Yoga Exercises for Seniors

शरीर और मन में ताजा रहने के रूप में आप इन अभ्यासों के साथ शान से बढ़ने

वरिष्ठ के लिए योग व्यायाम आप अभ्यास है कि आप को स्वस्थ रखने का एक सेट दिखाने के लिए और आप बड़े होते।

वरिष्ठ के लिए योग व्यायाम 50 वर्ष की आयु से ऊपर बड़े लोग हैं, जो कुछ व्यायाम करने की रखने के लिए उन्हें फिट है कि बहुत ज़ोरदार नहीं है चाहता हूँ के लिए बहुत अच्छा है।

वरिष्ठ के लिए योग व्यायाम निम्नलिखित अभ्यास को दिखाने के लिए चित्रों के साथ एक विस्तृत वर्णन है

-एक टांगों वाला पवन जारी पोज

-Staff पोज

-Chair पोज

एक कुर्सी पर -Seated आगे बेंड

-Downward की ओर मुख कुत्ता पोज

-Warrior मैं पोज

और बहुत सारे...