Yogasana - Yoga for Beginners

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Jul 15, 2021

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Yogasana - Yoga for Beginners के बारे में

योग शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रथाओं या विषयों का एक समूह है

अपने दिमाग को आराम देना चाहते हैं लेकिन एक स्वस्थ मोड़ के साथ?

एक व्यस्त दिनचर्या के साथ अपने दिमाग को आराम दें।

योगासन - योग फॉर बिगिनर्स - डेली योगा वर्कआउट ऐप के साथ शांति का आनंद लेना सीखें। इसमें शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त योग आसन शामिल हैं। योगासन ऐप आपको अपने मन को शांत करने और पूरे दिन शांत रहने में मदद करता है। इन दिनों वजन कम करना लोगों में चिंता का विषय है, अच्छी तरह से योगासन ऐप आपको अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद करता है। इसके अलावा, योगासन ऐप ऑफ़लाइन उपलब्ध है जो आपको लगातार बने रहने में मदद करता है।

इस ऐप में बुनियादी योग अभ्यास शामिल हैं जैसे: बुनियादी आसन, योगा पोज़, ध्यान।

योग का महत्व:

हठ योग और इसकी विभिन्न शाखाओं (अष्टांग योग, आयंगर योग, बिक्रम योग, यिन योग, कुंडलिनी योग) के माध्यम से पूर्ण सामंजस्य हासिल किया जा सकता है, जो आपको पसंद है और अभ्यास के माध्यम से आप जो समस्याएं देख रहे हैं, उसके आधार पर।

- मस्तिष्क समारोह में सुधार

- तनाव का स्तर कम होना

- लचीलापन बढ़ाता है

- ब्लड प्रेशर कम करता है

- फेफड़ों की क्षमता में सुधार

- चिंता से छुटकारा दिलाता है

- मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा को कम करता है

- मजबूत हड्डियां

- स्वस्थ वजन

- दिल की बीमारियों का खतरा कम

योग के लाभ :

1. संवर्धित परिसंचरण:

योग आपके रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। बेहतर रक्त प्रवाह भी स्वस्थ अंगों और चमकती त्वचा को इंगित करता है।

2. मुद्रा में सुधार:

योग सिखाता है कि कैसे नियंत्रण करना है और कैसे संतुलन बनाना है। आप आत्मविश्वास और स्वस्थ दोनों दिखेंगे।

3. निम्न रक्तचाप:

दैनिक आधार पर योग का अभ्यास करने से शरीर में रक्त का संचार बढ़ता है, जिससे शरीर के शांत होने के साथ-साथ रक्तचाप में उल्लेखनीय कमी आती है।

4. तनाव कम करता है:

जब आप अपनी योग चटाई पर होते हैं, तो आप अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इसका मतलब यह है कि आपका सारा ध्यान हाथ पर केंद्रित है, और आपका दिमाग धीरे-धीरे तनाव और परेशानियों से बाहर निकलता है जो इसे परेशान कर रहे हैं।

5. बढ़ जाती है ताकत:

आप अपनी ताकत बढ़ाने के लिए अपने शरीर के वजन का उपयोग करते हैं। यह शक्ति प्रशिक्षण का बहुत ही चौंकाने वाला तरीका है।

6. चिंता प्रबंधन:

थोड़ी घुमा, झुकने और नियंत्रित श्वास आपको चिंता को दूर करने में मदद करता है।

7. झगड़े अवसाद:

जब आप योग का अभ्यास करते हैं, तो दमित भावनाएँ सतह पर आ जाती हैं। जबकि आप दुखी महसूस कर सकते हैं, नकारात्मक ऊर्जा जारी है। इससे अवसाद का मुकाबला करने में मदद मिलती है।

8. बढ़ी हुई प्रतिरक्षा:

जैसे-जैसे योग शरीर की हर कोशिका को ठीक करने और बढ़ाने की दिशा में काम करता है, आपका शरीर अपने आप ही अधिक प्रतिरक्षा बन जाता है। जिससे आपकी इम्युनिटी बढ़ती है।

9. कोर ताकत बढ़ाना:

आपका कोर आपके शरीर का वजन रखता है। यह आपकी चोटों के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है और आपको बेहतर उपचार करने में भी मदद करता है। योग कोर पर काम करता है और इसे स्वस्थ, लचीला और मजबूत बनाता है।

10. चयापचय में वृद्धि:

आदर्श वजन को प्राप्त करने के लिए संतुलित चयापचय आवश्यक है क्योंकि योग चयापचय को रोककर रखता है।

11. उत्तेजित कामुकता:

योग आपके आत्मविश्वास को बढ़ाता है और पूर्ण विश्राम और अधिक नियंत्रण प्रदान करता है। यह आपकी कामुकता को बहुत अधिक बढ़ावा देता है।

12. ऊर्जा से भरपूर:

जो लोग रोजाना योग करते हैं वे योग के एक सत्र के बाद उर्जावान महसूस करते हैं।

13. नींद नींद:

योग आपके दिमाग को पूरी तरह से आराम करने में आपकी मदद करता है। यह आपको अनावश्यक तनावों पर काम करने में मदद करता है, जिससे बेहतर नींद आती है।

14. बेहतर एकाग्रता:

हर दिन योग करने से अंततः बेहतर एकाग्रता मिलेगी और आठ सप्ताह से कम समय में योग अभ्यास करने से आप खुद को अधिक प्रेरित पाएंगे।

15. थकावट और शांतता:

श्वास और ध्यान आपको अपने विचारों से अलग करने में सक्षम बनाता है। यह आपको शांत करने में मदद करता है।