One Breath - Meditation, Sleep

استرس کمتر بهتر بخواب. شاد باش. مهارت های تغییر دهنده زندگی مدیتیشن و تمرکز حواس را در چند دقیقه در روز با One Breath بیاموزید. از میان صدها مدیتیشن هدایت‌شده انتخاب کنید - همه چیز از مدیتیشن‌های مدیریت استرس و مدیریت اضطراب، مراقبه‌های خواب، رشد شخصی و سلامت ذهن و بدن.

درباره یک نفس

One Breath یک ماموریت ساده برای کمک به افراد برای غلبه بر افسردگی، استرس، اضطراب و سایر بیماری های روانی دارد. نشان داده شده است که مدیتیشن و تمرکز حواس باعث کاهش اضطراب و استرس، افزایش شناخت، توجه و حافظه، بهبود خواب و بهبود سلامت روان، تمرکز و سلامت کلی می شود.

مدیتیشن‌های خواب، موسیقی خواب آرام، و داستان‌های خواب را در برگه «خواب با یک نفس» پیدا خواهید کرد تا به شما کمک کند آرام و آرام شوید. اگر در به خواب رفتن یا پیگیری چرخه خواب خود مشکل دارید، Sleep by One Breath می تواند کمک کند.

🔶 مدیتیشن روزانه

هر روز، یک جلسه مدیتیشن جدید برای کمک به شما در ایجاد حس قوی‌تر ذهن‌آگاهی در لحظه حال، با گزینه‌هایی برای طول جلسات مختلف، موسیقی پس‌زمینه و موارد دیگر.

🔶 مراقبه خواب، صداهای خواب و داستان های خواب

خواب خوب شبانه برای سلامت جسمی و روحی ضروری است. مدیتیشن های خواب هدایت شده که شامل تنفس آگاهانه، تجسم، اسکن بدن، داستان های خواب و مانترا برای مدیتیشن خواب هستند، بدون شک با آرام کردن ذهن و متحد کردن افکارتان، شما را به خوابی دلپذیر و راحت می رسانند.

🔶 مدیتیشن برای مدیریت استرس و اضطراب

هدف این جلسات کمک به مدیریت استرس و اضطراب با برچسب زدن به افکار، برخورد با موقعیت های دشوار، احساسات منفی و غیره است. مدیتیشن ذهن آگاهی می تواند به مدیریت احساسات منفی با تغییر روشی که ما آنها را تجربه می کنیم کمک کند و در نتیجه قدرت آنها را بر ما کاهش دهد.

🔶 مدیتیشن برای مدیریت زندگی کاری

One Breath همچنین شامل جلسات مدیتیشن در مورد قدردانی، عشق و مهربانی، مدیریت درد، روال های ذهنی، اسکن بدن، بخشش، موسیقی آرامش بخش و موارد دیگر است.

تیم یک نفس