MindRise

مدیتیشن یکی از قدرتمندترین راه ها برای کنترل استرس و شارژ مجدد خودتان است. انجام این کار بسیار ساده است و می توانید آن را از هر کجا و هر زمان انجام دهید. حتی فقط 5 دقیقه صبح مدیتیشن قبل از شروع روز می تواند تغییری در نحوه کنترل موقعیت های استرس زا در طول روز ایجاد کند. اما همچنین استراحت های کوچک برای استراحت ذهن در طول روز می تواند معجزه آسا باشد.

برنامه MindRise به شما کمک می کند تا برای انجام دقیق آن مقداری وقت بگذارید. این یک تایمر مدیتیشن است که با استفاده از صداهای کاسه آواز آهنگین در آغاز و انتهای مراقبه صحنه را تنظیم می کند.

تنها تصوری که باید انجام دهید این است: نفس عمیق بکشید ، و برای آرامش آماده شوید.