Sober: Sobriety Tracker

सोबर आपको संयमित दिनों को ट्रैक करने, प्रेरित रहने और रिकवरी में निरंतरता बनाए रखने में मदद करता है। चाहे आप शराब पीना छोड़ना चाहते हों, शराब की मात्रा कम करना चाहते हों या किसी अन्य लत या आदत पर काम करना चाहते हों, सोबर आपको हर दिन अपनी प्रगति देखने के लिए व्यावहारिक उपकरण प्रदान करता है।

अपनी संयमितता को ट्रैक करें

अपनी आरंभ तिथि निर्धारित करें और जैसे-जैसे आपका संयमित समय बढ़ता है, उसे ट्रैक करें। अपनी वर्तमान अवधि, उपलब्धियां, कैलेंडर इतिहास और दैनिक चेक-इन एक ही स्थान पर देखें।

अपनी प्रगति देखें

बचाए गए समय और धन को ट्रैक करें, अपनी प्रगति की समीक्षा करें और यह समझने के लिए अंतर्दृष्टि का उपयोग करें कि समय के साथ आपकी रिकवरी कैसे बदल रही है।

प्रेरित रहें

दैनिक प्रेरणा पढ़ें, चुनौतियों में शामिल हों, प्रतिज्ञाएं लें और अपनी अब तक की प्रगति का जश्न मनाएं।

सहयोग प्राप्त करें

एक गुमनाम रिकवरी समुदाय से जुड़ें, वास्तविक रिकवरी कहानियां पढ़ें और जब आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता हो, तो आस-पास के AA और NA मीटिंग की जानकारी प्राप्त करें।

स्वस्थ आदतें बनाएं

जवाबदेह बने रहने और अपने लिए महत्वपूर्ण लक्ष्यों की ओर बढ़ते रहने के लिए दैनिक चेक-इन, अवधि और प्रगति ट्रैकिंग का उपयोग करें।

सोबर शराब की लत के साथ-साथ अन्य लतों और आदतों से उबरने वाले लोगों का समर्थन कर सकता है। आप जिन चीजों पर नज़र रखना चाहते हैं, उन्हें चुनें और अपनी रिकवरी यात्रा के अनुसार एक नियमित दिनचर्या बनाएं।

सोबर को हार्वर्ड से शिक्षित और 32 वर्षों से अधिक समय से नशामुक्ति में कार्यरत लाइसेंस प्राप्त केमिकल डिपेंडेंसी काउंसलर के सहयोग से विकसित किया गया है।

सोबर एक स्व-सहायता और प्रगति-ट्रैकिंग उपकरण है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है।