Alimente-se - Dieta e Macros

वजन कम करने, मांसपेशियों को बढ़ाने और पर्याप्त आहार पुनः शिक्षा के माध्यम से अपने पोषण में सुधार करने के लिए तेज़ और प्रभावी वैयक्तिकृत आहार।

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व्यक्तिगत आहार

एलिमेंटे-से ऐप आपके लक्ष्य के आधार पर एक वैयक्तिकृत भोजन योजना बनाता है, चाहे वह वजन कम करना हो, वसा कम करना हो या मांसपेशियों को बढ़ाना हो।

- संपूर्ण भोजन योजना

- आसान और व्यावहारिक भोजन और व्यंजन (मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के साथ संपूर्ण पोषण तालिका)

- भाग, कैलोरी और मैक्रोज़ आपके लिए अनुकूलित

- पोषण संबंधी पुनः शिक्षा के लिए व्यंजन विधि

- विभिन्न प्रकार के स्वस्थ भोजन, जैसे: कम कार्ब, हाइपरकैलोरिक, नॉर्डिक, ग्लूटेन-मुक्त आहार और लैक्टोज-मुक्त आहार।

- विशेष शाकाहारी और शाकाहारी आहार विकल्प।

कैलोरी काउंटर - खाद्य डायरी

अपनी कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट खपत पर नज़र रखकर तेज़ परिणाम प्राप्त करें। हमारी भोजन डायरी के साथ, आपको सत्यापित कैलोरी और मैक्रोज़ वाले खाद्य पदार्थों तक पहुंच प्राप्त होती है।

- अपनी कैलोरी और मैक्रोज़ खपत (कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा) पर नज़र रखें

- एक कैलोरी और मैक्रो लक्ष्य बनाएं

- अपना स्वयं का भोजन और व्यंजन लॉग करें

- मैक्रो और कैलोरी खपत पर रिपोर्ट और आँकड़े

- रिपोर्ट निर्यात करें और पोषण विशेषज्ञ को भेजें (ऐप के माध्यम से पोषण विशेषज्ञ के आहार को रिकॉर्ड करना संभव है)

मैं विशिष्ट सुविधाओं के साथ स्वस्थ आदतें बनाता हूं

- स्वस्थ स्कोर: पता लगाएं कि क्या आपका आहार आदर्श है

- इंटरमिटेंट फास्टिंग: इंटरमिटेंट फास्टिंग प्रोटोकॉल के साथ स्वस्थ तरीके से वजन कम करें।

- रोजमर्रा की जिंदगी और विशेष क्षणों के लिए उपयुक्त व्यंजन - सभी मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा) पर पूरी जानकारी के साथ

- निगले जाने वाले तरल पदार्थ और पानी पर नियंत्रण

- अपना वजन और शारीरिक माप सुरक्षित रखें

- मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और भोजन द्वारा विशिष्ट लक्ष्य

- प्रति घंटे ग्रहण किए गए मैक्रोज़ के साथ ग्राफ़ (पोषण विशेषज्ञ के साथ साझा करने के लिए आदर्श)

- पूरी तरह से अनुकूलन योग्य भोजन डायरी

- पोषण संबंधी पुनः शिक्षा की योजनाएँ

- वजन कम करने, वसा कम करने और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए सामग्री और युक्तियाँ

प्रसिद्ध आहार

- पोषण संबंधी शिक्षा

- कम कार्बोहाइड्रेट वाला

- अतिकैलोरी

- नॉर्डिक

- शाकाहार

- शाकाहारी भोजन

- ग्लूटन मुक्त भोजन

- लैक्टोज मुक्त आहार

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