MindRise

ध्यान तनाव प्रबंधन और रिचार्ज अपने आप में सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक है। यह करना बहुत सरल है और आप इसे कहीं से और किसी भी समय कर सकते हैं। दिन शुरू करने से पहले सुबह सिर्फ 5 मिनट का ध्यान करना भी इस बात से फर्क पड़ता है कि हम दिन के दौरान तनावपूर्ण परिस्थितियों को कैसे संभालते हैं। लेकिन दिन के दौरान दिमाग को आराम देने के लिए कुछ छोटे ब्रेक लेना भी अद्भुत काम कर सकता है।

MindRise ऐप आपको वास्तव में ऐसा करने के लिए कुछ समय लगाने में मदद करेगा। यह एक मेडिटेशन टाइमर है जो ध्यान के आरंभ और अंत में मधुर गायन बाउल ध्वनियों का उपयोग करके दृश्य सेट कर रहा है।

केवल इतना ही सोचें कि आपको क्या करना है: गहरी सांस लें, और आराम करने के लिए तैयार हो जाएं।