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web3wellness फिटनेस-ट्रैकिंग एप्लिकेशन। यह आपकी दैनिक प्रगति की निगरानी करता है, और विशिष्ट लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए आपको पुरस्कार देता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आप एक दिन में चलने की संख्या के लक्ष्य तक पहुँचते हैं, तो आपको JW टोकन में पुरस्कार दिया जाएगा। इसके अलावा, यह हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस जैसी विकासशील स्थितियों के आपके जोखिम को कम कर सकता है। इसके अलावा, अधिक वजन वाले, बुजुर्गों, या जिन्होंने लंबे समय से व्यायाम नहीं किया है, उनके लिए चलना भी शारीरिक गतिविधि का एक बेहतरीन रूप है। स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए, सप्ताह के अधिकांश दिनों में जितना हो सके कम से कम 30 मिनट तेज चलने की कोशिश करें। 'तेज' का मतलब है कि आप अभी भी बात कर सकते हैं लेकिन गा नहीं सकते हैं और थोड़ा फूल सकते हैं। चलने जैसी मध्यम गतिविधियाँ एक छोटा स्वास्थ्य जोखिम पैदा करती हैं .