One Breath - Meditation, Sleep

ความเครียดน้อยลง นอนหลับดีขึ้น ได้รับความสุข. เรียนรู้ทักษะการทำสมาธิและสติที่เปลี่ยนชีวิตในไม่กี่นาทีต่อวันด้วย One Breath เลือกจากการทำสมาธิแบบมีไกด์นับร้อย — ทุกอย่างตั้งแต่การทำสมาธิการจัดการความเครียดและการจัดการความวิตกกังวล การทำสมาธิการนอนหลับ การเติบโตส่วนบุคคล และสุขภาพร่างกายและจิตใจ

เกี่ยวกับ หนึ่งลมหายใจ

One Breath มีภารกิจง่ายๆ อย่างหนึ่งในการช่วยให้ผู้คนเอาชนะภาวะซึมเศร้า ความเครียด ความวิตกกังวล และอาการป่วยทางจิตอื่นๆ การทำสมาธิและการมีสติได้รับการแสดงเพื่อลดความวิตกกังวลและความเครียด เพิ่มความรู้ความเข้าใจ ความสนใจ และหน่วยความจำ ปรับปรุงการนอนหลับ และปรับปรุงสุขภาพจิต โฟกัส และสุขภาพโดยรวม

คุณจะพบกับการทำสมาธิการนอนหลับ เพลงการนอนหลับที่สงบสุข และเรื่องราวการนอนหลับในแท็บ Sleep by One Breath เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและผ่อนคลาย หากคุณมีปัญหาในการหลับหรือติดตามวงจรการนอนหลับของคุณ Sleep by One Breath สามารถช่วยได้

🔶 การทำสมาธิทุกวัน

ทุกวัน เซสชั่นการทำสมาธิใหม่จะช่วยให้คุณพัฒนาสติที่แข็งแกร่งขึ้นในช่วงเวลาปัจจุบัน ด้วยตัวเลือกสำหรับระยะเวลาของเซสชั่นที่แตกต่างกัน เพลงประกอบ และอื่นๆ

🔶การทำสมาธิการนอนหลับเสียงการนอนหลับและเรื่องราวการนอนหลับ

การนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจ การทำสมาธิการนอนหลับแบบมีไกด์ ซึ่งประกอบด้วยการหายใจอย่างมีสติ การสร้างภาพ การสแกนร่างกาย เรื่องราวการนอนหลับ และมนต์สำหรับการทำสมาธิการนอนหลับ จะทำให้คุณหลับสบายและสบายอย่างไม่ต้องสงสัยโดยทำให้จิตใจสงบและรวมความคิดของคุณเป็นหนึ่งเดียว

🔶 การทำสมาธิเพื่อการจัดการความเครียดและความวิตกกังวล

เซสชั่นนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลโดยการระบุความคิด การจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก อารมณ์เชิงลบ และอื่นๆ การทำสมาธิแบบเจริญสติสามารถช่วยในการจัดการอารมณ์ด้านลบโดยการเปลี่ยนแปลงวิธีที่เราประสบกับอารมณ์เหล่านั้น ซึ่งจะเป็นการลดอำนาจของอารมณ์เหล่านั้นที่อยู่เหนือเรา

🔶 การทำสมาธิเพื่อการจัดการชีวิตการทำงาน

One Breath ยังมีเซสชั่นการทำสมาธิเกี่ยวกับความกตัญญู ความรักและความเมตตา การจัดการความเจ็บปวด การฝึกสติ การสแกนร่างกาย การให้อภัย ดนตรีที่ผ่อนคลาย และอื่นๆ

หนึ่งลมหายใจทีม