One Breath - Meditation, Sleep

Kurangkan tekanan. Tidur lebih lena. Bergembiralah. Pelajari kemahiran meditasi dan kesedaran yang mengubah hidup dalam beberapa minit sehari dengan One Breath. Pilih daripada ratusan meditasi berpandu — semuanya daripada pengurusan tekanan dan meditasi pengurusan kebimbangan, meditasi tidur, pertumbuhan peribadi dan kesihatan minda-badan.

Tentang Satu Nafas

One Breath mempunyai satu misi mudah untuk membantu orang ramai mengatasi kemurungan, tekanan, kebimbangan dan penyakit mental yang lain. Meditasi dan kesedaran telah ditunjukkan untuk merendahkan kebimbangan dan tekanan, meningkatkan kognisi, perhatian, dan ingatan, memperbaiki tidur, dan meningkatkan kesihatan mental, tumpuan dan kesejahteraan keseluruhan.

Anda akan menemui meditasi tidur, muzik tidur yang mendamaikan dan cerita tidur dalam tab Sleep by One Breath untuk membantu anda berehat dan berehat. Jika anda menghadapi masalah mengantuk atau menjejaki kitaran tidur anda, Sleep by One Breath boleh membantu.

🔶 Meditasi Harian

Setiap hari, sesi meditasi baharu untuk membantu anda mengembangkan rasa kesedaran yang lebih kuat pada masa sekarang, dengan pilihan untuk pelbagai panjang sesi, muzik latar belakang dan banyak lagi.

🔶 Meditasi Tidur, Bunyi Tidur & Cerita Tidur

Tidur malam yang nyenyak adalah penting untuk kesihatan fizikal dan mental. Meditasi tidur berpandu, yang terdiri daripada pernafasan Sedar, Visualisasi, Imbasan Badan, Cerita Tidur, dan Mantra untuk meditasi tidur, sudah pasti akan memudahkan anda ke dalam tidur yang nyenyak dan selesa dengan menenangkan fikiran anda dan menyatukan fikiran anda.

🔶 Meditasi untuk Pengurusan Tekanan & Kebimbangan

Sesi ini bertujuan untuk membantu anda menguruskan tekanan dan kebimbangan dengan melabelkan pemikiran, menangani situasi sukar, emosi negatif dan sebagainya. Meditasi kesedaran boleh membantu dalam pengurusan emosi negatif dengan mengubah cara kita mengalaminya, sekali gus mengurangkan kuasanya terhadap kita.

🔶 Meditasi untuk Pengurusan Kehidupan Kerja

One Breath juga mengandungi sesi meditasi tentang kesyukuran, kasih sayang dan kebaikan, pengurusan kesakitan, rutin beringat, imbasan badan, pengampunan, muzik yang menenangkan dan banyak lagi.

Pasukan Satu Nafas