One Breath - Meditation, Sleep

तनाव कम। बेहतर निद्रा। खुश हो जाइए। एक सांस के साथ दिन में कुछ ही मिनटों में ध्यान और दिमागीपन के जीवन बदलने वाले कौशल सीखें। सैकड़ों निर्देशित ध्यानों में से चुनें - तनाव प्रबंधन और चिंता प्रबंधन ध्यान, नींद ध्यान, व्यक्तिगत विकास और मन-शरीर स्वास्थ्य से सब कुछ।

एक सांस के बारे में

लोगों को अवसाद, तनाव, चिंता और अन्य मानसिक बीमारियों से उबरने में मदद करने के लिए वन ब्रीथ का एक सरल मिशन है। ध्यान और दिमागीपन चिंता और तनाव को कम करने, संज्ञान, ध्यान और स्मृति में वृद्धि, नींद में सुधार, और मानसिक स्वास्थ्य, ध्यान और समग्र कल्याण में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।

आपको आराम करने और आराम करने में मदद करने के लिए स्लीप बाय वन ब्रीथ टैब में स्लीप मेडिटेशन, शांतिपूर्ण नींद संगीत और नींद की कहानियां मिलेंगी। अगर आपको सोने में समस्या हो रही है या अपने नींद के चक्र पर नज़र रख रहे हैं, तो एक सांस से सोएं मदद कर सकता है।

दैनिक ध्यान

हर दिन, एक नया ध्यान सत्र आपको वर्तमान क्षण में दिमागीपन की एक मजबूत भावना विकसित करने में मदद करता है, जिसमें अलग-अलग सत्र की लंबाई, पृष्ठभूमि संगीत और बहुत कुछ के विकल्प होते हैं।

🔶 स्लीप मेडिटेशन, स्लीप साउंड्स एंड स्लीप स्टोरीज

रात की अच्छी नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए आवश्यक है। निर्देशित स्लीप मेडिटेशन, जिसमें माइंडफुल ब्रीदिंग, विज़ुअलाइज़ेशन, बॉडी स्कैन, स्लीप स्टोरीज़ और स्लीप मेडिटेशन के मंत्र शामिल हैं, निस्संदेह आपके दिमाग को शांत करके और आपके विचारों को एकजुट करके आपको सुखद और आरामदायक नींद में आराम देगा।

तनाव और चिंता प्रबंधन के लिए ध्यान

सत्रों का उद्देश्य विचारों को लेबल करके, कठिन परिस्थितियों से निपटने, नकारात्मक भावनाओं आदि से तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में आपकी सहायता करना है। माइंडफुलनेस मेडिटेशन नकारात्मक भावनाओं के प्रबंधन में मदद कर सकता है, जिस तरह से हम उन्हें अनुभव करते हैं, इस प्रकार हम पर उनकी शक्ति को कम करते हैं।

🔶 कार्य जीवन प्रबंधन के लिए ध्यान

वन ब्रीथ में कृतज्ञता, प्रेम और दया, दर्द प्रबंधन, दिमागी दिनचर्या, बॉडी स्कैन, क्षमा, आराम संगीत, और बहुत कुछ पर ध्यान सत्र शामिल हैं।

एक सांस टीम