Sober: Sobriety Tracker

Sober giúp bạn theo dõi số ngày tỉnh táo, duy trì động lực và xây dựng sự nhất quán trong quá trình phục hồi. Cho dù bạn muốn bỏ rượu, giảm lượng rượu tiêu thụ, hay đang nỗ lực cai nghiện hoặc thói quen xấu khác, Sober cung cấp cho bạn những công cụ thiết thực để thấy được tiến trình của mình từng ngày.

Theo dõi sự tỉnh táo của bạn

Đặt ngày bắt đầu và theo dõi thời gian tỉnh táo của bạn khi nó tăng lên. Xem chuỗi ngày tỉnh táo hiện tại, các cột mốc, lịch sử và các lần kiểm tra hàng ngày của bạn ở cùng một nơi.

Xem tiến trình của bạn

Theo dõi thời gian và tiền bạc tiết kiệm được, xem lại tiến trình của bạn và sử dụng những thông tin chi tiết để hiểu quá trình phục hồi của bạn đang thay đổi như thế nào theo thời gian.

Duy trì động lực

Đọc những lời động viên hàng ngày, tham gia các thử thách, đưa ra cam kết và ăn mừng những tiến bộ bạn đã đạt được.

Tìm kiếm sự hỗ trợ

Kết nối với cộng đồng phục hồi ẩn danh, đọc những câu chuyện phục hồi thực tế và tìm thông tin về các cuộc họp AA và NA gần đó khi bạn cần thêm sự hỗ trợ.

Xây dựng những thói quen lành mạnh hơn

Sử dụng các lần kiểm tra hàng ngày, chuỗi ngày tỉnh táo và theo dõi tiến trình để duy trì trách nhiệm và tiếp tục hướng tới các mục tiêu quan trọng đối với bạn.

Sober có thể hỗ trợ những người đang trong quá trình phục hồi sau nghiện rượu cũng như các chứng nghiện và thói quen khác. Hãy chọn những gì bạn muốn theo dõi và xây dựng một kế hoạch phục hồi phù hợp với hành trình của bạn.

Ứng dụng Sober được phát triển bởi một chuyên gia tư vấn cai nghiện được cấp phép, tốt nghiệp Harvard và có hơn 32 năm kinh nghiệm cai nghiện thành công.

Sober là một công cụ tự trợ giúp và theo dõi tiến trình. Nó không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.