Alimente-se - Dieta e Macros

वजन कम करने, मांसपेशियों को बढ़ाने और उचित आहार पुनः शिक्षा के माध्यम से अपने पोषण में सुधार करने के लिए त्वरित और प्रभावी व्यक्तिगत आहार।

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व्यक्तिगत आहार

ईट वेल ऐप आपके लक्ष्य के आधार पर एक व्यक्तिगत भोजन योजना बनाता है, चाहे वह वजन कम करना हो, वसा कम करना हो या मांसपेशियों को बढ़ाना हो।

- पूर्ण भोजन योजना

- आसान और व्यावहारिक भोजन और व्यंजन (मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के साथ पूर्ण पोषण तालिका)

- आपके लिए अनुकूलित भाग, कैलोरी और मैक्रोज़

- पोषण संबंधी पुनः शिक्षा के लिए व्यंजन विधि

- विभिन्न प्रकार के स्वस्थ भोजन, जैसे: कम कार्ब, हाइपरकैलोरिक, नॉर्डिक, ग्लूटेन-मुक्त आहार और लैक्टोज-मुक्त आहार।

- विशेष शाकाहारी और शाकाहारी आहार विकल्प।

कैलोरी काउंटर - खाद्य डायरी

अपने कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट सेवन पर नज़र रखकर तेज़ परिणाम प्राप्त करें। हमारी खाद्य डायरी के साथ, आपको सत्यापित कैलोरी और मैक्रोज़ वाले खाद्य पदार्थों तक पहुंच प्राप्त होगी।

- अपने कैलोरी और मैक्रो सेवन (कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा) पर नज़र रखें

- कैलोरी और मैक्रो लक्ष्य बनाएं

- अपने भोजन और व्यंजनों को रिकॉर्ड करें

- मैक्रो और कैलोरी खपत पर रिपोर्ट और आंकड़े

- रिपोर्ट निर्यात करें और उन्हें पोषण विशेषज्ञ को भेजें (आप ऐप के माध्यम से पोषण विशेषज्ञ के आहार को रिकॉर्ड कर सकते हैं)

मैं विशेष सुविधाओं के साथ स्वस्थ आदतों में विश्वास करता हूँ

- स्वस्थ स्कोर: पता लगाएं कि क्या आपका आहार आदर्श है

- आंतरायिक उपवास: आंतरायिक उपवास प्रोटोकॉल के साथ स्वस्थ तरीके से वजन कम करें।

- रोजमर्रा की जिंदगी और विशेष क्षणों के लिए उपयुक्त व्यंजन - सभी मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा) पर पूरी जानकारी के साथ

- तरल पदार्थ और पानी के सेवन पर नियंत्रण

- अपना वजन और शारीरिक माप सहेजें

- मैक्रोन्यूट्रिएंट और भोजन के अनुसार विशिष्ट लक्ष्य

- प्रति घंटे ग्रहण किए गए मैक्रोज़ के साथ ग्राफ़ (पोषण विशेषज्ञ के साथ साझा करने के लिए आदर्श)

- पूरी तरह से अनुकूलन योग्य भोजन डायरी

- पोषण संबंधी पुनः शिक्षा की योजना

- वजन कम करने, वसा कम करने और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए सामग्री और सुझाव

प्रसिद्ध आहार

- भोजन पुनः शिक्षा

- कम कार्बोहाइड्रेट वाला

- हाइपरकैलोरिक

- नॉर्डिक

- शाकाहार

- शाकाहारी आहार

- ग्लूटेन मुक्त आहार

- लैक्टोज़ मुक्त आहार

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