One Breath - Meditation, Sleep

Daha az stres. Daha iyi uyu. Mutlu ol. Tek Nefes ile günde birkaç dakika ayırarak meditasyon ve farkındalığın hayat değiştiren becerilerini öğrenin. Yüzlerce rehberli meditasyon arasından seçim yapın - stres yönetimi ve kaygı yönetimi meditasyonları, uyku meditasyonları, kişisel gelişim ve zihin-beden sağlığı gibi her şey.

Bir Nefes Hakkında

One Breath, insanların depresyon, stres, kaygı ve diğer akıl hastalıklarının üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için basit bir misyona sahiptir. Meditasyon ve farkındalığın kaygı ve stresi azalttığı, biliş, dikkat ve hafızayı arttırdığı, uykuyu iyileştirdiği ve zihinsel sağlığı, odaklanmayı ve genel sağlığı iyileştirdiği gösterilmiştir.

Sleep by One Breath sekmesinde rahatlamanıza ve gevşemenize yardımcı olacak uyku meditasyonları, huzurlu uyku müziği ve uyku hikayeleri bulacaksınız. Uykuya dalmakta veya uyku döngünüzü takip etmekte sorun yaşıyorsanız, Tek Nefeste Uyumak yardımcı olabilir.

🔶 Günlük Meditasyon

Her gün, farklı seans uzunlukları, fon müziği ve daha fazlası için seçeneklerle, şimdiki anda daha güçlü bir farkındalık duygusu geliştirmenize yardımcı olacak yeni bir meditasyon seansı.

🔶 Uyku Meditasyonu, Uyku Sesleri ve Uyku Hikayeleri

İyi bir gece uykusu hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için gereklidir. Dikkatli nefes alma, Görselleştirme, Beden Taraması, Uyku Hikayeleri ve uyku meditasyonu için Mantra'dan oluşan rehberli uyku meditasyonları, şüphesiz zihninizi susturarak ve düşüncelerinizi birleştirerek sizi keyifli ve rahat bir uykuya sokacaktır.

🔶 Stres ve Kaygı Yönetimi İçin Meditasyon

Seanslar, düşünceleri etiketleyerek, zor durumlarla, olumsuz duygularla vb. uğraşarak stres ve kaygıyı yönetmenize yardımcı olmayı amaçlar. Farkındalık meditasyonu, onları deneyimleme şeklimizi değiştirerek olumsuz duyguların yönetimine yardımcı olabilir, böylece onların üzerimizdeki güçlerini azaltır.

🔶 İş Hayatı Yönetimi İçin Meditasyon

One Breath ayrıca şükran, sevgi ve nezaket, ağrı yönetimi, dikkatli rutinler, vücut taraması, affetme, rahatlatıcı müzik ve daha fazlası hakkında meditasyon seansları içerir.

Tek Nefes Takımı