड़ा मांसपेशी समूह है।

- ऊपरी शरीर के मांसपेशी समूहों को सक्रिय करता है और इसके प्रशिक्षण में सुधार करता है।

- जोड़ों को मजबूत और सुरक्षित रखता है।

- चोट के जोखिम को कम करता है।

- समग्र प्रदर्शन को प्रभावित करता है।