One Breath - Meditation, Sleep

Minder stress. Slaap beter. Wordt gelukkig. Leer de levensveranderende vaardigheden van meditatie en mindfulness in een paar minuten per dag met One Breath. Kies uit honderden geleide meditaties - alles van stressbeheersing en angstbeheersingsmeditaties, slaapmeditaties, persoonlijke groei en gezondheid van lichaam en geest.

Over één adem

One Breath heeft één simpele missie om mensen te helpen bij het overwinnen van depressie, stress, angst en andere psychische aandoeningen. Van meditatie en mindfulness is aangetoond dat ze angst en stress verminderen, cognitie, aandacht en geheugen vergroten, de slaap verbeteren en de geestelijke gezondheid, focus en algemeen welzijn verbeteren.

U vindt slaapmeditaties, rustige slaapmuziek en slaapverhalen op het tabblad Sleep by One Breath om u te helpen ontspannen en tot rust te komen. Als je problemen hebt om in slaap te vallen of je slaapcyclus bij te houden, kan Sleep by One Breath helpen.

🔶Dagelijkse Meditatie

Elke dag een nieuwe meditatiesessie om je te helpen een sterker gevoel van mindfulness in het huidige moment te ontwikkelen, met opties voor verschillende sessieduur, achtergrondmuziek en meer.

🔶 Slaapmeditatie, slaapgeluiden en slaapverhalen

Een goede nachtrust is essentieel voor zowel lichamelijk als geestelijk welzijn. De begeleide slaapmeditaties, die bestaan ​​uit Mindful Breathing, Visualization, Body Scan, Sleep Stories en Mantra voor slaapmeditatie, zullen je ongetwijfeld in een aangename en comfortabele slaap brengen door je geest tot rust te brengen en je gedachten te verenigen.

🔶 Meditatie voor stress- en angstbeheersing

De sessies zijn bedoeld om u te helpen stress en angst te beheersen door gedachten te labelen, om te gaan met moeilijke situaties, negatieve emoties, enzovoort. Mindfulness-meditatie kan helpen bij het beheersen van negatieve emoties door de manier waarop we ze ervaren te veranderen, waardoor hun macht over ons wordt verminderd.

🔶 Meditatie voor Work Life Management

One Breath bevat ook meditatiesessies over dankbaarheid, liefde en vriendelijkheid, pijnbeheersing, mindful routines, bodyscan, vergeving, ontspannende muziek en meer.

One Breath-team