Yogasana

Yoga bir grup fiziksel, zihinsel ve ruhsal uygulama veya disiplindir

Zihninizi rahatlatmak istiyorsunuz, ancak sağlıklı bir bükülme ile?

Aklınıza REST telaşlı bir günlük rutin verin.

Günlük Yoga Egzersiz uygulaması - Yeni Başlayanlar için Yoga - Yogasana ile barış içinde şımartmayı öğrenin. Yeni başlayanlar için en uygun yoga asanalarını içerir. Yogasana uygulaması zihninizi rahatlatmak ve gün boyunca sakin olmanıza yardımcı olur. Bu gün kilo vermek insanlar arasında endişe biridir, iyi yogasana uygulaması hedefinize ulaşmanıza yardımcı olur. Ayrıca, yogasana uygulaması kalıcı olmanıza yardımcı olan çevrimdışı kullanılabilir.

Temel asanalar, Yoga pozlar, meditasyon: Bu uygulama gibi temel yoga uygulamasını içerir.

Yoganın Önemi:

Mükemmel birliktelik, Hatha Yoga ve onun çeşitli dalları (Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Yin Yoga, Kundalini Yoga) aracılığıyla, neyi sevdiğinize ve uygulamada çözmek istediğiniz sorunlara bağlı olarak elde edilebilir.

- Beyin işlevini geliştirir

- Daha düşük stres seviyeleri

- Esnekliği artırır

- Kan basıncını düşürür

- Akciğer kapasitesini artırır

- Kaygıyı hafifletir

- Şeker hastalarında kan şekerini düşürür

- Daha güçlü kemikler

- Sağlıklı kilo

- Kalp hastalıkları riskini azaltır

Yoga'nın Faydaları:

1. Gelişmiş Dolaşım:

Yoga kan dolaşımınızı artırır. Geliştirilmiş kan akışı aynı zamanda daha sağlıklı organları ve parlayan cildi gösterir.

2. Duruş geliştirir:

Yoga nasıl kontrol edileceğini ve nasıl dengeleneceğini öğretir. Hem kendinden emin hem de sağlıklı görüneceksiniz.

3. düşük kan basıncı:

Günlük olarak yoga uygulamak, vücut sakinleştikçe kan basıncında önemli bir azalma olduğu için vücuttaki kan dolaşımını arttırır.

4. Stresi azaltır:

Yoga minderindeyken uygulamaya odaklanırsın. Bu, tüm odağınızın eldeki madde üzerinde yoğunlaştığı ve zihninizin yavaş yavaş strese uğrayan stresi ve sıkıntıları dindirdiği anlamına gelir.

5. Gücü Artırır:

Gücünü artırmak için kendi vücudunun ağırlığını kullanıyorsun. Bu çok güçlü bir kuvvet antrenmanı yöntemidir.

6. Kaygı Yönetimi:

Biraz kıvrılma, bükülme ve kontrollü nefes alma, kaygının üstesinden gelmenize yardımcı olur.

7. Depresyonla savaşır:

Yoga yaparken, bastırılmış duygular yüzeye çıkar. Üzgün ​​hissedebilirsiniz, ancak negatif enerji açığa çıkar. Bu depresyonla mücadeleye yardımcı olur.

8. Artan Bağışıklık:

Yoga, vücuttaki her hücreyi iyileştirmeye ve geliştirmeye çalışırken, vücudunuz otomatik olarak daha bağışıklık kazanır. Böylece bağışıklığınızı arttırır.

9. Artan Çekirdek Gücü:

Çekirdeğiniz vücudunuzun ağırlığını tutar. Yaralanmalara karşı direncinizi artırmanıza ve daha iyi iyileşmenize yardımcı olur. Yoga çekirdek üzerinde çalışır ve onu sağlıklı, esnek ve güçlü yapar.

10. Artan Metabolizma:

İdeal kiloya ulaşmak için dengeli bir metabolizma gerekli olduğundan Yoga metabolizmayı kontrol altında tutar.

Geliştirilmiş Cinsellik:

Yoga özgüveninizi artırır ve tam rahatlama ve daha fazla kontrol sunar. Bu, cinselliğinize çok ihtiyaç duyulan bir destek verir.

12.Yeni Yenilenmiş Enerji:

Günlük olarak yoga yapan insanlar, bir yoga seansından sonra enerjik hissederler.

13. uyku geliştirir:

Yoga zihninizi tamamen gevşetmenize yardımcı olur. Gereksiz gerginlikler üzerinde çalışmanıza yardımcı olur, böylece daha iyi uyku sağlar.

14. Daha iyi Konsantrasyon:

Her gün yoga yapmak sonunda daha iyi konsantrasyonla sonuçlanacak ve sekiz haftadan daha az yoga pratiğinde kendinizi daha motive bulacaksınız.

15. Huzur ve Sakinlik:

Nefes alma ve meditasyon, düşüncelerinizden kurtulmanızı sağlar. Bu sakinleşmenize yardımcı olur.

Özellikleri :

- Barışı rahatlatmak için yoga yapmak ve tüm insanlar, erkekler, kadınlar için uygundur,

genç ve yaşlı

- Asna değiştirerek, asna düzenini ayarlayarak vb. Kendi yogasana rutinlerinizi oluşturun

- Ayrıntılı animasyon ile sesli koç.

- Rahatlatıcı yoga ile birlikte rahatlatıcı müziğin keyfini çıkarın.

-% 100 ÜCRETSİZ! Kilitli özellik yok

- Herhangi bir ekipmana gerek yok, evde veya her zaman uygun

- Kasın daha iyi esnekliği için yararlı kolay germe egzersizi.

- Kesintisiz deneyim için kullanıcı dostu Kullanıcı Arayüzü.

yoga egzersiz için yoga uygulaması - yeni başlayanlar için yoga - günlük yoga uygulaması