One Breath - Meditation, Sleep

Mniej stresu. Śpij lepiej. Stań się szczęśliwy. Naucz się zmieniających życie umiejętności medytacji i uważności przez kilka minut dziennie dzięki jednemu oddechowi. Wybieraj spośród setek medytacji z przewodnikiem — wszystko od medytacji zarządzania stresem i radzenia sobie z lękiem, medytacji snu, rozwoju osobistego i zdrowia umysłu i ciała.

O jednym oddechu

One Breath ma jedną prostą misję, aby pomóc ludziom przezwyciężyć depresję, stres, lęki i inne choroby psychiczne. Wykazano, że medytacja i uważność zmniejszają niepokój i stres, zwiększają funkcje poznawcze, uwagę i pamięć, poprawiają sen oraz poprawiają zdrowie psychiczne, koncentrację i ogólne samopoczucie.

W zakładce Sleep by One Breath znajdziesz medytacje snu, spokojną muzykę do snu i historie o śnie, które pomogą Ci się zrelaksować i odprężyć. Jeśli masz problemy z zasypianiem lub śledzeniem swojego cyklu snu, pomocne może być Sleep by One Breath.

🔶Codzienna medytacja

Każdego dnia nowa sesja medytacyjna, która pomoże Ci rozwinąć silniejsze poczucie uważności w chwili obecnej, z opcjami różnych długości sesji, muzyką w tle i nie tylko.

🔶 Medytacja snu, dźwięki snu i historie snu

Dobry sen w nocy jest niezbędny zarówno dla dobrego samopoczucia fizycznego, jak i psychicznego. Prowadzone medytacje podczas snu, które składają się z uważnego oddychania, wizualizacji, skanowania ciała, historii snu i mantry do medytacji podczas snu, niewątpliwie ułatwią ci przyjemny i wygodny sen poprzez wyciszenie umysłu i zjednoczenie myśli.

🔶 Medytacja w radzeniu sobie ze stresem i lękiem

Sesje mają na celu pomoc w radzeniu sobie ze stresem i lękiem poprzez etykietowanie myśli, radzenie sobie z trudnymi sytuacjami, negatywnymi emocjami i tak dalej. Medytacja uważności może pomóc w radzeniu sobie z negatywnymi emocjami, zmieniając sposób, w jaki ich doświadczamy, zmniejszając w ten sposób ich władzę nad nami.

🔶 Medytacja w zarządzaniu życiem zawodowym

One Breath zawiera również sesje medytacyjne na temat wdzięczności, miłości i życzliwości, radzenia sobie z bólem, uważnej rutyny, skanowania ciała, przebaczania, relaksującej muzyki i nie tylko.

Zespół jednego oddechu