Mind Tracker

सुविधाओं की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ मूड ट्रैकर।

माइंड ट्रैकर के साथ अपने मूड, ऊर्जा, भावनाओं और घटनाओं को ट्रैक करें। नोट्स बनाएं और निर्धारित करें कि विभिन्न घटनाएं आपकी भलाई को कैसे प्रभावित करती हैं, जब आप अपनी सबसे अच्छी स्थिति में होते हैं, और जब आपकी मनोदशा में गिरावट आती है। ऐप स्पष्ट रूप से दिखाएगा कि इस समय और भविष्य में आपकी भलाई पर क्या प्रभाव पड़ता है।

1. अपने मूड को चिन्हित करें: जर्नल रखने से अपने आप चिकित्सीय प्रभाव होते हैं, अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने के लिए अपने मूड को रिकॉर्ड करें और समय पर अपनी भलाई को ट्रैक करें।

2. अपनी ऊर्जा पर नज़र रखें: यह न केवल आपके मूड बल्कि आपके ऊर्जा स्तरों को भी ट्रैक करने के लिए आवश्यक है। याद रखें कि आपकी ऊर्जा का स्तर सीधे आपके मूड से संबंधित है।

3. डेटा का विश्लेषण करें: ध्यान रखें कि आपके जीवन में बुरे पल चार्ट पर केवल बिंदु हैं। अपनी मनोदशा डायरी का विश्लेषण करने के लिए आँकड़ों का उपयोग करते हुए, संज्ञानात्मक विकृतियों के बिना समग्र चित्र को निष्पक्ष रूप से देखें।

4. घटनाओं के प्रभाव का मूल्यांकन करें: घटनाओं को चिह्नित करें, और ऐप स्वचालित रूप से सुझाव देगा कि किन घटनाओं का आपके कल्याण और भविष्य के मूड पर सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

5. न्यूरोस्फीयर का उपयोग करें: अपने भावनात्मक जीवन के प्रति अधिक सचेत दृष्टिकोण के लिए न्यूरोस्फीयर के साथ भावनाओं की निगरानी के लिए एक अभिनव दृष्टिकोण लागू करें।

6. कैलेंडर पर नज़र रखें: कैलेंडर का उपयोग करके मनोदशा चक्र निर्धारित करें और अपने अनुभवों के बारे में नोट्स छोड़ें।

7. स्मार्ट अनुशंसाएं प्राप्त करें: अपनी भलाई और भावनात्मक स्थिति को बेहतर बनाने के लिए स्मार्ट अनुशंसा प्रणाली का उपयोग करें।

8. नोट्स बनाएं: नोट्स लेने से आपको अपने अनुभवों को बेहतर ढंग से समझने और उन्हें एक अलग नजरिए से देखने में मदद मिलती है।

9. अपनी गोपनीयता की रक्षा करें: हम आधुनिक एन्क्रिप्शन विधियों और सख्त गोपनीयता नीति का उपयोग करके आपके डेटा की सुरक्षा और गोपनीयता की गारंटी देते हैं।

10. अपने उपचार विशेषज्ञ के साथ सहयोग करें: अपने उपचार विशेषज्ञ के साथ मिलकर ऐप का उपयोग करें, जिससे वे डेटा के आधार पर उपचार को अधिक प्रभावी ढंग से समायोजित कर सकें।

कठिनाइयों से बेहतर ढंग से निपटने और अधिक सचेत भावनात्मक जीवन जीने के लिए अपने स्मार्टफोन को माइंड ट्रैकर के साथ इमोशन ट्रैकर और मूड डायरी में बदलें।