Yogasana - Yoga for Beginners

اپنے دماغ کو آرام کرنا چاہتے ہیں لیکن صحت مند موڑ کے ساتھ؟

روز مرہ کے معمولات کے ساتھ اپنے دماغ کو آرام دیں۔

روزانہ یوگا ورزش ایپ - یوگا کے یوگا کے ساتھ یوگااسانا کے ساتھ سکون میں شامل ہونا سیکھیں۔ اس میں یوگا آسنوں پر مشتمل ہے جو ابتدائ کے ل best بہترین موزوں ہیں۔ یوگاسنا ایپ آپ کو اپنے دماغ کو آرام کرنے اور دن بھر پرسکون رہنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ ان دنوں وزن کم کرنا لوگوں میں ایک تشویش کا باعث ہے ، اچھی طرح سے یوگاسنا ایپ آپ کو اپنا مقصد حاصل کرنے میں مدد دیتی ہے۔ نیز ، یوگاسنا ایپ آف لائن دستیاب ہے جو آپ کو مستقل رہنے میں مدد دیتی ہے۔

اس ایپ میں بنیادی یوگا پریکٹس شامل ہیں جیسے: بنیادی آسن ، یوگا پوز ، مراقبہ۔

یوگا کی اہمیت:

آپ کو کیا پسند ہے اور جن مشقوں سے آپ عملی طور پر نپٹنے کے لئے تلاش کر رہے ہیں اس پر انحصار کرتے ہوئے ، ہٹھ یوگا اور اس کی مختلف شاخوں (اشٹنگ یوگا ، آئینگر یوگا ، بکرم یوگا ، ین یوگا ، کنڈالینی یوگا) کے ذریعہ کامل اتحاد حاصل کیا جاسکتا ہے۔

دماغ کے کام کو بہتر بناتا ہے

- کشیدگی کی سطح کو کم کرنا

- لچک بڑھاتا ہے

- بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے

- پھیپھڑوں کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے

- اضطراب دور کرتا ہے

- ذیابیطس کے مریضوں میں بلڈ شوگر کم کرتا ہے

- مضبوط ہڈیاں

صحت مند وزن

- دل کی بیماریوں کا خطرہ کم کرتا ہے

یوگا کے فوائد:

1. بہتر گردش:

یوگا آپ کے خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔ بہتر خون کا بہاؤ صحت مند اعضاء اور چمکتی ہوئی جلد کی طرف بھی اشارہ کرتا ہے۔

2. کرنسی میں بہتری:

یوگا سکھاتا ہے کہ کس طرح قابو پالیا جائے اور کس طرح توازن رکھا جائے۔ آپ اعتماد اور صحت مند دونوں نظر آئیں گے۔

3. بلڈ پریشر کم:

روزانہ کی بنیاد پر یوگا کا مشق کرنے سے جسم میں خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے جس کی وجہ سے جسمانی پرسکون ہونے کے ساتھ ہی بلڈ پریشر میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔

4. تناؤ کو کم کرتا ہے:

جب آپ اپنی یوگا چٹائی پر ہوتے ہیں تو ، آپ مشق پر توجہ دیتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی ساری توجہ ہاتھ کے معاملے پر مرکوز ہے ، اور آپ کا دماغ آہستہ آہستہ دباؤ اور پریشانیوں کو دور کرتا ہے جو اسے دوچار کررہے ہیں۔

5. طاقت میں اضافہ:

آپ اپنی طاقت بڑھانے کے ل your اپنے جسم کا وزن استعمال کرتے ہیں۔ یہ طاقت کی تربیت کا ایک بہت ہی پریشان کن طریقہ ہے۔

6. پریشانی کا انتظام:

تھوڑا سا گھما ، موڑنے اور کنٹرول کرنے والی سانس لینے سے آپ پریشانی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔

7. لڑائی افسردگی:

جب آپ یوگا کی مشق کرتے ہیں تو دبے ہوئے احساسات سطح پر آجاتے ہیں۔ اگر آپ غمگین محسوس کر سکتے ہیں ، منفی توانائی جاری ہے۔ اس سے افسردگی کا مقابلہ کرنے میں مدد ملتی ہے۔

8. استثنیٰ میں اضافہ:

چونکہ یوگا جسم کے ہر خلیوں کو شفا بخش اور بہتر بنانے کی طرف کام کرتا ہے ، آپ کا جسم خود بخود زیادہ مدافعتی ہوجاتا ہے۔ اس طرح ، آپ کے استثنیٰ میں اضافہ

9. بڑھتی ہوئی بنیادی طاقت:

آپ کا بنیادی آپ کے جسم کا وزن رکھتا ہے۔ اس سے آپ کی چوٹوں پر مزاحمت بڑھنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کو بہتر ہونے میں مدد ملتی ہے۔ یوگا بنیادی کام کرتا ہے اور اسے صحت مند ، لچکدار اور مضبوط بنا دیتا ہے۔

10. میٹابولزم میں اضافہ:

یوگا میٹابولزم کو برقرار رکھتا ہے کیونکہ مثالی وزن حاصل کرنے کے لئے متوازن تحول ضروری ہے۔

11. بہتر جنسیت:

یوگا آپ کے اعتماد پر اعتماد بڑھاتا ہے اور مکمل نرمی اور زیادہ کنٹرول کی پیش کش کرتا ہے۔ اس سے آپ کی جنسیت کو بہت ضروری فروغ ملتا ہے۔

12. نئی توانائی:

جو لوگ روزانہ کی بنیاد پر یوگا کرتے ہیں وہ یوگا کے سیشن کے بعد حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔

13. بہتر نیند:

یوگا آپ کو اپنے دماغ کو مکمل طور پر آرام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کو غیر ضروری تناؤ پر کام کرنے میں مدد کرتا ہے ، اس طرح بہتر نیند کی سہولت فراہم کرتی ہے۔

14. بہتر ارتکاز:

ہر دن یوگا کرنے کے نتیجے میں بہتر حراستی ہوجائے گی اور یوگا پریکٹس کے آٹھ ہفتوں سے بھی کم وقت میں ، آپ خود کو زیادہ حوصلہ افزائی کریں گے۔

15. سکون اور پرسکون:

سانس لینے اور دھیان دینے سے آپ اپنے خیالات سے دستبرداری کے قابل ہوجاتے ہیں۔ اس سے آپ کو پرسکون ہونے میں مدد ملتی ہے۔

خصوصیات :

- ذہنوں کو سکون کے ل relax آرام کرنے کے لئے یوگا کا مظاہرہ کرنا اور تمام افراد ، مرد ، خواتین ،

جوان اور بوڑھے

- آسنہ کی جگہ ، آسنہ آرڈر وغیرہ کو ایڈجسٹ کرتے ہوئے ، یوگااسنا کے اپنے معمولات بنائیں

- تفصیلی حرکت پذیری کے ساتھ وائس کوچ۔

- آرام دہ یوگا کے ساتھ آرام دہ موسیقی کا لطف اٹھائیں۔

- 100 F مفت! بند شدہ خصوصیات نہیں

- گھر یا کہیں بھی کسی بھی وقت آسان سامان کی ضرورت نہیں ہے

- پٹھوں کی بہتر لچک کے لئے مددگار آسان ھیںچ کرنے والی ورزش۔

ہموار تجربہ کے ل User صارف دوست صارف انٹرفیس۔

یوگا ورزش ایپ برائے یوگا ورزش - ابتدائیوں کے لئے یوگا - روزانہ یوگا ایپ