Yoga Exercises for Seniors

শরীর ও মন মধ্যে রিফ্রেশ থাকুন, আপনি চাইলে এই ব্যায়াম সঙ্গে অত্যন্ত শৃঙ্খলার হত্তয়া

সিনিয়রদের জন্য যোগ ব্যায়াম আপনি ব্যায়াম যে আপনি সুস্থ রাখা হবে একটি সেট দেখাতে এবং আপনি বড়।

সিনিয়রদের জন্য যোগ ব্যায়াম 50 বছর বয়সে উপরে পুরোনো যারা কিছু ব্যায়াম করতে রাখা তাদের মাপসই যে খুব শ্রমসাধ্য নয় চান জন্য মহান।

সিনিয়রদের জন্য যোগ ব্যায়াম নিম্নলিখিত ব্যায়াম দেখানোর জন্য ছবির সঙ্গে একটি বিস্তারিত বিবরণ রয়েছে

-One-পা বায়ু মুক্তি জাহির করা

-Staff উত্থাপন

-Chair উত্থাপন

একটি চেয়ারে -Seated ফরোয়ার্ড বেন্ড

-Downward ফেসিং কুকুর উত্থাপন

-Warrior আমি উত্থাপন

এবং আরো অনেক...