MindRise

การทำสมาธิเป็นวิธีที่ทรงพลังที่สุดวิธีหนึ่งในการ จัดการความเครียด และเพื่อ เติมพลัง ให้กับตัวเอง มันง่ายมากที่จะทำและคุณสามารถทำได้จากทุกที่และทุกเวลา แม้แต่การนั่งสมาธิ 5 นาทีในตอนเช้าก่อนเริ่มวันใหม่ก็สามารถสร้างความแตกต่างในการจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดในระหว่างวันได้ แต่การหยุดพักเล็กน้อยเพื่อพักผ่อนจิตใจในระหว่างวันก็สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้เช่นกัน

แอป MindRise จะช่วยให้คุณมีเวลาว่างเพื่อทำสิ่งนั้น เป็นการจับเวลาการทำสมาธิซึ่งเป็นการจัดฉากโดยใช้เสียงชามร้องเพลงไพเราะในตอนต้นและตอนท้ายของการทำสมาธิ

สิ่งเดียวที่คุณต้องทำคือ หายใจเข้าลึก ๆ และเตรียมพร้อมที่จะผ่อนคลาย