One Breath - Meditation, Sleep

스트레스를 덜 받습니다. 더 잘 자. 행복하세요. One Breath로 하루에 몇 분 만에 삶을 변화시키는 명상과 마음챙김 기술을 배우십시오. 스트레스 관리 및 불안 관리 명상, 수면 명상, 개인 성장 및 심신 건강에 이르기까지 수백 가지 가이드 명상 중에서 선택하십시오.

원 브레스에 대해

One Breath는 사람들이 우울증, 스트레스, 불안 및 기타 정신 질환을 극복하도록 돕는 하나의 간단한 사명을 가지고 있습니다. 명상과 마음챙김은 불안과 스트레스를 낮추고 인지, 주의력, 기억력을 증가시키며 수면을 개선하고 정신 건강, 집중력 및 전반적인 건강을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

Sleep by One Breath 탭에서 수면 명상, 평화로운 수면 음악, 수면 이야기를 찾아 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 잠드는 데 문제가 있거나 수면 주기를 추적하는 데 문제가 있는 경우 Sleep by One Breath가 도움이 될 수 있습니다.

🔶 매일 명상

매일 다양한 세션 길이, 배경 음악 등을 선택할 수 있는 새로운 명상 세션이 제공되어 현재 순간에 더 강한 마음챙김 감각을 개발할 수 있습니다.

🔶 수면 명상, 수면 소리 및 수면 이야기

숙면은 육체적, 정신적 건강 모두에 필수적입니다. 마음챙김 호흡, 시각화, 바디 스캔, 수면 이야기 및 수면 명상을 위한 만트라로 구성된 가이드 수면 명상은 의심할 여지 없이 마음을 고요하게 하고 생각을 통합하여 쾌적하고 편안한 수면으로 당신을 편안하게 해 줄 것입니다.

🔶 스트레스 및 불안 관리를 위한 명상

이 세션은 생각에 라벨을 붙이고 어려운 상황에 대처하고 부정적인 감정을 처리함으로써 스트레스와 불안을 관리하는 데 도움을 주기 위한 것입니다. 마음챙김 명상은 부정적인 감정을 경험하는 방식을 변경하여 부정적인 감정을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

🔶 직장생활 관리를 위한 명상

One Breath에는 감사, 사랑과 친절, 통증 관리, 마음챙김 루틴, 바디 스캔, 용서, 편안한 음악 등에 대한 명상 세션도 포함되어 있습니다.

원 브레스 팀